NEW RESTORE®: All Natural Daily Electrolytes

Shop now
Home Przepisy

Keto Naleśniki z mąki kokosowej i wanilii i migdałów z olejem z awokado i peptydami kolagenowymi

BEZGLUTENOWE NALEŚNIKI KETO I PALEO Z OLEJEM KOKOSOWYM, WANILIOWYM I AWOKADO

Byłbyś szaleńcem, gdybyś nie chciał stosów tych puszystych naleśników przez cały rok – nie tylko w dzień naleśników! Dodaj swoje ulubione słodkie lub pikantne dodatki, aby uzyskać nieograniczone możliwości śniadania, brunchu i kolacji.

CZY NALEŚNIKI SĄ ZDROWE?

Naleśniki tradycyjnie robi się na bazie podstawowego ciasta składającego się z mleka, jajek i zwykłej mąki. Popularne dodatki do naleśników obejmują cukier, syrop i krem ​​​​czekoladowy. Zatem naleśniki niekoniecznie muszą mieć dobrą reputację!

Ale nie wszystkie naleśniki są sobie równe! Opracowaliśmy na nowo tradycyjny przepis na naleśniki, wykorzystując mleko kokosowe, mąkę migdałową, jaja z wolnego wybiegu i dodatek peptydów kolagenowych. Rezultatem są naleśniki wolne od zbóż, cukru i olejów z nasion, a także przyjazne dla Keto i Paleo. Wykonane w 100% z prawdziwych składników spożywczych, naprawdę są dla Ciebie tak samo dobre, jak smakują!

DLACZEGO WARTO DODAWAĆ PEPTYDÓW KOLAGENOWYCH DO SWOICH NALEŚNIKÓW?

Kolagen to rodzaj białka niezbędny dla zdrowej skóry, włosów, paznokci, stawów, kości, a także zdrowia jelit. Kolagen jest niezbędny dla optymalnego zdrowia, ale jest rzadko spotykany we współczesnej diecie, pozbawionej narządów pochodzenia zwierzęcego i kawałków mięsa, w których znajduje się kolagen.

Hunter & Gather Collagen Peptides to odżywka białkowa w proszku dostarczająca 18 aminokwasów, w tym 8 niezbędnych, których organizm nie potrafi wytworzyć. Peptydy kolagenowe są potężnym i silnym źródłem wysokiej jakości białka, które z łatwością może uzupełnić spożycie.

Dodawanie 1-2 łyżek peptydów kolagenowych codziennie do posiłków i napojów to świetny sposób na uzupełnienie spożycia aminokwasów w celu wsparcia optymalnego zdrowia. Więcej o zaletach kolagenu możesz dowiedzieć się z naszych artykułów poniżej: 

👉 Jak wybrać najlepszy suplement kolagenowy 

👉 Dlaczego ludzie codziennie używają proszku białka kolagenowego

W CZYM MOGĘ PODAĆ NALEŚNIKI?

Możesz naprawdę wykazać się kreatywnością, jeśli chodzi o polewanie naleśników i wykorzystać wszystko, co masz pod ręką, aby było ciekawie! Oto nasze ulubione dodatki do naleśników przyjazne dla Keto:

  • Sezonowe świeże jagody
  • Świeżo wyciśnięty sok z cytryny
  • Roztopione masło ghee lub masło trawione
  • Jogurt kokosowy lub grecki (pełnotłusty i niesłodzony)
  • Twarz śmietankowy lub mascarpone (pełnotłusty)

Możesz również pominąć ekstrakt waniliowy i uzyskać naleśnik o neutralnym smaku, który będzie lepiej komponował się z pikantnymi dodatkami, takimi jak masło, bekon, jajko sadzone i awokado - mniam!

Czy mogę gotować wsadowo naleśniki białkowe?

Możesz przygotować naleśniki wcześniej i będą one przechowywane w lodówce w szczelnym pojemniku przez 2-3 dni lub w zamrażarce przez 3 miesiące. Uważamy jednak, że te naleśniki smakują najlepiej, gdy są jeszcze ciepłe i świeże.

