NEW RESTORE®: All Natural Daily Electrolytes

Shop now
Home Optymalne zdrowie i styl życia

Czy kolagen może pomóc w okresie menopauzy?

Kolagen to niesamowity suplement dla kobiet i mężczyzn przez cały cykl życia – ale czy może przynieść bardziej konkretne korzyści kobietom i kobietom w okresie menopauzy?

Co to jest menopauza?

Menopauza to okres w życiu kobiety, kiedy przestaje ona miesiączkować (mieć okresy).

Jest to naturalna część starzenia się, która zwykle ma miejsce w wieku 45–55 lat, ale może nastąpić znacznie wcześniej lub nawet znacznie później.

Z medycznego punktu widzenia menopauza występuje wtedy, gdy nie masz okresu przez co najmniej rok.

Jednak objawy menopauzy mogą wystąpić przed ustaniem miesiączki (okołomenopauza), a także po menopauzie (postmenopauza).

Częste objawy menopauzy

Najbardziej oczywistą oznaką menopauzy są zmiany w cyklu miesiączkowym – w miarę zbliżania się menopauzy miesiączki są zwykle rzadsze i charakteryzują się jaśniejszym krwawieniem – zanim w końcu całkowicie ustają.

Istnieje jednak wiele innych objawów menopauzy, które mogą wystąpić przed zakończeniem cyklu, a nawet po menopauzie. Szacuje się, że istnieje 48 znanych objawów menopauzy.

Oto niektóre z najczęstszych objawów menopauzy:

  • Mgła mózgowa
  • Wahania nastroju
  • Wzdęcia
  • Uderzenia gorąca
  • Niepokój
  • Zły sen
  • Bóle głowy i migreny
  • Bóle mięśni i stawów
  • Utrata libido
  • Przyrost masy ciała i zmiany kształtu ciała
  • Suchość pochwy
  • Sucha i swędząca skóra

Jeśli oprócz nieregularnych okresów zauważyłaś połączenie tych objawów – może to być początek menopauzy.

Chociaż menopauza jest całkowicie naturalna i normalna, nie zawsze dla każdego jest łatwa – a jej objawy mogą naprawdę wpływać na jakość życia.

W połączeniu z faktem, że objawy menopauzy mogą utrzymywać się przez wiele lat, wiele kobiet szuka naturalnych rozwiązań, które pomogą im lepiej sobie z nimi poradzić.

Jedyną rzeczą, która może pomóc, jest włączenie peptydów kolagenowych do codziennej rutyny. Odkryjmy.

Kolagen i menopauza: Co mówią dowody?

Jeśli zmagasz się z objawami menopauzy, jest wiele rzeczy, które mogą pomóc. Obejmuje to hormonalną terapię zastępczą (HTZ) i niektóre leki (jeśli menopauza została wywołana przez inny stan).

Oprócz leków na receptę, w opanowaniu objawów menopauzy może pomóc dieta i styl życia – dotyczy to również suplementów.

Co ciekawe, istnieje coraz więcej dowodów wskazujących, że suplementacja kolagenem może być naturalnym, bezpiecznym i skutecznym sposobem radzenia sobie z niektórymi objawami menopauzy.

Przyjrzyjmy się dowodom.

  • Pomóż w utrzymaniu równowagi hormonalnej

Podstawową przyczyną menopauzy są zmiany hormonalne.

Spada poziom estrogenów i progesteronu, a duży spadek poziomu estrogenów powoduje większość objawów menopauzy.

Badania wykazały, że suplementacja kolagenu pomaga złagodzić negatywny wpływ niskiego poziomu estrogenów na nasz nastrój i emocje,poprzez hamowanie działania kortyzolu (hormonu stresu).

Kolagen może również promować hormony sytości, pomagając uniknąć głodu i zapobiegając przyrostowi masy ciała, który jest również powszechny w okresie menopauzy.

  • Korzyści przeciwstarzeniowe dla skóry

Nasza naturalna produkcja kolagenu spada wraz z wiekiem – już po dwudziestym roku życia – ale badania wykazały, że w okresie menopauzy proces ten przyspiesza.

Badania wykazały, że skóra kobiet traci około 30% kolagenu w ciągu pierwszych 5 lat menopauzy, a następnie zmniejsza się o kolejne 2% każdego roku.

W miarę utraty kolagenu nasza skóra traci jędrność, zaczyna wiotczeć i staje się podatna na zmarszczki.

Codzienna suplementacja kolagenu może pomóc w ponownym podniesieniu poziomu kolagenu – poprawiając zdrowie skóry, nawilżenie, jędrność i zmniejszając widoczne oznaki starzenia, takie jak zmarszczki i zwiotczenie skóry.

👉 Jak kolagen może pomóc Ci opóźnić starzenie się

👉 Korzyści kolagenu dla włosów, skóry i paznokci

  • Łagodzą wzdęcia i objawy trawienne

Równowaga hormonalna, zdrowie jelit i ogólne dobre samopoczucie są ze sobą bardzo powiązane.

