DISCOVER AWARD WINNING COLLAGEN

Shop now
Home Optymalne zdrowie i styl życia

Znaczenie wspólnoty

by 
Digital Detox W świecie, w którym szerzy się stres, samotność i izolacja, nasze samopoczucie psychiczne jest zagrożone. W dzisiejszych czasach zbyt łatwo jest zaniedbać kontakty i relacje międzyludzkie. Czytaj dalej, aby odkryć znaczenie społeczności i dowiedzieć się, co możesz zrobić, aby zbudować własną!

W świecie, w którym szerzy się stres, samotność i izolacja, nasze samopoczucie psychiczne jest zagrożone. Jedną z głównych przyczyn tych problemów jest brak społeczności. W dzisiejszych czasach zbyt łatwo jest zaniedbać kontakty i relacje międzyludzkie. Odtworzenie poczucia wspólnoty może pomóc w zmniejszeniu stresu i ulepszeniu sieci wsparcia, dzięki czemu będziesz zdrowszy i szczęśliwszy. Czytaj dalej, aby odkryć znaczenie społeczności i dowiedzieć się, co możesz zrobić, aby zbudować własną!

 

Co to jest społeczność?

Społeczność to grupa ludzi o wspólnych zainteresowaniach, filozofii lub stylu życia. Można, a nawet lepiej, być częścią wielu społeczności – ale wszystkie one mają jedną wspólną cechę: łączą ludzi. Niezależnie od tego, czy jest to rodzina, przyjaciele, współpracownicy czy zupełnie nieznajomi – przynależność do społeczności polega na budowaniu i utrzymywaniu relacji poprzez interakcje społeczne.

 

Dlaczego społeczność jest ważna?

Powiązania społeczne pomagają nam żyć dłużej, zapobiegając chorobom i promując ogólny dobrostan. Efektu tego nie można lekceważyć! Rozważ następujące fakty:

  • Ludzie z najmniejszą liczbą interakcji społecznych są trzykrotnie bardziej narażeni na przedwczesną śmierć niż osoby z największą liczbą
  • Stres społeczny jest jeszcze większym czynnikiem ryzyka śmiertelności z powodu chorób przewlekłych niż brak aktywności fizycznej, spożycie alkoholu i palenie razem wzięte
  • Bycie samotnym oznacza 30% większe ryzyko udaru lub zawału serca

Wybacz nam tę zagładę i mrok, ale te odkrycia naprawdę pokazują potężny wpływ braku społeczności! Ale w jaki sposób dokładnie prowadzi to do złego fizycznego zdrowia?

Jako gatunek, ludzie nie są stworzeni do niezależnego życia. Dopiero w ostatnich latach koncepcja anonimowej lub wirtualnej komunikacji stała się normą. Od tysięcy lat komunikuje się twarzą w twarz lub nie komunikuje się wcale. Aby przetrwać, nie mieliśmy innego wyboru, jak tylko pracować razem jako zespół i żyć nie jako jednostka, ale jako część szerszej społeczności. Tak więc nowoczesny sposób życia jest szokiem dla systemu i postrzegany jako zagrożenie, a reakcją organizmu jest uwolnienie hormonów stresu i włączenie stanu zapalnego, który zbyt często może być pierwotną przyczyną chorób.

 

Społeczności lekarstwem na samotność

Samotność jest tak poważnym problemem, że rząd Wielkiej Brytanii mianował niedawno Ministra ds. Samotności. Wiemy teraz, że skutki samotności odbijają się w społeczeństwie na znacznie większym poziomie niż dotykają tylko tych, którzy są fizycznie samotni. Ci, którzy wydają się najszczęśliwsi, najbardziej zajęci i pewni siebie, w rzeczywistości mogą maskować ukryte cierpienie samotności.

