NEW RESTORE®: All Natural Daily Electrolytes

Shop now
Home Przepisy

Jak zrobić Keto 90-sekundowy chleb – w kuchence mikrofalowej

Jeśli szukasz smacznego, bezzbożowego chleba o niskiej zawartości węglowodanów, zatwierdzonego przez ketozę, który możesz przygotować w domu, nie szukaj dalej. Aby skorzystać z tego przepisu, nie musisz być mistrzem pieczenia – wystarczy ramekin (lub kubek) i kuchenka mikrofalowa. Nie żartujemy! ten przepis jest gotowy po 90 sekundach w kuchence mikrofalowej – to czysta magia keto.

Jak zrobić bezzbożowy, bezglutenowy chleb ketonowy w kubku!

Obejrzyj poniższy film, w którym znajdziesz prosty przepis krok po kroku.

Jakie są zasady diety ketonowej?

Keto (skrót od Ketosis) stała się popularna jako dieta/styl życia ze względu na utratę wagi i holistyczne korzyści zdrowotne. Celem jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy poprzez ograniczenie zawartości węglowodanów do poniżej 50 g węglowodanów dziennie (niektórzy zalecają nawet początkowo mniej niż 20 g węglowodanów dziennie), umiarkowane spożycie białka i dużą ilość tłuszczów (dobrych rodzajów). Jeśli jesteś początkujący, zapoznaj się z naszym darmowym ebookiem, w którym znajdziesz plan posiłków Keto oraz przydatne wskazówki i wskazówki.

Czy możesz przygotować chleb Keto w kuchence mikrofalowej?

Tak – najlepiej zrobić to w kuchence mikrofalowej i zajmuje to tylko 90 sekund. Poważnie!

Czy możesz zrobić chleb Keto w piekarniku?

Tak, możesz to również zrobić w piekarniku, jeśli nie masz kuchenki mikrofalowej. Użyj natłuszczonej foremki i włóż mieszaninę do nagrzanego piekarnika (190°C) na 10-15 minut lub do momentu, aż w środku będzie gąbczasta. Nadal zalecamy opiekanie po przygotowaniu, tak jest po prostu lepiej.

Jak najlepiej przechowywać chleb Keto?

Zalecamy przecięcie na pół po ugotowaniu w kubku i natychmiast opiekanie (aby było wyjątkowo smaczne). Można jednak przygotować porcję i przechowywać je w zamrażarce, aby upiec je później.

Jak zrobić kanapkę bez zbóż i zatwierdzoną zgodnie z dietą ketonową?

Przygotuj swój chleb Keto 90 Second, przekrój go na pół, lekko opiekaj i posyp ulubionymi dodatkami – gotowe!

 

Co potrzebujesz (składniki):

Co robisz (metoda):

  1. Wszystkie składniki łączymy w misce i wlewamy do natłuszczonej (z olejem z awokado) foremki lub kubka
  2. Włącz kuchenkę mikrofalową na 90 sekund,
  3. Odwróć chleb i przekrój go na pół
  4.  włóż toster, aż będzie złocisty i chrupiący
  5.  Skropić olejem z awokado,
  6. Nałóż warstwę majonezu z olejem z awokado i czosnkiem 
  7. Dodaj wędzonego łososia i szczypiorek do dekoracji i podania

 

 

Wszystkie informacje podane na naszej stronie internetowej i w naszych artykułach to po prostu informacje, opinie, niepotwierdzone przemyślenia i doświadczenia, które mają zapewnić Ci narzędzia umożliwiające rozwój.

Nie jest przeznaczony do leczenia ani diagnozowania objawów i zdecydowanie nie należy go błędnie interpretować jako porady lekarskiej. Przy wprowadzaniu jakichkolwiek zmian w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych zawsze zalecamy zasięgnięcie porady wyszkolonego specjalisty.

Zalecamy jednak skorzystanie z usług wyszkolonego profesjonalisty, który kwestionuje konwencjonalną wiedzę, aby umożliwić Ci stanie się najlepszą wersją siebie.

Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

Keto 90 Second Bread

 

What You Need (Ingredients):

 

What You Do (Method):

  1. Combine all of the ingredients into a bowl and pour into a greased (with avocado oil) ramekin or mug

  2. Microwave for 90 seconds,

  3. Flip out the bread and cut in half

  4. Pop in a toaster until golden and crispy

  5. Drizzle over with avocado oil

  6. Spoon a layer of garlic avocado oil mayonnaise 

  7. Add smoked salmon and a sprinkle of chives to decorate and serve

WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.