DISCOVER AWARD WINNING COLLAGEN

Shop now
Home Przepisy

Przepis na czekoladową bombę tłuszczową z oleju kokosowego MCT z kolagenem i orzechami makadamia

Mrożone bomby tłuszczowe przyjazne dla ketonów, idealne do uzupełnienia prawidłowego spożycia tłuszczu

Batoniki przekąskowe zyskują na popularności. Na rynku dostępnych jest wszystko, od batoników wegetariańskich po batoniki z białkiem jaja. Dostępny wybór „zdrowych” przekąsek może jednak być bardzo zagmatwany.

Wiele batoników dostępnych w supermarketach zawiera rafinowane cukry lub zamienniki cukru, takie jak daktyle lub owoce. Dla tych z Was, którzy przestrzegają stylu życia Keto, niskowęglowodanowego lub niskocukrowego, większość tych batonów nie będzie wchodzić w rachubę.

Myślę, że wszyscy wiemy, że tłuszcz był niewłaściwie demonizowany w przeszłości i że dobre tłuszcze, takie jak olej kokosowy i awokado są niezbędne dla naszego zdrowia i optymalnego samopoczucia. Ten niesamowity przepis na bombę tłuszczową to doskonały sposób na uniknięcie skoków cukru w ​​przypadku konwencjonalnego batonika i łatwe uzupełnienie zdrowych tłuszczów.

Idealne jako przekąska, deser, a nawet śniadanie.

Gluten, rafinowany cukier, nabiał i produkty bez zbóż

Co to jest Keto Fat Bomb lub Keto Cup?

Tłuszczowa bomba to w zasadzie kulka lub „bomba” wielkości kęsa, zawierająca dobre tłuszcze. Te przekąski o niskiej zawartości węglowodanów i wolne od rafinowanych cukrów stały się niezwykle popularne wśród osób prowadzących keto styl życia. Większość przepisów (takich jak ten) nie zawiera nabiału, więc są one również przyjazne paleo. Tak naprawdę nie ma żadnej różnicy między Keto Fat Bomb a Keto Cup, niektórzy nazywają je kubkami, gdy mają płaski kształt, jak w tym przepisie (kiedy wyglądają podobnie do popularnego kubka Peanut Cup).

Bomba tłuszczowa składa się z mieszanki składników ketogennych, takich jak olej kokosowy, orzechy o niskiej zawartości węglowodanów i kakao. Niektóre przepisy wymagają również wybranego słodzika, ale uważamy, że wanilia dobrze się w naszym przypadku sprawdza.

Czy możesz zrobić Fat Bombs bez nabiału?

tak, z pewnością możesz! Ten przepis nie zawiera produktów mlecznych. Używamy oleju kokosowego i oleju MCT zamiast nabiału ze względu na zawartość tłuszczu. Jest to świetne rozwiązanie, jeśli masz alergię na nabiał lub stosujesz szablon Paleo.

A co jeśli chcę zrobić tłustą bombę z nabiału?

Możesz także przygotować tłuste bomby z nabiału, jeśli wolisz. Masło jest świetną alternatywą dla oleju kokosowego, ale namawiamy Cię, abyś wybierał nabiał spośród bydła karmionego trawą.

Dlaczego miałbym chcieć zjeść Grubą Bombę?

Nie tylko smakują wyśmienicie, ale Fat Bomby to niesamowity sposób na dostarczenie dodatkowej ilości tłuszczów do codziennego trybu życia, przy jednoczesnym obniżeniu poziomu węglowodanów i białka. Możesz również przygotować ten przepis bez kolagenu, jeśli chcesz również ograniczyć zawartość białka.

Dla tych, którzy śledzą swoje makra, posiadanie kilku Keto Fat Bomb w zamrażarce to świetny sposób na utrzymanie poziomu tłuszczów w diecie.

Wykorzystaj je po biegu, na śniadanie lub jako deser w dalszej części dnia.

Kiedy jest najlepszy czas na zjedzenie Keto Fat Bomb?

Możesz je mieć o każdej porze dnia. Jeśli planujesz pościć, możesz również szybko skorzystać z tych postów. Olej MCT pomoże utrzymać Cię w ketozie.

Czy ta gruba bomba pomoże mi utrzymać ketozę?

Tak, ze względu na bardzo niską zawartość węglowodanów i wysoką zawartość zdrowych tłuszczów, te bomby tłuszczowe pomogą Ci utrzymać ketozę w przeciwieństwie do wielu innych barów przekąskowych. Olej MCT8 (olej triglicerydowy o średniej długości łańcucha) jest szybko wykorzystywany przez wątrobę i wspomaga ketozę.

