DISCOVER AWARD WINNING COLLAGEN

Shop now
Home Przepisy

Przepis na smoothie z kakao i mięty paleo i keto z peptydami kolagenowymi i olejem MCT

PALEO i KETO MIĘTOWY KAKAO KOSZT PROTEINOWY

Kakao jest niesamowitym zdrowym substytutem czekolady, o gorzko-słodkim smaku przypominającym gorzką czekoladę. W połączeniu ze świeżymi liśćmi mięty, ten bogaty w białko koktajl świetnie radzi sobie z ponownym wyobrażeniem sobie klasycznego smaku miętowo-czekoladowego, który kochamy, bez nieodżywczych składników i dodatku cukru! Zamiast tego dodajemy peptydy kolagenowe i olej MCT, aby uzyskać dodatkową porcję potężnego białka i zdrowych tłuszczów.

Czy muszę używać świeżych liści mięty?

Mięta jest często używana jako dodatek, ale w tym przepisie jest to właściwie jeden z głównych składników, dzięki któremu ten shake proteinowy ma miętowo-czekoladowy smak. Jeśli nie masz świeżych liści mięty, możesz zamiast tego użyć pół łyżeczki ekstraktu z mięty pieprzowej.

Wskazówka: możesz zamrozić świeże zioła, a po zamrożeniu możesz je od razu wykorzystać w zmiksowanych koktajlach. Po prostu oderwij liście od łodygi i spróbuj ułożyć je równomiernie w torebce do zamrażania, ostrożnie włóż do zamrażarki, a po kilku godzinach otrzymasz arkusz zamrożonej mięty, który możesz odłamać i wykorzystać w dowolnym momencie!

Co to są stalówki kakaowe i gdzie je znaleźć?

Nibs kakaowy to zdrowszy krewny czekolady, wytwarzany przez kruszenie suszonych i sfermentowanych ziaren kakaowca. Organiczne stalówki kakaowe są niezwykle odżywcze i mają naturalnie niską zawartość cukru. Często dodaje się je do żywności w celu zwiększenia wartości odżywczych i nadania im lekko gorzko-słodkiego smaku, podobnego do gorzkiej czekolady.

Możesz łatwo kupić kawałki kakao w Internecie lub w sklepach ze zdrową żywnością. Są one również dostępne w niektórych dużych supermarketach, na półkach z wypiekami lub na półkach ze zdrową żywnością. Uważamy, że trochę wystarczy, więc mała torebka stalówek kakaowych powinna wystarczyć na długo.

Dlaczego powinienem dodać olej MCT?

MCT oznacza „trójglicerydy średniołańcuchowe” i to wszystko, co znajdziesz w naszym oleju MCT. Nasz olej MCT jest wytwarzany w 100% z organicznych MCT pochodzących z orzecha kokosowego i nie zawiera oleju palmowego, mieszanek innych olejów ani cukrów. Dla czystości poddajemy go potrójnej destylacji parowej, dzięki czemu ma neutralny smak i można go łatwo dodawać do herbaty, kawy, koktajli, koktajli czy sałatek - olej MCT to naprawdę uniwersalny składnik!

Do tego przepisu dodajemy olej MCT, co stanowi świetny sposób na uzyskanie większej ilości zdrowych tłuszczów.Aby dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego warto stosować MCT w ramach codziennej rutyny, przeczytaj ten artykuł tutaj.

Dlaczego warto dodawać peptydy kolagenowe?

Hunter & Gather Collagen Peptides to bogaty w składniki odżywcze i niezwykle biodostępny proszek białkowy, który można dodać do herbaty, kawy, koktajli, wody lub dowolnych płynów.

Do tego przepisu dodajemy peptydy kolagenowe, aby w prosty sposób zwiększyć zawartość niezbędnych aminokwasów, takich jak lizyna. Kolagen ten jest bezsmakowy i łatwo się rozpuszcza, więc bardzo dobrze komponuje się z tym smoothie.

Naturalna produkcja kolagenu spada wraz z wiekiem, dlatego peptydy kolagenowe to świetny sposób na codzienne uzupełnianie poziomu kolagenu, na przykład poprzez dodanie do koktajli i napojów. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak kolagen może wspierać Twoją skórę, włosy, paznokcie, kości, stawy i zdrowie jelit, zapoznaj się z naszym artykułem tutaj.

Dlaczego powinienem dodać sól do mojego smoothie?

