Ein gesunder Darm kann deine Stimmung, Stresslevel, Denkfähigkeit, Gehirngesundheit und dein Immunsystem verbessern. Vernachlässigst du deine Verdauung, wirkt sich das negativ auf all diese Bereiche aus. Ausreichend Kollagen zu bekommen ist eine tolle Möglichkeit, deine Darmfunktion zu unterstützen und die Verdauung zu fördern – lies weiter, um mehr zu erfahren!
Kollagen – das Wichtigste in Kürze
Falls du die Beiträge #1 bis #3 unserer Mini-Serie noch nicht gelesen hast, hier eine kurze Zusammenfassung, warum Kollagen so wichtig ist. Wenn doch, super – dann kannst du direkt weiter lesen!
- Hilft, gesunde Haut, Haare und Nägel zu erhalten – genauso wie Knochen und Gelenke
- Das häufigste Protein im menschlichen Körper
- In der modernen Ernährung nur schwer in ausreichender Menge zu finden
- In Supplementform besser verfügbar
- Die körpereigene Kollagenproduktion nimmt mit dem Alter ab
Jetzt sind wir auf dem neuesten Stand – reden wir über Kollagen für deinen Darm!
Vertraue deinem Bauchgefühl
Studien zeigen, dass ein schlechter Darm unsere körperliche und mentale Gesundheit beeinträchtigen kann. Unser Darm ist super intelligent und kommuniziert mit dem Gehirn über die sogenannte 'Darm-Hirn-Achse', kurz GBA. Das ist ein bidirektionales Kommunikationssystem – Informationen werden vom Gehirn zum Darm und zurück gesendet.
Vielleicht denkst du, das Gehirn macht den Großteil der Arbeit, aber tatsächlich findet etwa 90 % dieser Kommunikation im Darm statt. So sehr, dass die Darmgesundheit nicht nur unsere körperliche, sondern auch unsere mentale Gesundheit beeinflusst. Hier nur einige Beispiele:
- Brain Fog – Ungleichgewichte der Darmbakterien können Konzentration, Gedächtnis und Denkfähigkeit verschlechtern
- Reizdarmsyndrom und entzündliche Darmerkrankungen – Wenn die Darmschleimhaut beschädigt ist, entzündet sie sich und verschlimmert Symptome dieser Erkrankungen
- Angstzustände – Ein entzündeter Darm produziert vermehrt Cytokine, Proteine, die mit höherer Angst in Verbindung gebracht werden
- Stress – Probiotika fördern gute Darmbakterien, die nachweislich Stresshormone im Blut senken
- Depression – Darmzellen produzieren viel Serotonin, das „Glückshormon“, das Stimmung hebt und Motivation steigert
So funktioniert die Darm-Hirn-Interaktion – beim nächsten flauen Gefühl im Magen oder „Schmetterlingen im Bauch“ wird es nicht mehr so mysteriös sein! Deine Verdauung gesund zu halten, ist wichtig, wenn du solche Symptome kennst.
Kollagen für den Darm deiner Gesundheit!
Bis hierhin bist du sicher stolz auf dieses clevere und faszinierende Organ, deinen Darm! Aber wie kommt das Kollagen ins Spiel? Es gibt viele Gründe, warum Kollagen deine Verdauung unterstützen und deine Gesundheit fördern kann…
- Struktur für die Verdauungsorgane
Kollagen ist ein Protein, und Proteine sind superwichtig für den Aufbau und die Regulation von Körpergewebe. Dazu gehört natürlich auch der Darm. Der erwachsene Verdauungstrakt ist etwa 9 Meter lang – ganz schön viel, was strukturiert und reguliert werden muss!
Die Aminosäuren aus hydrolysierten Kollagenpeptiden helfen dabei, den Darm zu reparieren und abzudichten. Sie liefern die Bausteine für neues Kollagen, das den Darm schützt und repariert. - Verhindert Leaky-Gut-Syndrom
Verarbeitete Lebensmittel, Schlafmangel, Stress und Antibiotika können die Darmschleimhaut schädigen. Mit der Zeit wird sie durchlässiger und lässt Stoffe durch die Darmwand gelangen.
So können Toxine und Bakterien statt ausgeschieden ins Blut gelangen – das nennt man Leaky-Gut-Syndrom. Kollagen liefert die Aminosäuren, um die Darmwand zu reparieren und undichtem Darm vorzubeugen. - Hilft bei der Nährstoffaufnahme
Ein Leaky Gut lässt nicht nur Giftstoffe durch, sondern auch Nährstoffe. Eine durchlässige Darmwand verhindert, dass Vitamine und Mineralien richtig aufgenommen werden. Egal wie gesund du isst, ein Großteil kann verloren gehen.
Kollagen stärkt die Darmwand, macht sie weniger durchlässig und sorgt dafür, dass Nährstoffe besser aufgenommen werden. Außerdem hält es den Darm durch seine Elastizität beweglich, was die Verdauung und Aufnahme weiter fördert. - Reduziert das Risiko für Verdauungsprobleme
Kollagen enthält Glycin, eine Aminosäure mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Entzündungen sind die Ursache vieler Krankheiten, deshalb ist Vorbeugung so wichtig.
Studien zeigen, dass niedrige Kollagenspiegel mit einem höheren Risiko für Verdauungskrankheiten einhergehen. Wahrscheinlich fehlt dann der entzündungshemmende Effekt, was zu einem entzündeten Darm und Krankheiten wie Reizdarm und Morbus Crohn führen kann.
Gesundes Altern beginnt im Darm
Altern ist unvermeidlich. Die sichtbaren Zeichen – Falten, schlaffe Haut und Stirnfalten – fallen leicht auf, doch die inneren Zeichen des Alterns werden oft übersehen. Antibiotika, Stress, Schlafmangel, übermäßige Hygiene, Medikamente und wenig Aufenthalt im Freien stören über die Jahre das Gleichgewicht unserer Darmflora.
Diese Darmbakterien erfüllen viele wichtige Funktionen, wie die Unterstützung des Immunsystems, die Förderung der Gehirngesundheit und eine effiziente Verdauung. Zusätzlich bedeutet der Rückgang der Kollagenproduktion mit dem Alter, dass die Darmgesundheit gerade im Alter doppelt gefährdet ist!
Die gute Nachricht: Kollagen kann das fehlende Protein ausgleichen und das Wachstum gesunder Bakterien fördern, damit dein Verdauungssystem optimal funktioniert. Altern können wir nicht aufhalten, aber wir können unsere Gesundheit aktiv unterstützen!
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Gib täglich etwa 10–30 g unseres geschmacksneutralen Kollagenpulvers zu Mahlzeiten, Shakes, Dressings, Getränken, Suppen oder Soßen für deinen täglichen Kollagen-Kick!
Alle auf unserer Website und in unseren Artikeln bereitgestellten Informationen sind Meinungen, Erfahrungen und Anregungen, die dir helfen sollen, dein Wohlbefinden zu verbessern.
Sie ersetzen keine Diagnose oder Behandlung durch medizinisches Fachpersonal. Bitte konsultiere bei gesundheitlichen Veränderungen immer einen Experten.
Wir empfehlen dir, Experten zu suchen, die auch alternative Ansätze hinterfragen, um die beste Version von dir selbst zu werden.