Oznacza to, że istnieją pewne kluczowe objawy menopauzy, które objawiają się objawami trawiennymi, takimi jak wzdęcia i wiatry.

Większość kobiet odczuje również zmiany w apetycie, przybieraniu na wadze i zmianach w sylwetce.

Jako kluczowe białko strukturalne, kolagen jest również niezbędny dla zdrowia układu trawiennego. Jedną z najbardziej znanych zalet kolagenu jest wspomaganie zdrowia jelit, co z kolei może pomóc w łagodzeniu wspomnianych powyżej objawów menopauzy.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o zaletach kolagenu dla zdrowia jelit.

👉 Jak kolagen może pomóc poprawić zdrowie jelit

    • Zwiększona gęstość kości i wsparcie stawów

    Kolagen jest kluczowym białkiem strukturalnym kości, stawów i tkanki łącznej.

    W miarę starzenia się spadający poziom kolagenu odbija się na naszych stawach i kościach, tak samo jak na naszej skórze.

    Jest to kluczowa przyczyna niektórych objawów menopauzy, takich jak bóle, osłabienie mięśni i bóle stawów.

    Wykazano, że suplementacja kolagenem poprawia gęstość kości i wsparcie stawów, co pomaga złagodzić te objawy.

    Starzejące się kobiety również są z wiekiem narażone na zwiększone ryzyko osteoporozy, ponieważ niższy poziom estrogenów hamuje wchłanianie wapnia.

    Ponieważ kolagen jest niezbędny do wchłaniania i wchłaniania wapnia, zwiększenie jego spożycia w diecie może pomóc zmniejszyć to ryzyko.

    👉 Korzyści kolagenu dla zdrowia stawów i kości


      Co jeszcze może pomóc w opanowaniu objawów menopauzy?

      Oprócz leków i suplementów istnieje kilka proaktywnych trików dotyczących diety i stylu życia, które możesz zastosować, aby zapanować nad objawami menopauzy.

      Koncentrując się na objawach, które sprawiają Ci najwięcej problemów, możesz upewnić się, że Twój styl życia zapewnia jak największe wsparcie.

      Oto kilka prostych wskazówek, jak uzyskać szczęśliwsze hormony i zmniejszyć dolegliwości związane z menopauzą!

      • Samoopieka – Zaplanuj trochę czasu na swój ulubiony posiłek, gorącą kąpiel z bąbelkami i wczesną noc. Może to pomóc poprawić sen, zmniejszyć zmęczenie i poprawić nastrój.

      • Dobrze się odżywiaj — Optymalne odżywienie zapewnia naturalną energię pomagającą w walce ze zmęczeniem menopauzalnym. Prawidłowe odżywianie będzie także wspierać utrzymanie prawidłowej wagi i prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego.

      • Nadaj priorytet senowi — Wystarczająca ilość snu może pomóc w zmniejszeniu problemów z pamięcią i koncentracją, a także obniżonego nastroju i drażliwości.

      • Suplementacja — Rozważ rozpoczęcie stosowania wysokiej jakości suplementu witaminy D i wapnia, aby wesprzeć zdrowie stawów i kości oraz zmniejszyć ryzyko osteoporozy.

      Kolagen na wszystkie etapy życia kobiety

      Kolagen nie jest przeznaczony tylko dla kobiet w wieku menopauzalnym – tak naprawdę nie jest przeznaczony tylko dla kobiet!

      Hydrolizowane peptydy kolagenowe zapewniają całe spektrum korzyści dla osób w każdym wieku i płci.

      Włączenie Peptydów kolagenowych do codziennej, zdrowej rutyny może pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry, stawów i kości, a także w promowaniu optymalnego zdrowia jelit i nie tylko.

      W sytuacji, gdy poziom naturalnego kolagenu spada już od dwudziestego roku życia – zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn – uzupełnienie diety kolagenem to świetny sposób, aby nadal cieszyć się korzyściami płynącymi z tego niesamowitego składnika odżywczego.

      👉 5 sposobów na dodanie peptydów kolagenowych do codziennej rutyny

      Referencje

      Wszystkie informacje podane na naszej stronie internetowej i w naszych artykułach to po prostu informacje, opinie, niepotwierdzone przemyślenia i doświadczenia, które mają zapewnić Ci narzędzia umożliwiające rozwój.

      Nie jest przeznaczony do leczenia ani diagnozowania objawów i zdecydowanie nie należy go błędnie interpretować jako porady lekarskiej. Przy wprowadzaniu jakichkolwiek zmian w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych zawsze zalecamy zasięgnięcie porady wyszkolonego specjalisty.

      Zalecamy jednak skorzystanie z usług wyszkolonego profesjonalisty, który kwestionuje konwencjonalną wiedzę, aby umożliwić Ci stanie się najlepszą wersją siebie.

      Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

      WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

      zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

      Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.