DISCOVER AWARD WINNING COLLAGEN

Shop now
Home Przepisy

Przepis na pesto z kurczaka z olejem z awokado i przygotowanie posiłku

Zakochaj się w przygotowywaniu posiłków dzięki naszemu przepisowi na kurczaka z pesto bazyliowym!

Czas znów zacząć cieszyć się przygotowywaniem posiłków!

Zbyt dobrze wiemy, jak to jest mieć dobre intencje w niedzielny poranek, jeśli chodzi o przygotowanie posiłków na nadchodzący tydzień.

Ale zanim zjesz niedzielną pieczeń i spędzisz miły, długi popołudniowy spacer na świeżym powietrzu, w miarę upływu dnia pomysł ten może wydawać się mniej atrakcyjny!

Ten przepis eliminuje cały wysiłek i zamieszanie związane z przygotowaniem posiłku, zapewniając proste, szybkie i łatwe gotowanie wsadowe, które zapewni Ci energię na cały dzień pracy.

Przyrządź z wyprzedzeniem i przechowuj w lodówce, aby zapewnić sobie pożywny lunch przez cały tydzień.

Upoluj i zbierz pesto z oleju z awokado 

W tym przepisie wykorzystano partię naszego Paleo Basil Pesto z olejem z awokado jako smaczną polewę do udek z kurczaka.

Nasze pesto, wykonane wyłącznie z naturalnych składników i oleju z awokado Hunter & Gather, jest bezzbożowe, bezglutenowe i rafinowanego cukru, a także przyjazne dla produktów Paleo i Keto.

Wystarczą 4 porcje pesto do naszego kurczaka do przygotowania posiłku, a według przepisu jest ich 12, więc będziesz mieć wystarczająco dużo resztek na inne dania!

Zorganizujmy się, oto nasz przepis na przygotowanie posiłku z pesto z kurczaka.

Meal Prep Pesto Chicken Recipe

Przygotowanie posiłku Przepis na pesto z kurczaka
Keto, Paleo + Bezglutenowe
Na 4 porcje

Informacje o wartościach odżywczych (w porcji*):

Kalorie: 393
Tłuszcz: 24,8g
W tym kwasy tłuszczowe nasycone: 4,5g
Węglowodany: 4,7g
W tym cukier: 2g
Białko: 33,9g

*Na porcję z 1 łyżką pesto


Co potrzebujesz (składniki):


Co robisz (metoda):

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C i wyłóż blachę do pieczenia pergaminem
  2. Połóż udka z kurczaka na papierze pergaminowym i posmaruj każdą dużą porcją pesto
  3. Piec kurczaka przez 15 minut (w przypadku bez kości) lub 25 minut (z kośćmi)
  4. W międzyczasie wymieszaj fasolę i brokuły z olejem z awokado, solą i pieprzem
  5. Gdy kurczak będzie już ugotowany, wyjmij blachę z piekarnika i rozłóż warzywa wokół kurczaka, a następnie włóż z powrotem do piekarnika na dodatkowe 20 minut lub do czasu, aż warzywa będą ugotowane
  6. Podziel kurczaka i warzywa pomiędzy 4 pudełka na drugie śniadanie do przygotowania posiłku i podawaj z dodatkową łyżką pesto na boku

 

Meal Prep Pesto Chicken Recipe

Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

Meal Prep Pesto Chicken Recipe

Meal Prep Pesto Chicken Recipe

Keto, Paleo + Gluten-Free

Makes 4 Servings
 

Nutritional info (per serving*):

Calories: 393
Fat: 24.8g
Of which saturates: 4.5g
Carbohydrate: 4.7g
Of which sugar: 2g
Protein: 33.9g

*Per serving with 1 tablespoon pesto


What you need (ingredients):


What you do (method):

  1. Preheat the oven to 200C and line a baking sheet with parchment paper
  2. Place the chicken thighs onto the parchment paper and spread a generous dollop of pesto on top of each one
  3. Bake the chicken for 15 minutes (if boneless) or 25 minutes (with bones)
  4. Meanwhile, toss the beans and broccoli with the avocado oil, salt and pepper
  5. Once the chicken has cooked, remove the tray from the oven and spread the vegetables around the chicken - then place back in the oven for an additional 20 minutes, or until the veggies are cooked
  6. Divide the chicken and vegetables between 4 meal prep lunch boxes and serve with an additional one tablespoon of pesto on the side

WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.