Alternatywnie możesz przygotować ciasto wcześniej i przechowywać je w lodówce przez 2-3 dni – gotowe i gotowe do zrobienia świeżych naleśników w mniej niż 5 minut, kiedy tylko masz na to ochotę!

coconut and vanilla almond flour pancakes with avocado oil
Naleśniki z mąki kokosowej, waniliowej i migdałowej
Paleo, Keto, bezglutenowe
Na 4 porcje

INFORMACJE ODŻYWCZE (W PORCJI):

Kalorie: 293

Gruby: 22.3g

W tym nasycające: 5.6g

Węglowodany: 3.2g

W tym cukry: 2.2g

Białko: 20g

CZEGO POTRZEBUJESZ (SKŁADNIKI):

  • 2 jaja z wolnego wybiegu (pozwól osiągnąć temperaturę pokojową)
  • 75ml mleka kokosowego 
  • 1 łyżka stołowa Hunter & Gather Avocado Oil plus dodatkowa ilość do skropienia
  • 40g Wyszukiwaj i zbieraj peptydy kolagenowe
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • 100g Ekologiczna mąka migdałowa drobnoziarnista
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1/4 łyżeczki himalajskiej soli kamiennej

CO ROBISZ (METODA):

  1. W dużej misce wymieszaj jajka, mleko, olej z awokado i ekstrakt waniliowy, aż dobrze się połączą
  2. W osobnej misce połącz mąkę migdałową, proszek do pieczenia, peptydy kolagenowe i sól, następnie stopniowo dodawaj do mokrej mieszanki – ubijając, aż powstanie gładkie ciasto
  3. Rozgrzej dużą patelnię na średnim ogniu i dodaj odrobinę oleju Hunter & Gather Avocado Oil, a czasamipo skwierczeniu upuść dużą porcję ciasta na patelnię i smaż przez 2 minuty – odwróć ponownie, gdy na górze pojawią się bąbelki i krawędzie zostaną ustawione
  4. Gotuj spód przez kolejne 2 minuty, aż uzyskasz złoty kolor
  5. Powtarzaj, aż wykorzystasz całe ciasto naleśnikowe, podawaj na ciepło z wybranymi dodatkami spośród sugerowanych powyżej

coconut and vanilla almond flour pancakes with avocado oil

Wszystkie informacje podane na naszej stronie internetowej i w naszych artykułach to po prostu informacje, opinie, niepotwierdzone przemyślenia i doświadczenia, które mają zapewnić Ci narzędzia umożliwiające rozwój.

Nie jest przeznaczony do leczenia ani diagnozowania objawów i zdecydowanie nie należy go błędnie interpretować jako porady lekarskiej. Przy wprowadzaniu jakichkolwiek zmian w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych zawsze zalecamy zasięgnięcie porady wyszkolonego specjalisty.

Zalecamy jednak skorzystanie z usług wyszkolonego profesjonalisty, który kwestionuje konwencjonalną wiedzę, aby umożliwić Ci stanie się najlepszą wersją siebie.

Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

coconut and vanilla almond flour pancakes with avocado oil

Coconut, Vanilla & Almond Flour Pancakes

Paleo, Keto, Gluten Free

Makes 4 servings

 

NUTRITIONAL INFO (PER SERVING):

Calories: 293

Fat: 22.3g

Of which saturates: 5.6g

Carbohydrates: 3.2g

Of which sugars: 2.2g

Protein: 20g

 

WHAT YOU NEED (INGREDIENTS):

 

WHAT YOU DO (METHOD):

  1. In a large bowl whisk together the eggs, milk, avocado oil and vanilla extract until well combined
  2. In a separate bowl combine the almond flour, baking powder, collagen peptides and salt, then gradually add to the wet mixture - whisking to create a smooth batter
  3. Warm a large skillet on a medium heat and add a drizzle of Hunter & Gather Avocado Oil, once sizzling drop a large dollop of batter onto the skillet and cook for 2 minutes - flip over once bubbles appear on top and the edges are set
  4. Cook the underside for another 2 minutes until golden brown
  5. Repeat until all of the pancake batter is used, serve warm with your pick from the toppings suggested above

WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.