DISCOVER AWARD WINNING COLLAGEN

Shop now
Home Optymalne zdrowie i styl życia

Nasze 10 najlepszych przepisów na lunch i zdrowe przekąski

Zebraliśmy nasze najlepsze przepisy na lunch i zdrowe przekąski, dzięki czemu możesz przetrwać swój napięty harmonogram, optymalnie naładowany energią i całkowicie usatysfakcjonowany.

Jedzenie w drodze, bez kompromisów.

Rozumiemy, że lunch nie zawsze jest tak ekscytujący, smaczny i pożywny jak inne posiłki.

Sprowadza się to głównie do wygody – znacznie łatwiej jest chwycić coś już przygotowanego, niż zająć się kuchnią.

ALE decydowanie się na gotowe lunche i przekąski wiąże się również z wprowadzeniem do posiłku szkodliwych składników.

Rzeczy takie jak konserwanty, sztuczne składniki, dodane cukry, oleje z nasion i inne mogą zwiększyć objętość posiłku i ostatecznie zaszkodzić Twojemu zdrowiu.

Zamiast tego samodzielne przygotowanie obiadów i przekąsek od podstaw oznacza, że ​​możesz cieszyć się w 100% naturalnymi, zdrowymi składnikami i niczym więcej.

    Przeczytaj nasze 10 najlepszych przepisów na zdrową przekąskę na lunch i na lunch – które spełniają wszystkie wymagania dotyczące odżywczej, niskowęglowodanowej i przyjaznej dla ketozy żywności, którą możesz cieszyć się w drodze.

    Nasze 5 najlepszych wyborów na lunch

    Te obiady dobrze sprawdzają się w podróży, są niezwykle pożywne i, co najważniejsze, smakują niesamowicie!


    Sprawdź poniższe przepisy na 5 niesamowitych lunchów, które możesz przygotować wcześniej i cieszyć się nimi w drodze.

    Sałatka grecka z słoika Mason z dressingiem z oliwy z oliwek 🥗

    Nasza sałatka z jarmużu jest sprytnie zmontowana w taki sposób, że sos znajduje się na dole, a sałatka na wierzchu, dzięki czemu jest świeża i chrupiąca.

    Z wyrazistą sałatką, kremowym serem feta i greckim dressingiem do sałatki z oliwy z oliwek – ta sałatka jest niezwykle satysfakcjonująca i pełna składników odżywczych.

    👉 Oto przepis

    Przygotowanie posiłku Kurczak z pesto i olejem z awokado 🍗

    Robimy własne pesto od podstaw z oleju z awokado z pierwszego tłoczenia, dzięki czemu jest super świeże i pełne smaku – bez żadnych nieprzyjemnych zapachów, które można znaleźć w pesto kupowanym w sklepie.

    Nałóż porcję domowego pesto na każde udo kurczaka z wolnego wybiegu i piecz, aż będzie chrupiące, a następnie podawaj z drobną fasolką szparagową i brokułami.

    Na koniec podziel je na pudełka na drugie śniadanie lub pojemniki Tupperware i włóż do lodówki na lunch, który będzie gotowy, kiedy tylko będziesz mieć na to ochotę.

    👉 Oto przepis

    Meal prep avocado oil pesto chicken recipe

    Bez ketonowe i bezglutenowe serowe bułeczki z kiełbasą 🌭

    Rolki z kiełbasą nie muszą już być przyjemnością!

    Użyj kiełbasek wieprzowych karmionych ekologiczną trawą i przygotuj własne ciasto z jajek, tartego sera, mąki migdałowej i Majonezu z oliwy z oliwek Hunter & Gather.

    Rezultatem są bułki kiełbaskowe następnego poziomu, które są niskowęglowodanowe, przyjazne dla ketonów i pełne zdrowych tłuszczów i białek.

    👉 Oto przepis

    Wrapy z kurczakiem i boczkiem z manioku 🌯

    Wrapy z manioku są bezzbożowe, bezglutenowe i stanowią niesamowitą alternatywę dla konwencjonalnych wrapów na bazie pszenicy.

    Nie tylko są przyjazne dla osób niskowęglowodanowych i ketonowych, ale nie zawierają szkodliwych olejów z nasion, konserwantów i sztucznych składników, które można znaleźć w opakowaniach kupowanych w sklepie.

    Możesz wypełnić je, czym chcesz, ale w tym przepisie wykorzystano klasyczne połączenie kurczaka i bekonu z dużą porcją Hunter & Gather Olive Oil Mayo.

    👉 Oto przepis

    Keto Bułeczki Bez Zbóż Z Wędzonym Łososiem 🥯

    Przygotowywanie własnych bułek o niskiej zawartości węglowodanów i bez zbóż jest znacznie łatwiejsze, niż mogłoby się wydawać.

