NEW RESTORE®: All Natural Daily Electrolytes

Shop now
Home Przepisy

Przepis na dip Keto ze szpinakiem i karczochami

Idealny dip ketonowo-niskowęglowodanowy do podania na następnym spotkaniu lub zjedz wielką miskę samotnie!


Przepis na dip szpinakowo-karczochowy 🌱

Nasz dip szpinakowy i karczochowy to idealny przepis na podzielenie się nim – aby cieszyć się nim przy stole z przyjaciółmi i rodziną.

Jest niezwykle proste w przygotowaniu, pełne smaku i gotowe do spożycia w około 30 minut.

Połóż ciepły dip ze szpinaku i karczochów na środku stołu, otoczony chrupiącymi surówkami gotowymi do zanurzenia i ciesz się smakiem!


Z czym podać dip szpinakowo-karczochowy 🥬

Gdy dip ze szpinakiem i karczochami stanie się złocistobrązowy i zacznie bulgotać, od razu będziesz chciał go zjeść.

Delektuj się po prostu świeżymi warzywami – uwielbiamy ogórki i seler – lub przygotuj jeden z poniższych dodatków na coś bardziej treściwego.

👉 Niskowęglowodanowe paluszki serowe i pesto

👉 Krakersy z nasionami ketonowymi i peptydami kolagenowymi

👉 Chleb focaccia o niskiej zawartości węglowodanów i płatków zbożowych


Fantastyczne tłuszcze i jak je znaleźć 🥑

Olej z awokado Hunter & Gather ma wysoką temperaturę dymienia, co oznacza, że ​​idealnie nadaje się do gotowania w wysokiej temperaturze, takiego jak pieczenie, pieczenie i smażenie.

Z ponad 15 awokado w szklanej butelce, ma również maślany, gładki smak, który jest pyszny w dressingach i dipach.

W połączeniu z kremowym i jedwabistym klasycznym Avo Mayo, ten dip szpinakowo-karczochowy jest pełen fantastycznych tłuszczów, które pomogą Ci optymalnie odżywić.

Oto przepis.

Spinach Artichoke Dip Recipe

Przepis na dip z karczochów szpinakowych
Przygotuj 12 porcji
Keto, bez glutenu i bez cukru

Informacje o wartościach odżywczych (w porcji):

Kalorie: 153
Tłuszcz: 13,6g
W tym kwasy tłuszczowe nasycone: 2,7g
Węglowodany: 3,1g
W tym cukry: 1,6g
Białko: 2,9g

Co potrzebujesz (składniki):

  • 2 łyżki stołowe Olej z awokado Hunter & Gather
  • 300g mrożonego szpinaku, rozmrożonego
  • 125g pełnotłustego serka śmietankowego
  • 100g Majonez klasyczny Hunter & Gather
  • 4 łyżki parmezanu
  • 1 x 400 gramowy słoik serc karczochów w solance, pokrojonych w kostkę
  • 2 posiekane ząbki czosnku
  • ½ białej cebuli, pokrojonej w kostkę
  • ½ łyżeczki soli

Co robisz (metoda):

  1. Zacznij od rozgrzania piekarnika do 200°C, a następnie weź średniej wielkości naczynie nadające się do piekarnika
  2. Gdy piekarnik się nagrzewa, umieść dużą patelnię na średnim ogniu i dodaj olej z awokado – gdy będzie gorący, smaż cebulę i czosnek na oleju przez 1-2 minuty
  3. Rozmrożony szpinak zawiń w ręcznik kuchenny i wyciśnij, aby usunąć nadmiar płynu, a następnie posiekaj i dodaj na patelnię wraz z pokrojonymi w kostkę sercami karczochów - gotuj przez 5-7 minut, a następnie zdejmij z ognia
  4. Na ciepłą patelnię dodaj majonez i serek śmietankowy, mieszaj, aż mieszanina zostanie całkowicie połączona przed wlaniem do naczynia żaroodpornego
  5. Posyp wierzch parmezanem i piecz przez 20-25 minut lub do momentu, aż zaczną bulgotać i zarumienią się
  6. Podawać z surowymi warzywami, takimi jak plasterki selera i ogórka – lub z krakersami z nasionami Keto!

Spinach Artichoke Dip Recipe

Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.