NEW RESTORE®: All Natural Daily Electrolytes

Shop now
Home Przepisy

Keto Grecka zapiekanka z kurczakiem z fetą, pomidorami i sosem greckim 100% oliwy z oliwek

Przygotowywane w jednym garnku i gotowe w ciągu godziny, czego chcieć więcej na łatwy i pyszny obiad?

Nasz grecki zapiekany kurczak składa się z zaledwie kilku składników prawdziwej żywności i jest przyjazny dla ketonów, niskowęglowodanowy i bezglutenowy. Jest niezwykle prosty w wykonaniu, a nasz własny sos grecki składający się w 100% z oliwy z oliwek zapewnia mnóstwo smaku i zdrowych tłuszczów.

Czy ser Feta jest przyjazny dla Keto?

Feta to grecki biały ser wytwarzany z mleka koziego. Jest miękki, ma kruchą konsystencję i ostry smak.

Ser feta ma niską zawartość węglowodanów , dlatego stanowi świetny dodatek do stylu życia Keto. Zawsze jednak pamiętaj o przeczytaniu składników i sprawdzeniu makrosów – aby mieć pewność, że do przepisu nie wkradły się żadne ukryte paskudztwa!

Czy muszę używać udek z kurczaka?

Nie! Możesz użyć dowolnego kawałka kurczaka, który lubisz, a nawet wybrać inne rodzaje mięsa! Pamiętaj tylko o dostosowaniu czasu gotowania – na przykład piersi z kurczaka będą gotować nieco szybciej niż uda, więc uważaj, aby ich nie rozgotować!

Upoluj i zbierz sos grecki 100% oliwy z oliwek

Użycie sosu do sałatki greckiej do marynowania mięsa to łatwy i wygodny sposób na dodanie odrobiny dodatkowego smaku i soczystości. Jednak nie wszystkie dressingi są sobie równe i większość dressingów kupowanych w sklepach zawiera niepożądane dodatki, takie jak cukier, oleje z nasion, sztuczne składniki i konserwanty.

Hunter & Gather 100% Olive Oil Dressing grecki produkowany jest przy użyciu – jak się domyślacie – 100% jasnej oliwy z oliwek, więc nie ma w nim miejsca na oleje roślinne ani z nasion, nawet 1%! Dodajemy wyłącznie zioła i przyprawy Real Food, aby zapewnić Ci klasyczne greckie smaki i nie dodajemy żadnych szkodliwych cukrów ani substancji chemicznych.

Wykorzystywanie naszego dressingu w takich przepisach zapewnia wygodę gotowego sosu lub dressingu, bez uszczerbku dla zdrowia!

Dowiedz się więcej:

👉 Jaki jest problem z opatrunkami kupowanymi w sklepie?

👉 5 zalet oliwy z oliwek popartych nauką

 Hunter & Gather Keto Greek Chicken Salad with Feta and Tomato

Keto grecka sałatka z kurczakiem

Keto, bezglutenowe i niskowęglowodanowe

Na 4 porcje

Informacje o wartości odżywczej (na porcję):

Kalorie: 547

Tłuszcz: 30,4 g

W tym nasycone: 12,0g

Węglowodany: 0,2 g

W tym cukry: 2,7g

Białko: 54,8 g

Jakie są Twoje potrzeby (składniki):

  • 650 g udek z kurczaka (ze skórą)
  • 230g Sera Feta
  • 2 duże pomidory
  • 4 łyżki Sos grecki Hunter & Gather
  • Garść świeżej kolendry
  • Garść szpinaku baby (zwiędniętego do podania)

Co robisz (metoda):

  1. Rozgrzej piekarnik do 190°C
  2. Włóż udka z kurczaka do dużego naczynia żaroodpornego i skrop sosem greckim Hunter & Gather, wmasowując dłonie w skórę – przykryj i wstaw do lodówki na 20 minut
  3. Następnie rozgrzej dużą patelnię żaroodporną na średnim ogniu i smaż udka z kurczaka przez około 3 minuty z każdej strony
  4. Przenieś patelnię do piekarnika i piecz przez 25 minut lub do momentu ugotowania
  5. Wyjmij patelnię z piekarnika i równomiernie połóż na każdym udzie kurczaka gruby plaster pomidora i posyp pokruszoną fetą, a następnie włóż ponownie do piekarnika na ostatnie 3 minuty
  6. Podawaj z zwiędłym młodym szpinakiem lub świeżą sałatką. Przed podaniem każdą pierś kurczaka posyp świeżą kolendrą i polej większą ilością sosu greckiego.

Przewodnik wideo:

Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

Hunter & Gather Keto Greek Chicken Salad with Feta and Tomato

Sałatka grecka z kurczakiem i kurczakiem Keto

Keto, bezglutenowe i o niskiej zawartości węglowodanówWęglowodany

Na 4 porcje

 

INFORMACJE ODŻYWCZE (W PORCJI):

Kalorie: 547

Tłuszcz: 30,4 g

W tym nasycone: 12,0g

Węglowodany: 0,2 g

W tym cukry: 2,7g

Białko: 54,8 g

 

JAKIE POTRZEBY (SKŁADNIKI):

 

CO ROBISZ (METODA):

  1. Rozgrzej piekarnik do 190°C
  2. Dodaj udka z kurczaka do dużego naczynia żaroodpornego i skrop sosem greckim Hunter & Gather, wmasowując dłonie w skórę – przykryj i wstaw do lodówki na 20 minut
  3. Następnie rozgrzej dużą patelnię żaroodporną na średnim ogniu i smaż udka z kurczaka przez około 3 minuty z każdej strony
  4. Przenieś patelnię do piekarnika i piecz przez 25 minut lub do momentu ugotowania
  5. Wyjmij patelnię z piekarnika i równomiernie połóż na każdym udzie kurczaka gruby plaster pomidora i posyp pokruszoną fetą, następnie włóż ponownie do piekarnika na ostatnie 3 minuty
  6. Podawaj z zwiędłym młodym szpinakiem lub świeżą sałatką. Przed podaniem każdą pierś kurczaka posyp świeżą kolendrą i polej większą ilością sosu greckiego.

 

WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.