Dodatek soli może wywołać sygnał alarmowy, ponieważ konwencjonalna mądrość i dziesięciolecia związanych z nią porad dotyczących zdrowia publicznego każą nam wierzyć, że soli należy za wszelką cenę unikać!

Jednak minerały i elektrolity znajdujące się w soli są w rzeczywistości niezbędnymi składnikami odżywczymi niezbędnymi do utrzymania prawidłowej równowagi płynów oraz funkcjonowania nerwów i mięśni. Jest to szczególnie ważne dla osób stosujących dietę ketonową, ponieważ ketoza może zaburzyć równowagę elektrolitową, dlatego przyjmowanie soli i elektrolitów może pomóc organizmowi w adaptacji.

 

Minto Cacao Smoothie Recipe Collagen Peptides
Paleo i Keto Koktajl miętowo-kakaowy
Paleo, Keto
 Na 1-2 porcje

Informacje o wartościach odżywczych (w porcji):

Kalorie: 299

Tłuszcz: 14.1g

W tym nasycone: 9g

Węglowodany: 24.7g

W tym cukier: 10.9g

Białko: 19.6g


Co potrzebujesz (składniki):

  • 300g mrożonego jarmużu lub szpinaku
  • 2 łyżki Wyszukaj i zbierz peptydy kolagenowe
  • 2 łyżki nasion chia
  • 1 łyżka kakaa lub proszku kakaowego
  • 1-2 łyżki Olej MCT Hunter and Gather
  • 1 łyżka nibsów kakaowych
  • 10 świeżych liści mięty
  • 250ml mleka migdałowego lub kokosowego
  • 1 szczypta himalajskiej soli kamiennej
  • Garść lodu do zagęszczenia (opcjonalnie)
  • 1 łyżka surowego miodu lub syropu klonowego do dosłodzenia (opcjonalnie – pomiń Keto lub zamiast tego użyj błonnika inuliny lub korzenia cykorii)

Co robisz (metoda):

  1. Dodaj wszystkie składniki (z wyjątkiem ziarenek kakaowych) do wysokoobrotowego blendera
  2. Zacznij od niskiego poziomu i powoli, wciskając składniki smoothie w ostrze za pomocą ubijaka blendera – zatrzymaj się i w razie potrzeby zeskrob z boków.
  3. Gdy smoothie skończy się miksować, dodaj ziarenka kakao + puls na 5–10 sekund, aby zacząć je kruszyć
  4. Podawaj i ciesz się!

Hunter & Gather mint cacao protein smoothie with collagen peptides and MCT oil

Wszystkie informacje podane na naszej stronie internetowej i w naszych artykułach to po prostu informacje, opinie, niepotwierdzone przemyślenia i doświadczenia, które mają zapewnić Ci narzędzia umożliwiające rozwój.

Nie jest przeznaczony do leczenia ani diagnozowania objawów i zdecydowanie nie należy go błędnie interpretować jako porady lekarskiej. Przy wprowadzaniu jakichkolwiek zmian w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych zawsze zalecamy zasięgnięcie porady wyszkolonego specjalisty.

Zalecamy jednak skorzystanie z usług wyszkolonego profesjonalisty, który kwestionuje konwencjonalną wiedzę, aby umożliwić Ci stanie się najlepszą wersją siebie.

 

Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

Hunter & Gather mint cacao protein smoothie with collagen peptides and MCT oil

Paleo i Keto Koktajl miętowo-kakaowy

Paleo, Keto

 Na 1-2 porcje

 

INFORMACJE ODŻYWCZE (W PORCJI):

Kalorie: 299

Tłuszcz: 14,1 g

W tym nasycone: 9g

Węglowodany: 24,7 g

W tym cukier: 10,9g

Białko: 19,6 g

 

CZEGO POTRZEBUJESZ (SKŁADNIKI):

 

CO ROBISZ (METODA):

  1. Dodaj wszystkie składniki (oprócz ziaren kakaowca) do wysokoobrotowego blendera
  2. Zacznij od niskiego poziomu i powoli, wciskając składniki smoothie w ostrze za pomocą ubijaka blendera – zatrzymaj się i w razie potrzeby zeskrob ze ścianek.
  3. Gdy smoothie skończy się miksować, dodaj ziarenka kakaowe + puls na 5-10 sekund, aby zacząć je kruszyć
  4. Podawaj i ciesz się!

WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.