Ein milchfreier, glutenfreier, raffinierter zuckerfreier Smoothie voller Fettbomben, der vollgepackt ist mit tollen Fetten aus Avocado, MCT-Kokosnussöl und essentiellen Aminosäuren aus Kollagenpeptid-Proteinpulver.
Wenn Sie keine Keto-Fettbomben mehr im Gefrierschrank haben und Ihre gesunden Fette schnell wieder auffüllen möchten, aber keine Lust haben, einen Bullet Proof Coffee zuzubereiten, ist dieser schokoladige Fettbomben-Smoothie das perfekte Rezept zum Zubereiten und Genießen – besonders an einem warmen Sommertag.
Ist dieser Fatbomb-Smoothie eine gute Alternative zu Bulletproof Coffee?
Wenn Sie Ihre tägliche Fettaufnahme an gesunden Fetten erhöhen möchten, ist dieser Smoothie eine tolle Alternative zu Bulletproof Coffee. Da dieses Rezept Mandelmilch, Kakao und Avocado enthält, ist es jedoch nicht für eine intermittierende Fastenkur geeignet.
Es hängt also davon ab, warum Sie nach einer Alternative zu Bulletproof Coffee suchen. Schwarzer Kaffee oder Wasser eignen sich ideal während einer Fastenzeit, und ein Smoothie wie dieser ist eine gute Möglichkeit, Zucker zu vermeiden und den Anteil gesunder Fette zu erhöhen.
Was ist der Unterschied zwischen diesem Smoothie-Rezept und einer Fettbombe?
Eine Fettbombe ist ein fester Körper, eine Kugel oder eine Tasse gesunder Fette, die normalerweise aus Kokosöl und/oder Milchprodukten hergestellt werden. Sie ist ebenfalls eine hervorragende Möglichkeit, Ihren Fettkonsum zu erhöhen. Dieses Rezept enthält ähnliche Zutaten und ist eine weitere Möglichkeit, Ihren Fettkonsum zu erhöhen. Es kann sofort zubereitet werden, ohne dass Sie warten müssen, bis die Fettbombe eingefroren ist.
Warum verwenden Sie in diesem Rezept MCT-Kokosöl?
Wir verwenden in diesem Rezept reines, dreifach dampfdestilliertes Kokosnuss-MCT-Öl (C8 und C10), um den Anteil gesunder Fette zu erhöhen. Es ist geschmacksneutral, besteht zu 100 % aus Kokosnuss (kein Palmöl) und lässt sich hervorragend mischen.
Warum wird in diesem Rezept Kollagenprotein verwendet?
Hydrolysiertes Kollagenproteinpulver ist leicht verdaulich und verwertbar. Es ist eine reine, glutenfreie, milchfreie und raffiniert zuckerfreie Proteinquelle und enthält zudem keine Füllstoffe, Verdickungsmittel oder Chemikalien.
Wir fügen dieser Rezeptur Kollagen hinzu, um eine Dosis essentieller Aminosäuren wie Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin und Threonin bereitzustellen.
Kollagen unterstützt außerdem die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln, Gelenken, Knochen und dem Darm.
Kann ich dieses Rezept stattdessen mit Rohmilch zubereiten?
Ja, Sie können dieses Rezept tatsächlich mit Rohmilch zubereiten. Wenn Sie sich ketogen ernähren, könnte Kuhmilch aufgrund des Laktose- und Kohlenhydratgehalts jedoch nicht zu Ihrem täglichen Bedarf passen. Büffelmilch hat einen deutlich höheren Fettgehalt als Kuhmilch, ist aber in Bezug auf Kohlenhydrate ähnlich, passt aber möglicherweise besser zu Ihrem täglichen Bedarf. Doppelrahm mit etwas Wasserzusatz ist eine weitere Alternative, wenn Sie dieses Rezept mit Milchprodukten ausprobieren möchten.
Gluten-, raffinierter Zucker- und milchfrei
Nährwertangaben (pro Portion):
Kalorien: 421
Fett: 27,5 g
Davon gesättigte Fettsäuren: 15,9 g
Kohlenhydrate: 6,4 g
Davon Zucker: 1,9 g
Eiweiß: 27,5 g
Zutaten:
- 70 g Avocado, gefrorene Stücke, aber auch frische Avocado geht
- 2 EL Hunter & Gather Kollagenpeptide
- 1 EL Hunter & Gather MCT-Öl
- 1 EL Kakaopulver
- 236 ml Mandelmilch
- 1/2 - 1 Tasse Eis, je nachdem, wie dick der Smoothie sein soll
Anweisungen:
- Alle Zutaten in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben
- Mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist (zum Andicken mehr Eis hinzufügen)
- Einschenken, servieren und genießen
Bei allen auf unserer Website und in unseren Artikeln bereitgestellten Informationen handelt es sich lediglich um Informationen, Meinungen, anekdotische Gedanken und Erfahrungen, die Ihnen die Werkzeuge zum Erfolg an die Hand geben sollen.
Es dient nicht der Behandlung oder Diagnose von Symptomen und stellt keinesfalls einen medizinischen Rat dar. Wir empfehlen Ihnen, bei Änderungen Ihres Lebensstils und Ihrer Ernährungsgewohnheiten stets den Rat einer ausgebildeten Fachkraft einzuholen.
Wir empfehlen Ihnen jedoch, die Dienste eines ausgebildeten Fachmanns in Anspruch zu nehmen, der herkömmliche Weisheiten hinterfragt, damit Sie die beste Version Ihrer selbst werden können.