Dlaczego do tego przepisu należy dodać olej MCT i olej kokosowy?

W tym przepisie wykorzystujemy zarówno oleje MCT C8 i C10, jak i konwencjonalny olej kokosowy. Olej kokosowy pomaga zagęścić mieszaninę i utrzymać ją razem podczas zamrażania. Ma również niesamowite właściwości antybakteryjne z C12.

Olej MCT pomaga utrzymać ketozę i składa się głównie z C8 (60%) i C10 (38%). Jest również bezsmakowy, dzięki czemu kubki Keto Fat Bomb nie mają zbyt mocnego smaku kokosa.

Dlaczego dodałeś peptydy kolagenowe do swojej receptury Fat Bomb?

Do tego przepisu dodaliśmy kolagen, ponieważ kolagen zawiera niezbędne aminokwasy i jest kluczem do wspierania optymalnego samopoczucia. Kolagen może wspierać skórę, włosy, paznokcie, zdrowie kości i stawów, a także jest powiązany z optymalnym zdrowiem jelit.

 

 

Przepis na około 6 kubków/bomb Keto

Informacje o wartościach odżywczych (w porcji):

Kalorie: 415

Gruby: 41.3g

W tym nasycone: 13.8g

Węglowodany: 3.1g

W tym cukier: 2.1g

Białko: 8g

Co potrzebujesz (składniki):

Co robisz (metoda):

  1. Zmiksuj orzechy makadamia w robocie kuchennym lub blenderze o dużej mocy, aż zostaną w większości podzielone na małe kawałki. Robot kuchenny również powinien działać.
  2. Dodaj olej MCT i olej kokosowy (rozpuść olej kokosowy przed dodaniem) i ekstrakt waniliowy.
  3. Miksuj, aż powstanie masło orzechowe (jest to również świetny sposób na zrobienie własnego masła orzechowego Macadamia MCT).
  4. Stopniowo dodawaj proszek kakaowy i białko peptydowe kolagenu i miksuj
  5. Gdy uzyskasz gładkość, nałóż łyżką lub wylej do wyłożonej papierem formy na babeczki/muffinki.
  6. Zamroź, aż będzie twardy, a potem ciesz się smakiem!

Możesz także tworzyć wariacje na temat tych tłustych bomb, dodając kawałki malin, truskawek. Możesz też spróbować z pikantnymi płatkami chili lub chrupiącą różową solą?

 

Wszystkie informacje podane na naszej stronie internetowej i w naszych artykułach to po prostu informacje, opinie, niepotwierdzone przemyślenia i doświadczenia, które mają zapewnić Ci narzędzia umożliwiające rozwój.

Nie jest przeznaczony do leczenia ani diagnozowania objawów i zdecydowanie nie należy go błędnie interpretować jako porady lekarskiej. Przy wprowadzaniu jakichkolwiek zmian w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych zawsze zalecamy zasięgnięcie porady wyszkolonego specjalisty.

Zalecamy jednak skorzystanie z usług wyszkolonego profesjonalisty, który kwestionuje konwencjonalną wiedzę, aby umożliwić Ci stanie się najlepszą wersją siebie.

Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

Przepis na bombę tłuszczową z oleju kokosowego i czekolady MCT

Przepis na około 6 kubków/bomb Keto

 

INFORMACJE ODŻYWCZE (W PORCJI):

Kalorie: 415

Tłuszcz: 41,3 g

W tym nasycone: 13,8g

Węglowodany: 3,1 g

W tym cukier: 2,1g

Białko: 8g

 

CZEGO POTRZEBUJESZ (SKŁADNIKI):

 

CO ROBISZ (METODA):

  1. Zmiksuj orzechy makadamia w robocie kuchennym lub blenderze o dużej mocy, aż zostaną w większości podzielone na małe kawałki. Robot kuchenny również powinien działać.
  2. Dodaj olej MCT i olej kokosowy (rozpuść olej kokosowy przed dodaniem) oraz ekstrakt waniliowy.
  3. Miksuj, aż powstanie masło orzechowe (jest to również świetny sposób na zrobienie własnego masła orzechowego Macadamia MCT).
  4. Stopniowo dodawaj proszek kakaowy i białko peptydowe kolagenu i zmiksuj
  5. Gdy uzyskasz gładkość, nałóż łyżką lub wylej do wyłożonej papierem formy na babeczki/muffinki.
  6. Zamroź, aż będzie twardy, a potem ciesz się!

Możesz także tworzyć wariacje na temat tych tłustych bomb, dodając kawałki malin, truskawek. Możesz też spróbować z pikantnymi płatkami chili lub chrupiącą różową solą?

WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.