DISCOVER AWARD WINNING COLLAGEN

Shop now
Home Przepisy

Roladki kanapkowe Keto Fathead Low Carb z majonezem z oleju z awokado

KETO FATHEAD LOW CARB, BEZGLUTENOWE ROLKI KANAPKOWE Z MAJONEZEM Z OLEJU AWOKADO

Czasami kanapka z bekonem lub bułka to właśnie to, czego potrzebujesz! Nadziewaj ulubionymi nadzieniami kanapkowymi Keto, dodaj dużą porcję majonezu z oleju z awokado i ciesz się!

CZYM JEST CIASTO GŁUPI?

Ciasto tłuste to przepis na ciasto, które zwykle sporządza się z tartego sera, serka śmietankowego, jajek i mąki migdałowej. Można go stosować do zastąpienia konwencjonalnego ciasta w przepisach, aby uczynić je przyjaznymi dla ketonów, niskowęglowodanowymi, o wysokiej zawartości tłuszczu i bezglutenowymi/zbożowymi.

Ciasto swoją niezwykłą nazwę zawdzięcza filmowi dokumentalnemu „Fathead”, który opowiada o komiku, który traci wagę na diecie wysokotłuszczowej, aby podważyć konwencjonalne opinie na temat otyłości i zdrowego odżywiania.

Jako zwolennicy stylu życia Paleo i Keto, opowiadamy się za zdrowymi tłuszczami, takimi jak olej z awokado i olej MCT, i kwestionujemy obiegową opinię, która nakazuje unikać tłuszczu.

Dowiedz się więcej o znaczeniu zdrowych tłuszczów dla optymalnego zdrowia:

👉 Korzyści diety wysokotłuszczowej

👉 Olej MCT: wysokiej jakości tłuszcz, o którym nigdy nie słyszałeś

CZY MOGĘ ZROBIĆ ROLKI Z GŁUPIMI GŁOWAMI WCZEŚNIEJ?

Ponieważ bułki grubogłowe są robione z ciasta zawierającego nabiał i jajka, nie wytrzymają tak długo ani nie zachowują się tak dobrze, jak konwencjonalne bułki. Dlatego zalecamy przygotowanie ich na świeżo i cieszenie się nimi jak najszybciej po ugotowaniu, aby uzyskać najlepszy smak i konsystencję.

Jednakże po przygotowaniu ciasta na grubaskę będzie ono przechowywane w lodówce przez 2-3 dni, więc zawsze możesz gotować pojedyncze bułki, kiedy tylko są potrzebne, zamiast gotować w całości.

Jakie nadzienia do kanapek są przyjazne dla KETO?

Możesz wypełnić bułki Keto Fathead dowolnym ulubionym nadzieniem kanapkowym. Oto niektóre z naszych ulubionych kombinacji przyjaznych dla Keto:

Keto fathead rolls with avocado oil mayonnaise

Rolki kanapkowe Fathead
Keto, niskowęglowodanowe i bezglutenowe
Na 6 porcji

INFORMACJE ODŻYWCZE (W PORCJI):

Kalorie: 252

Tłuszcze: 21g

W tym nasycone: 7g

Węglowodany: 6g

W tym cukry: 1g

Białko: 14g

CZEGO POTRZEBUJESZ (SKŁADNIKI):

  • 60g tartego sera mozzarella
  • 60g pełnotłustego serka śmietankowego 
  • 1 duże jajo z wolnego wybiegu
  • 1 łyżeczka czosnku w granulkach
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 100g drobnej mąki migdałowej
  • Upoluj i zbierz majonez z olejem z awokado
  • Opcjonalne wypełnienia, jak zasugerowano powyżej

CO ROBISZ (METODA):

  1. Rozgrzej piekarnik do 175°C i wyłóż blachę do pieczenia papierem pergaminowym
  2. Dodaj mozzarellę i serek śmietankowy do średniej wielkości miski, którą można używać w kuchence mikrofalowej, i podgrzewaj w kuchence mikrofalowej na dużym ogniu co 30 sekund, aż oba się roztopią
  3. Mieszaj oba sery razem przez około minutę, aż lekko ostygną
  4. Dodaj jajko, mąkę migdałową i granulat czosnku – wyrabiaj rękami, aż ciasto utworzy jedną zwartą kulę – będzie lepkie!
  5. Podziel ciasto na 6 części i uformuj równomiernie uformowane kulki, które ułóż na przygotowanej blasze.
  6. Piec przez 20-25 minut, w połowie przykrywając folią aluminiową, jeśli wydają się zbyt brązowe
  7. Po ugotowaniu odstaw do ostygnięcia, a następnie pokrój i dodaj wybrane nadzienia oraz grubą warstwę Majonez z olejem z awokado Hunter and Gather!

    Keto fathead rolls with avocado oil mayonnaise

     

    Wszystkie informacje podane na naszej stronie internetowej i w naszych artykułach to po prostu informacje, opinie, niepotwierdzone przemyślenia i doświadczenia, które mają zapewnić Ci narzędzia umożliwiające rozwój.

    Nie jest przeznaczony do leczenia ani diagnozowania objawów i zdecydowanie nie należy go błędnie interpretować jako porady lekarskiej. Przy wprowadzaniu jakichkolwiek zmian w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych zawsze zalecamy zasięgnięcie porady wyszkolonego specjalisty.

    Zalecamy jednak skorzystanie z usług wyszkolonego profesjonalisty, który kwestionuje konwencjonalną wiedzę, aby umożliwić Ci stanie się najlepszą wersją siebie.

    Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

    Keto fathead rolls with avocado oil mayonnaise

    Fathead Sandwich Rolls

    Keto, Low Carb & Gluten Free

    Makes 6 servings

     

    NUTRITIONAL INFO (PER SERVING):

    Calories: 252

    Fats: 21g

    Of which saturates: 7g

    Carbohydrates: 6g

    Of which sugars: 1g

    Protein: 14g

     

    WHAT YOU NEED (INGREDIENTS):

     

    WHAT YOU DO (METHOD):

    1. Preheat the oven to 175C and line a baking tray with parchment paper
    2. Add the mozzarella and cream cheese to a medium sized microwave-safe bowl and microwave on a high heat in 30 second increments, until both have melted
    3. Stir the two cheeses together for one minute or so, until they cool down slightly
    4. Add the egg, almond flour and garlic granules - use your hands to mix until the dough forms one cohesive ball - it will be sticky!
    5. Divide the dough into 6 and roll into evenly shaped balls, place on the prepared baking sheet.
    6. Bake for 20-25 minutes, covering with tin foil halfway through if they appear to be getting too brown
    7. Once cooked, allow to cool before slicing open and adding your choice of fillings and a thick slathering of Hunter and Gather Avocado Oil Mayo!

    WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

    zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

    Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.