NEW RESTORE®: All Natural Daily Electrolytes

Shop now
Home Przepisy

Keto Cheese Tortilla Taco z kurczakiem, sałatą i dressingiem ranczo

Czy chciałbyś zjeść tandetne taco z kurczakiem, ale jesteś Keto? Mamy cię! chrupiące, tandetne, kurczakowe, niskowęglowodanowe I bezglutenowe – nie ma za co!

Tacos to tradycyjny przysmak Meksyku i jedno z najpopularniejszych dań ulicznych na całym świecie! Robiąc własne tandetne muszle taco, które są bezzbożowe, bezglutenowe i przyjazne dla ketonów, możesz mieć swoje taco i zjeść je!

Co to są Tacos?

Tacos to tradycyjne meksykańskie danie, które tradycyjnie przyrządza się z tortilli kukurydzianych lub pszennych nadziewanych kombinacją nadzienia mięsnego, rybnego lub wegetariańskiego. Ich kształt wielkości dłoni sprawia, że ​​są idealnym jedzeniem ulicznym, ale to ich niesamowity meksykański smak sprawia, że ​​tacos jest czymś, co wielu z nas lubi teraz także w domu!

Jak zrobić Tacos przyjazne dla ketonów?

Tortille pszenne i kukurydziane nie są opcją dla osób prowadzących styl życia Keto, bezglutenowy, niskowęglowodanowy lub Paleo. Tworzenie własnych skorup tortilli taco przy użyciu jednego składnika – sera – nie tylko sprawia, że ​​nadają się one do tych stylów życia, ale są również niezwykle łatwe i niesamowicie pyszne!

Hunter & Gather Ranch Sos z olejku z awokado

Jednym z głównych składników świetnego taco jest pyszny sos. Jeśli rozkoszowanie się taco nie jest równoznaczne z chrupiącym bałaganem z sosem wydostającym się z taco na dłonie i podbródek, oznacza to, że robisz tacos źle!

W tym przepisie wykorzystano nasz dressing ranczo z olejem z awokado, który składa się w 100% z oleju z awokado wraz z niesamowitymi, prawdziwymi składnikami żywności, ziołami i przyprawami. Jest przyjazny dla Keto, Paleo i Low Carb, a także nie zawiera glutenu.

Użycie naszego sosu ranczo jako mięsnej marynaty do gotowanego kurczaka to pożywny i pyszny sposób na uzyskanie pikantnego taco, którego wszyscy pragną – bez dodatków, cukrów i olejów z nasion, które można znaleźć w większości zwykłych sosów ranczo.

Więcej informacji znajdziesz w poniższym artykule:

👉 Co jest nie tak z opatrunkami kupowanymi w sklepie?

 Hunter & Gather Cheesy Tacos with Ranch Chicken

Keto Tacos z kurczakiem ranczo

Keto, bezglutenowe i niskowęglowodanowe

Wychodzi 6 Tacos

Informacje o wartości odżywczej (na taco):

Kalorie: 430

Tłuszcz: 24g

W tym nasycenie: 12.2g

Węglowodany: 3.6g

W tym cukry: 0.7g

Białko: 36.2g

Co potrzebujesz (składniki):

Muszle Taco

  • 270 startego sera Cheddar
  • Będziesz także potrzebował papieru pergaminowego

Kurczak na ranczu

  • 450g piersi z kurczaka z wolnego wybiegu
  • 1/2 średniej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę
  • 1 dojrzałe awokado, obrane i pokrojone w kostkę
  • Sok z 2 limonek
  • 1/2 łyżeczki soli czosnkowej
  • 2 łyżki Sos na ranczo Hunter & Gather
  • 60g startego cheddaru
  • Garść świeżej kolendry

Co robisz (metoda):

  1. Rozgrzej piekarnik do 190°C
  2. Ułóż piersi z kurczaka w naczyniu do pieczenia (z pokrywką), skrop sokiem z limonki, posyp solą czosnkową i posyp pokrojoną w kostkę cebulą - przykryj pokrywką i piecz na dolnej półce piekarnika przez 20-25 minuty
  3. Podczas smażenia kurczaka przygotuj tortille serowe: połóż arkusz papieru pergaminowego na 3 blachach do pieczenia i na każdej blasze uformuj 2 równe krążki sera (w sumie 6), pozostawiając odstęp między każdym z nich
  4. Piec w piekarniku przez 10 minut (na górnej i środkowej półce), po około 5 minutach zamieniając blachy – powinny lekko się zarumienić i złocistobrązowo
  5. Wyjmij tacos z serem z piekarnika i po lekkim ostygnięciu połóż ser na rączce drewnianej łyżki, aby uformować muszle taco (możesz też użyć foremek do taco, jeśli są dostępne!)
  6. Podczas gdy tacos z serem twardnieją, pokrój ugotowanego kurczaka w kostkę i dodaj do dużej miski razem z pokrojonym w kostkę awokado i sosem Hunter & Gather Ranch, wymieszaj
  7. Nałóż mieszaninę kurczaka na środek każdego serowego taco i posyp świeżą kolendrą i dodatkowo startym serem!

Przewodnik wideo:

Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

Hunter & Gather Cheesy Tacos with Ranch Chicken

Keto Tacos with Ranch Chicken

Keto, Gluten-Free & Low Carb

Makes 6 Tacos

 

NUTRITIONAL INFO (PER TACO):

Calories: 430

Fat: 24g

Of which saturates: 12.2g

Carbohydrate: 3.6g

Of which sugars: 0.7g

Protein: 36.2g

 

WHAT YOU NEED (INGREDIENTS):

Taco Shells

Ranch Chicken

 

WHAT YOU DO (METHOD):

  1. Preheat the oven to 190C
  2. Place the chicken breasts into a baking dish (with a lid), drizzle with lime juice, sprinkle with garlic salt and top with the diced onion - cover with the lid and bake on the bottom shelf of the oven for 20-25 minutes
  3. Whilst the chicken is cooking, make your cheese tortillas: place a sheet of parchment paper onto 3 baking trays and make 2 even circles of cheese on each tray (6 in total), leaving space between each circle
  4. Bake in the oven for 10 minutes (on the top and middle shelf), swapping the trays after around after 5 minutes - they should be slightly bubbly and golden brown
  5. Remove the cheese tacos from the oven and once slightly cooled, lay the cheese over the handle of a wooden spoon to shape into taco shells (you can also use taco shapers if available!)
  6. Whilst the cheese tacos are hardening, dice the cooked chicken and add to a large mixing bowl with the diced avocado and Hunter & Gather Ranch dressing, tossing to coat
  7. Spoon the chicken mixture down centre of each cheese taco and sprinkle with some fresh coriander and extra grated cheese to serve!

WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.