    Połącz mąkę migdałową, łuski psyllium, jaja z wolnego wybiegu i ocet jabłkowy z wodą, a następnie wymieszaj razem przez zaledwie 30 sekund, przed uformowaniem i pieczeniem.

    Przetnij bułki na pół i posyp nimi, co lubisz, lub skorzystaj z naszej sugerowanej porcji dziko złowionego wędzonego łososia, Hunter & Gather Garlic Majonez z olejem z awokado i dekoracja świeżym koperkiem.

    👉 Oto przepis

    Keto grain-free bread rolls with smoked salmon recipe


    Nasze 5 najlepszych przepisów na zdrowe przekąski

    Przekąski stanowią około jednej trzeciej kalorii, które spożywamy każdego dnia, dlatego naprawdę ważne jest, aby zastanowić się, skąd pochodzi ta energia.

    Wybór naturalnych, pożywnych i zdrowych przekąsek zamiast gotowych, mocno przetworzonych przekąsek to świetny sposób na wspieranie optymalnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

    Oto 5 naszych ulubionych przepisów na przekąski ketonowe i niskowęglowodanowe.

    Kakersy z nasionami Keto i peptydami kolagenowymi 🌱

    Uwielbiamy przygotowywać porcję krakersów z nasionami w leniwe niedzielne popołudnie, gotowe na przekąskę przez cały nadchodzący pracowity tydzień.

    Dodanie miarki peptydów kolagenowych oznacza, że ​​każdy kęs może pomóc we wspieraniu zdrowia stawów, kości i układu trawiennego, a także długowieczności.

    👉 Oto przepis

    Czekoladowe ciasteczka ketonowe i niskowęglowodanowe 🍫

    Nie musisz  cieszyć się czekoladowymi ciasteczkami tylko raz na jakiś czas, kiedy możesz zrobić własne z naturalnych, zdrowych i przyjaznych dla ketonów składników.

    Nasze miękkie i lepkie ciasteczka czekoladowe składają się z ciemnej czekolady, proszku kakaowego, erytrytolu i oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia.

    Zaledwie 171 kalorii i 0.Zawierające 3 g cukru w ​​każdym ciastku, stanowią idealną przekąskę na popołudniowe wzmocnienie.

    👉 Oto przepis

    Keto chocolate brownies recipe


    Muffinki malinowe z ciemnej czekolady 🍓

    Przygotuj własne bezglutenowe i bezmleczne babeczki, używając oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia jako zdrowego tłuszczu.

    Olej kokosowy ma maślaną konsystencję i subtelny smak, który bardzo dobrze komponuje się z ciemną czekoladą i malinami w tym przepisie.

    Delektuj się poranną kuloodporną kawą lub popołudniowym koktajlem z olejem MCT, który zastrzyk zdrowych tłuszczów doda Ci naturalnej energii.

    👉 Oto przepis

    Mięsożerne bomby tłuszczowe z peptydami kolagenowymi 💪

    Tłuste bomby zapewniają eksplozję energii i składników odżywczych w małym i smacznym naczyniu, idealnym do delektowania się w drodze.

    Używamy roztopionego łoju wołowego, peptydów kolagenowych i kapsułek suplementów do narządów do wytworzenia naturalnych i odżywczych bomb o gęstym tłuszczu.

    Każda z naszych mięsożernych bomb tłuszczowych dostarcza 27 g tłuszczu, 6 g białka i zero węglowodanów!

    👉 Oto przepis

    Keto Piernikowe Ciasteczka Z Polewą Kokosową 🥥

    Na koniec są nasze pierniki Keto z polewą z masła kokosowego.

    Nie zawierają glutenu, cukru i idealnie nadają się do przygotowania z dziećmi. Do ciasta na ciasteczka dodajemy łyżkę peptydów kolagenowych , aby uzyskać dodatkowe białko, którego zwykle nie znajdziesz w pieczonych smakołykach.

    Z każdej porcji wychodzi 18 piernikowych ciasteczek, co wystarczy, aby jedno (lub dwa!) trafiło do pudełek śniadaniowych całej rodziny.

    👉 Oto przepis

    Gingerbread Keto Cookies

    Wszystkie informacje podane na naszej stronie internetowej i w naszych artykułach to po prostu informacje, opinie, niepotwierdzone przemyślenia i doświadczenia, które mają zapewnić Ci narzędzia umożliwiające rozwój.

    Nie jest przeznaczony do leczenia ani diagnozowania objawów i zdecydowanie nie należy go błędnie interpretować jako porady lekarskiej. Przy wprowadzaniu jakichkolwiek zmian w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych zawsze zalecamy zasięgnięcie porady wyszkolonego specjalisty.

    Zalecamy jednak skorzystanie z usług wyszkolonego profesjonalisty, który kwestionuje konwencjonalną wiedzę, aby umożliwić Ci stanie się najlepszą wersją siebie.

    Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

    WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

    zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

    Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.