DISCOVER AWARD WINNING COLLAGEN

Shop now
Home Przepisy

Przepis na wrapy z kurczakiem i bekonem z manioku z majonezem z oliwy z oliwek

Przenieś swój lunch, brunch, a nawet przekąskę na wyższy poziom z soczystym kurczakiem, chrupiącym bekonem i aksamitnym majonezem cytrynowym – a wszystko to zawinięte w pyszny wrap bez zbóż z manioku!

Co to jest maniok? Czy jest bezglutenowy?

Maniok to warzywo korzeniowe pochodzące z Ameryki Południowej, Azji i Afryki, popularne na całym świecie jako bezglutenowa i bezzbożowa alternatywa dla mąki. W przeciwieństwie do wielu mąk bezglutenowych, które należy zmieszać z innymi składnikami, maniok sam w sobie jest świetną mąką.

Mąka wytwarzana z manioku ma neutralny smak, dlatego idealnie nadaje się do stosowania w wypiekach i takich przepisach. Ma również gładką, nieziarnistą konsystencję, dzięki czemu jest naprawdę uniwersalny.

Mąkę z manioku można znaleźć w większości dużych supermarketów, można ją także kupić w Internecie. Pamiętaj, aby wybrać produkt organiczny i sprawdzić, czy zawiera 100% manioku, aby wykluczyć wszelkie ukryte paskudztwa.

Przyjazne dla Keto alternatywy owijania

Wrapy i tortille to naprawdę wygodny i pyszny sposób na delektowanie się jedzeniem w podróży, ale zwykle są robione z pszenicy lub kukurydzy, więc nie są produktami ketonowymi, paleo ani glutenowymi. Maniok ma również wyższą zawartość węglowodanów niż inne alternatywy, dlatego nie wchodzi w grę, jeśli stosujesz dietę Keto lub Low Carb.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją również gotowe do użycia alternatywy owijania, które będą idealnie pasować do Twojego stylu życia Keto.

Oto 5 niesamowitych alternatywnych opakowań przyjaznych Keto:

🥬 Zielone warzywa liściaste – zawiń swoje ulubione nadzienia w chrupiące warzywa, aby uzyskać zdrowy zastrzyk składników odżywczych – chrupiący jarmuż jest zwycięzcą

🥩 Mięso krojone - cienko pokrojone mięso świetnie sprawdza się jako pyszne, przyjazne dla mięsożerców naczynie do nadzienia - szczególnie lubimy szynkę parmeńską

🧀 Ser — pokrojony ser to świetny sposób na zawinięcie jedzenia w celu uzyskania dodatkowego zastrzyku białka — elastyczne odmiany, takie jak edam i gouda, sprawdzają się naprawdę dobrze!

🍳 Omlet - ubij omlet z 1 lub 2 jajek na dużej patelni, usmaż i pozostaw do ostygnięcia przed użyciem jako wrapa

🌿 Wodorosty - pełne składników odżywczych i smaku, wodorosty doskonale nadają się do zawijania wędzonego łososia lub tuńczyka

Dlaczego warto przejść na majonez z oliwy z oliwek

Głównym składnikiem każdego majonezu jest olej - dlatego naprawdę ważne jest, aby wybierać majonez składający się ze zdrowego tłuszczu!

Oliwa z oliwek to tłuszcz, który przetrwał próbę czasu i pozostaje ulubionym produktem w szafkach kuchennych. Jest pełen zdrowych tłuszczów, witamin i przeciwutleniaczy.

Wybór majonezu przygotowanego na bazie oliwy z oliwek to świetny sposób, aby cieszyć się korzyściami zdrowotnymi i smakiem oliwy z oliwek w pysznej, przyjaznej dla Keto przyprawie! Więcej informacji znajdziesz w naszym artykule poniżej.

 👉 Dlaczego warto przejść na majonez z oliwą z oliwek

Jesteś już głodny? Oto przepis!

Chicken cassava wraps with olive oil mayonnaise

Okład z kurczaka z maniokiem i bekonem
Paleo + bezglutenowe
Podaje 4

Informacje o wartościach odżywczych (w porcji*):

Kalorie: 419

Gruby: 25.8g

W tym nasycające: 11.7g

Węglowodany: 27.3g

W tym cukier: 2.8g

Białko: 17.2g

*Na porcję 1 wrap, 13 gramów majonezu, ¼ kurczaka, 1 plasterek boczku + 2 oliwki

Co potrzebujesz (składniki):

Nadzienie z kurczaka i boczku

  • 2 duże piersi z kurczaka z wolnego wybiegu, ugotowane i rozdrobnione
  • 4 plastry boczku, ugotowane i posiekane
  • 1 garść oliwek bez pestek
  • Garść świeżego szczypiorku
  • Poluj i zbieraj majonez z oliwy z oliwek
  • Sól himalajska i łamany czarny pieprz 

Wrapy z manioku

  • 140g mąki maniokowej
  • 250ml mleka kokosowego
  • 1 jajo z wolnego wybiegu

Co robisz (metoda):

  1. Aby zrobić wrapy, wystarczy wymieszać wszystkie składniki i nałożyć ¼ ciasta na dużą, gorącą patelnię (dobrze sprawdza się żeliwo) - smażyć po 1-2 minuty z każdej strony, pojawią się małe bąbelki na górze, gdy będziesz gotowy do przewrócenia! (po ugotowaniu z obu stron odstawić do ostygnięcia)
  2. Aby przygotować proste wrapy, rozsmaruj żądaną ilość Hunter & Gather Olive Oil Mayo na opakowaniu i dodaj ¼ rozdrobnionego kurczaka, 1 plasterek posiekanego bekonu i szczyptę oliwek i szczypiorek
  3. Dopraw solą i pieprzem, a następnie uformuj burrito, zaginając końce, aby zapobiec wypłynięciu środka
  4. Przetnij na pół i ciesz się!

 

Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

Chicken cassava wraps with olive oil mayonnaise

Okład z kurczaka z maniokiem i bekonem

Keto + Paleo

Podaje 4

 

Informacje o wartościach odżywczych (w porcji*):

Kalorie: 419

Tłuszcz: 25,8 g

W tym nasycone: 11,7g

Węglowodany: 27,3 g

W tym cukier: 2,8g

Białko: 17,2 g

*Na porcję 1 wrapa, 13 gramów majonezu, ¼ kurczaka, 1 plasterek boczku + 2 oliwki

 

Co potrzebujesz (składniki):

Nadzienie z kurczaka i boczku

Wrapy z manioku

 

Co robisz (metoda):

  1. Aby zrobić wrapy, wystarczy wymieszać wszystkie składniki i nałożyć ¼ ciasta na dużą, gorącą patelnię (dobrze żeliwną) - smażyć po 1-2 minuty z każdej strony, na wierzchu pojawią się małe bąbelki kiedy będziesz gotowy do przewrócenia! (po ugotowaniu z obu stron odstawić do ostygnięcia)
  2. Aby przygotować proste wrapy, rozsmaruj żądaną ilość Hunter & Gather Olive Oil Mayo na opakowaniu i dodaj ¼ rozdrobnionego kurczaka, 1 plasterek posiekanego boczku oraz szczyptę oliwek i szczypiorku
  3. Dopraw solą i pieprzem, a następnie uformuj burrito, zaginając końce, aby zapobiec wypłynięciu środka
  4. Przetnij na pół i ciesz się!

WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.