NEW RESTORE®: All Natural Daily Electrolytes

Shop now
Home Optymalne zdrowie i styl życia

Zapytaj eksperta: Czy kolagen może pomóc w leczeniu IBS?

Krótka odpowiedź brzmi „prawdopodobnie tak”, a długa odpowiedź brzmi „to zależy od wielu różnych czynników”.

Ten artykuł został napisany gościnnie przez naszą wewnętrzną dietetyczkę, Jade Leighton BA Hons DipION mBANT rCNHC.


Co to jest IBS?

IBS oznacza zespół jelita drażliwego, stosunkowo częstą chorobę wpływającą na układ trawienny.

Kluczową kwestią, którą należy podkreślić, jest to, że „IBS” to tylko ogólne określenie zbioru objawów. Nie dostarcza absolutnie żadnych wskazówek na temat przyczyny objawów ani pierwotnej przyczyny.

Oznacza to, że bez zrozumienia przyczyny Twoich objawów – co w celu ustalenia tego zalecałbym współpracę z terapeutą żywieniowym lub dietetykiem – prawdopodobnie nie zajdziesz daleko w dłuższej perspektywie, próbując poprawić lub w rzeczywistości wyleczyć swój IBS.

 

Co przede wszystkim wywołuje IBS?

IBS to skomplikowana choroba i nie zawsze jest czarno-biała pod względem a) przyczyny lub b) tego, jak objawia się jako objawy.

Jednakże bardzo często objawy IBS mogą wynikać z jednego lub kombinacji czynników, które mogą obejmować między innymi następujące:

  • Stres (rozregulowanie układu nerwowego)
  • Nierozwiązana trauma
  • Zła jakość diety przeciwzapalnej
  • Alergie lub nietolerancje pokarmowe
  • Zachwiany mikrobiom
  • Wysokie spożycie alkoholu
  • Ciągłe zażywanie leków
  • Niski poziom kwasu żołądkowego
  • Infekcja bakteryjna, infekcja drożdżowa lub infekcja pasożytnicza
  • Przerost bakteryjny jelita cienkiego (SIBO)
  • Nietolerancja histaminy
  • Zaburzenie czynności trzustki
  • Niewydolność pęcherzyka żółciowego
  • Zaburzenia równowagi tarczycy (i nie tylko!)

Prawdopodobnie nie jest więc zaskoczeniem fakt, że kolagen raczej nie będzie cudownym lekarstwem na złożone zaburzenia równowagi! Niemniej jednak kolagen może złagodzić objawy trawienne i ogólny stan zdrowia jelit – co może naprawdę pomóc.

 

Jak kolagen może pomóc w leczeniu IBS?

Po pierwsze, hydrolizowany kolagen jest bogaty w aminokwasy, takie jak glicyna, prolina i glutamina, które uważa się za mające korzystne i przeciwzapalne działanie na wyściółkę jelit.

Chociaż badania są ograniczone, badania na zwierzętach i in vitro wskazują, że peptydy i aminokwasy mogą pomóc w modulowaniu odpowiedzi zapalnych i mogą wspierać integralność połączeń ścisłych w wyściółce jelita.

W badaniach na zwierzętach wykazano również, że bulion kostny bogaty w kolagen zmniejsza stan zapalny we wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego, które jest formą nieswoistego zapalenia jelit (IBD).

Dodatkowo w małym badaniu oceniającym wpływ 20 g hydrolizowanego kolagenu dziennie na objawy trawienne 93% osób, które ukończyły badanie w ciągu 8 tygodni, doświadczyło zmniejszenia objawów trawiennych, szczególnie wzdęć.

Efekty stosowania kolagenu były zauważalne po 6 tygodniach – więc możesz nie zauważyć poprawy natychmiast, ale to badanie i mnóstwo niepotwierdzonych informacji dają nam ogromną pewność, że nasz kolagen wspomaga pracę jelit.

Rise & Glow Collagen


Co jeszcze mogę zrobić, aby pomóc mojemu IBS?

Jeśli doświadczasz niewyjaśnionych objawów jelitowych lub zdiagnozowano u Ciebie IBS i nie otrzymałeś jasnych wskazówek, jak sobie z tym poradzić, zalecamy zwrócenie się o poradę do wykwalifikowanego lekarza, który udzieli Ci wsparcia.

Ważne jest również, aby ocenić poziom stresu i upewnić się, że skutecznie przeżuwasz jedzenie i jesz w spokojnym stanie, z dala od czynników rozpraszających i ekranów, ponieważ pomoże to przełączyć organizm w stan przywspółczulny - więcej powszechnie znany jako „odpoczynek i trawienie” – gotowy do spożycia.

Możesz także ocenić swoją dietę i upewnić się, że nie jesz dużo żywności ultra przetworzonej, żywności o wysokiej zawartości cukru, żywności bogatej w oleje z nasion lub nie pijesz dużo alkoholu, a zamiast tego przestawisz się na gotowanie prawdziwej, pełnowartościowej żywności od zera.

 

Kolagen i IBS: kilka kluczowych kwestii

Ogromną zaletą naszych peptydów kolagenowych jest to, że nie zawierają glutenu ani nabiału, ponieważ gluten i nabiał są częstymi wyzwalaczami pokarmowymi, które niektórzy ludzie mają trudności z tolerowaniem w przypadku niektórych typów IBS.

Warto również zauważyć, że są osoby (niewielka mniejszość), które mogą nie tolerować suplementacji kolagenem. Do tych osób zaliczają się osoby cierpiące na depresję, a także osoby z problemami z histaminą lub szczawianami, więc zachowaj ostrożność, jeśli zaliczasz się do jednej z tych kategorii.

Mam nadzieję, że to pomoże i że znajdziesz osobę, która udzieli Ci indywidualnej pomocy w zakresie zdrowia jelit – znalezienie przyczyn leżących u podstaw Twoich objawów zmienia zasady gry.

Hunter & Gather Collagen range

 

Wszystkie informacje podane na naszej stronie internetowej i w naszych artykułach to po prostu informacje, opinie, niepotwierdzone przemyślenia i doświadczenia, które mają zapewnić Ci narzędzia umożliwiające rozwój.

Nie jest przeznaczony do leczenia ani diagnozowania objawów i zdecydowanie nie należy go błędnie interpretować jako porady lekarskiej. Przy wprowadzaniu jakichkolwiek zmian w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych zawsze zalecamy zasięgnięcie porady wyszkolonego specjalisty.

Zalecamy jednak skorzystanie z usług wyszkolonego profesjonalisty, który kwestionuje konwencjonalną wiedzę, aby umożliwić Ci stanie się najlepszą wersją siebie.

Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.