NEW RESTORE®: All Natural Daily Electrolytes

Shop now
Home Przepisy

Keto Mus z ciemnej czekolady z peptydami kolagenowymi

KETO, BEZGLUTENOWY I LOW CARB MUS Z CIEMNEJ CZEKOLADY Z DODATKEM PEPTYDÓW KOLAGENOWYCH

Mus czekoladowy to klasyczny deser, który jest ulubionym deserem, ale nie jest zbyt ciężki ani sycący. To, co może Cię zaskoczyć, to fakt, że tak łatwo jest przygotować w domu własne, prawdziwe jedzenie, zdrowe i pyszne, przyjazne dla Keto mus z ciemnej czekolady. Dzięki dodatkom peptydów kolagenowych ten budyń naładowany białkiem jest równie pożywny, co pyszny!

CO TO JEST SYROP INULINOWY UŻYTY W TYM PRZEPISIE?

Syrop inulinowy otrzymywany jest z korzenia cykorii, błonnika prebiotycznego. Ponieważ syrop inulinowy ma wysoką zawartość błonnika, ma niską zawartość węglowodanów netto, a zatem jego naturalna słodycz sprawia, że ​​jest to świetna alternatywa Keto dla cukru i substancji słodzących - i idealna do słodzenia deserów Keto, takich jak ten. Syrop inulinowy ma niski wpływ na IG i nie powoduje skoków poziomu cukru we krwi w taki sam sposób jak cukier rafinowany.

Syrop inulinowy można kupić w większości większych supermarketów, ale można go także kupić online. Sprawdź nasz artykuł poniżej, aby dowiedzieć się więcej o świecie cukru, słodzików i alternatywnych rozwiązań przyjaznych dla Keto!

👉 5 najlepszych słodzików Keto, które możesz dodać do swojej szafki

👉 Czy słodziki są bezpieczną alternatywą dla cukru?

JAK ZROBIĆ MUS Z AWOKADO?

Awokado po zmiażdżeniu ma gładką, aksamitną konsystencję - idealnie nadaje się do przygotowania lekkiego i przewiewnego musu.

Co więcej, subtelny smak awokado jest doskonałym pojemnikiem do przenoszenia innych smaków, takich jak kakao w proszku i syrop inulinowy w tym przepisie.

Chociaż większość musów przygotowywana jest z jaj, ten przepis nie zawiera jajek i dlatego jest idealny dla osób z alergią na jajka.

DLACZEGO WARTO STOSOWAĆ MLEKO KOKOSOWE?

Wiele produktów mlecznych ma naturalnie wysoką zawartość tłuszczu i niską zawartość węglowodanów, co czyni je idealnymi do diety ketonowej. Jednak może Cię zaskoczyć informacja, że ​​mleko krowie ma w rzeczywistości wysoką zawartość węglowodanów pochodzących z cukrów laktozowych i dlatego nie jest kompatybilne z Keto – w rzeczywistości to samo dotyczy mleka owczego i koziego.

Mleko kokosowe jest doskonałą alternatywą dla tradycyjnego mleka krowiego, ponieważ ma bardzo wysoką zawartość zdrowych tłuszczów i niską zawartość węglowodanów. Dodaje także subtelnego, ale rozpoznawalnego smaku kokosa, który świetnie komponuje się z czekoladą!

Naszym osobistym faworytem jest Biona Organiczne mleko kokosowe. Możesz dowiedzieć się więcej o przyjaznych dla Keto alternatywach mleka w naszym artykule poniżej:

👉 Najlepsze alternatywy dla mleka o niskiej zawartości węglowodanów

Keto and Vegan friendly dark chocolate mousse with collagen peptides

Mus z ciemnej czekolady

Bez ketonów i glutenu

Na 4 porcje

INFORMACJE ODŻYWCZE (PORCJA):

Kalorie: 341

Gruby: 13.7g

W tym nasycające: 2.6g

Węglowodany: 5g (netto)

W tym cukry: 3.7g

Białko: 17.6g

CZEGO POTRZEBUJESZ (SKŁADNIKI):

  • 300g dojrzałego miąższu awokado (około 3 awokado)
  • 150g syropu inulinowego
  • 110ml pełnotłustego mleka kokosowego
  • 55g kakao w proszku
  • Szczypta himalajskiej soli kamiennej
  • 4 łyżki Hunter & Gather Peptydy kolagenowe

Dodatki opcjonalne:

  • Bita śmietanka kokosowa
  • Świeże maliny
  • Liście mięty do dekoracji

CO ROBISZ (METODA):

Do przygotowania musu najłatwiej użyć blendera lub robota kuchennego, ale możesz też zrobić go ręcznie, używając starej, dobrej trzepaczki, jeśli nie masz dostępu do blendera – pomyśl o tym jak o zdrowym deserze i na marginesie trening w jednym!

W blenderze:

  1. Po prostu dodaj wszystkie składniki do robota kuchennego lub blendera i zmiksuj na gładką masę!

Ręcznie:

  1. Zacznij od rozgniecenia awokado, aż będzie całkowicie gładkie
  2. Dodaj pozostałe składniki i wymieszaj, aż dokładnie się połączą i będą aksamitnie gładkie!

Po przygotowaniu musu z ciemnej czekolady Keto podziel mieszaninę pomiędzy 4 szklanki lub miski i schładzaj przez co najmniej 1-2 godziny.Podawaj z bitą śmietanką kokosową, malinami i gałązką mięty, jeśli masz ochotę!

Keto and Vegan friendly dark chocolate mousse with collagen peptides

 

Wszystkie informacje podane na naszej stronie internetowej i w naszych artykułach to po prostu informacje, opinie, niepotwierdzone przemyślenia i doświadczenia, które mają zapewnić Ci narzędzia umożliwiające rozwój.

Nie jest przeznaczony do leczenia ani diagnozowania objawów i zdecydowanie nie należy go błędnie interpretować jako porady lekarskiej. Przy wprowadzaniu jakichkolwiek zmian w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych zawsze zalecamy zasięgnięcie porady wyszkolonego specjalisty.

Zalecamy jednak skorzystanie z usług wyszkolonego profesjonalisty, który kwestionuje konwencjonalną wiedzę, aby umożliwić Ci stanie się najlepszą wersją siebie.

Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.