NEW RESTORE®: All Natural Daily Electrolytes

Shop now
Home Przepisy

Miska z łososiem i majonezem z oliwy cytrynowej

Wskazówka kryje się w nazwie tej miski odżywczej – jest ona wypełniona składnikami odżywczymi optymalizującymi zdrowie! Każda pyszna porcja dostarcza hojną dawkę witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i zdrowych tłuszczów - nie wspominając o smaku!

Korzyści zdrowotne tłustych ryb

Tłuste ryby, takie jak łosoś, są niesamowitym źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3, a także witamin D, B2 i B12. To pyszny sposób na zapewnienie mózgowi, oczom, sercu i układowi odpornościowemu obfitej dawki składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego rozwoju.

Do naszych ulubionych tłustych ryb zalicza się łosoś, śledź, pstrąg, sardynki, sardynki i makrela. Zawsze lubimy wybierać ryby złowione na wolności, pochodzące z ich naturalnego środowiska. Jest to nie tylko bardziej zrównoważone, ale ryby mają również korzystny profil żywieniowy dzięki naturalnie zróżnicowanej diecie.

Dlaczego powinieneś dodawać orzechy i nasiona do swojej diety ketonowej

Podobnie jak tłuste ryby, większość orzechów i nasion jest doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów, dlatego są mile widzianym dodatkiem do prawdziwego stylu życia.

Nasiona i orzechy są również niezwykle bogate w składniki odżywcze, więc niewielka ilość wystarczy, a dodanie zaledwie garści do dowolnego posiłku to świetny sposób na zwiększenie ich wartości odżywczych i zawartości tłuszczu.

Oprócz zdrowych tłuszczów, nasiona i orzechy są doskonałym źródłem błonnika, białka, cynku, magnezu, selenu i żelaza. Wszystkie te składniki odżywcze możesz pozyskać także z mleka orzechowego i masła – jeśli nie zawsze masz w kuchennej szafce całe orzechy!

Dzięki przepisom takim jak ten możesz nawet sprawić, że nasiona będą głównym elementem Twojego dania.

👉 Kakersy z nasionami Keto z dodatkiem peptydów kolagenowych Przepis

Upoluj i zbierz majonez z oliwy z oliwek

Nasz przyjazny dla Keto i prawdziwej żywności Majonez z oliwą cytrynową wytwarzany jest z lekkiej oliwy z oliwek ze starożytnych gajów oliwnych. Jest to jeden z najzdrowszych tłuszczów, a także nadaje jedwabiście gładki, subtelny oliwkowy smak.

Dodajemy hiszpańskie cytryny, które są idealnie dojrzałe w słońcu, aby uzyskać pikantny i pikantny kopniak, który sprawia, że ​​ten majonez jest absurdalnie bardziej aromatyczny!

Nasz majonez jest idealny do maczania, maczania i polewania, ale można go również łatwo przekształcić w sos, dressing lub marynatę. Cytrusowy smak świetnie komponuje się z daniami z owoców morza takimi jak to 👌

Dowiedz się więcej:

👉 Dlaczego warto przejść na majonez z oliwą z oliwek

 

Salmon nourish bowl with lemon olive oil mayonnaise

Przepis na odżywczą miskę z łososiem
Keto + Paleo
Podaje 4

Informacje o wartościach odżywczych (w porcji*):

Kalorie: 481

Tłuszcz: 37g

W tym nasycające: 4.1g

Węglowodany: 6.3g

W tym cukier: 3.4g

Białko: 28.2g

*Na porcję ¼ przepisu z 13 gramami majonezu

Co potrzebujesz (składniki):

  • 400g gotowanego dzikiego łososia lub 4 duże plastry wędzonego łososia
  • 1 duży ogórek pokrojony w kostkę
  • 2 pieczone czerwone papryki, posiekane
  • Garść oliwek przekrojonych na pół
  • Miąższ z 2 awokado, pokrojony w kostkę
  • 2 łyżki kaparów
  • 4 łyżki pestek dyni
  • 4 łyżki nasion słonecznika
  • 1 duży pęczek świeżego koperku
  • Różowa sól i czarny pieprz
  • Upoluj i zbierz cytrynowy majonez z oliwą z oliwek

Co robisz (metoda):

  1. Aby złożyć salaterki, po prostu wrzuć do miski ogórek, pieczoną czerwoną paprykę, oliwki i awokado, a następnie podziel je na 4 miski
  2. Rozłóż ugotowanego łososia (lub plastry wędzonego łososia) równomiernie na każdym
  3. Następnie dodaj do każdej miski odrobinę pestek dyni, nasion słonecznika, kilka kaparów i dużą szczyptę świeżego koperku
  4. Na koniec dopraw solą i pieprzem oraz nałóż łyżką Hunter & Gather Lemon Olive Oil Mayo  na wierzch każdej miski odżywczej – a następnie wbij!

 

Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

Salmon nourish bowl with lemon olive oil mayonnaise

Przepis na odżywczą miskę z łososiem

Keto + Paleo

Podaje 4

Informacje o wartościach odżywczych (w porcji*):

Kalorie: 481

Tłuszcz: 37g

W tym nasycone: 4,1g

Węglowodany: 6,3 g

W tym cukier: 3,4g

Białko: 28,2 g

*Na porcję ¼ przepisu z 13 g majonezu

 

Co potrzebujesz (składniki):

 

Co robisz (metoda):

  1. Aby złożyć salaterki, po prostu wrzuć do miski ogórek, pieczoną czerwoną paprykę, oliwki i awokado, a następnie podziel je na 4 miski
  2. Rozłóż ugotowanego łososia (lub plastry wędzonego łososia) równomiernie na każdym
  3. Następnie dodaj do każdej miski odrobinę pestek dyni, nasion słonecznika, kilka kaparów i dużą szczyptę świeżego koperku
  4. Zakończ, doprawiając solą i pieprzem i nakładając łyżką Hunter & Gather Lemon Olive Oil Mayo na wierzch każdej miski odżywczej – a następnie wbijaj!

WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.