Badania wykazały, że osoby w wieku 18–34 lata bardziej mogą czuć się samotne w porównaniu z osobami powyżej 55. roku życia. Nie jest to więc problem dotykający tylko osób starszych lub izolowanych. Jak to może być? Młodsze pokolenie urodziło się i wychowało w technologii, wychowało się w społeczeństwie, w którym smartfon jest koniecznością, a nie wyborem, a bezcelowe przeglądanie niekończących się mediów społecznościowych jest normą! Problem polega na tym, że niezależnie od tego, ile setek powierzchownych połączeń online nawiążemy w świecie wirtualnym, nigdy nie będą one w stanie zapewnić poczucia wspólnoty, jakie czerpiemy z przyjaźni i rozmów w świecie rzeczywistym.

Po prostu nie jesteśmy stworzeni, aby radzić sobie samotnie na tym świecie! Bycie częścią społeczności stwarza poczucie przynależności i bezpieczeństwa. Dzielenie się pomysłami, przemyśleniami i uczuciami z innymi to uwolnienie emocjonalne, które zmniejsza stres i pomaga budować znaczące relacje. Choć niektórzy z nas lubią być niezależni, nie można zaprzeczyć, że daje nam to pewność i wsparcie!

 

Jak mogę zbudować własną społeczność?

Zadanie sobie pytania, co chciałbyś osiągnąć będąc częścią społeczności, dobrym punktem wyjścia. Doświadczenie wspólnoty to szerokie spektrum możliwości, co sprawia, że ​​szanse na znalezienie tej właściwej dla siebie są nieograniczone! Oto kilka zdrowych nawyków, które możesz praktykować, aby społeczność stała się priorytetem w Twoim życiu.

  • Skoncentruj się na relacjach w prawdziwym życiu zamiast na egzystencji cyfrowej
  • Zaplanuj regularne wydarzenie lub spotkaj się, aby uniknąć odkładania go na później!
  • Wyjdź poza zwykłą pogawędkę i odważnie wchodź w znaczące rozmowy
  • Od czasu do czasu nawiązuj kontakt z osobami spoza Twojego wewnętrznego kręgu
  • Spotkaj się z kimś w prawdziwym życiu, do kogo zwykle po prostu napiszesz e-mail lub zadzwonisz

 

Ucz się od eksperta: dr Chatterjee

Aby pomóc Ci stać się najlepszą wersją siebie, zawsze poszukujemy inspirujących i motywujących osób z bezcenną wiedzą, którą możesz przekazać. Dr Rangan Chatterjee z pewnością spełnia wszystkie te kryteria!

Pionier medycyny postępowej zmienia życie, lecząc pierwotną przyczynę choroby, a nie tylko jej objawy. Nie moglibyśmy się bardziej zgodzić z jego zapobiegawczymi zasadami dotyczącymi jedzenia, ruchu, odpoczynku i relaksu, aby życie było tak zdrowe i szczęśliwe, jak to tylko możliwe.

Zdecydowanie zalecamy zakupienie własnego egzemplarza, ponieważ jest on wart każdego grosza!

 

Społeczność Hunter & Gather!

Nasze prawdziwe przyprawy i oleje spożywcze pomagają gromadzić ludzi razem przy stole w czasie posiłków, w przeciwieństwie do kultury „chwyć i wyjdź”, która jest zawsze obecna we współczesnym świecie.

Jeff i ja (Amy) jesteśmy dumni z tego, że jesteśmy źródłem informacji dla prawdziwej społeczności kulinarnej. Na naszej stronie internetowej znajdziesz przepisy, wpisy na blogu i aktualne dyskusje. Zawsze jesteśmy więcej niż szczęśliwi, mogąc porozmawiać i zaoferować wsparcie naszym lojalnym obserwatorom!

Stań się częścią naszej społeczności już teraz, dołączając do naszej listy mailingowej i obserwując nas 😊

 

Wszystkie informacje podane na naszej stronie internetowej i w naszych artykułach to po prostu informacje, opinie, niepotwierdzone przemyślenia i doświadczenia, które mają zapewnić Ci narzędzia umożliwiające rozwój.

Nie jest przeznaczony do leczenia ani diagnozowania objawów i zdecydowanie nie należy go błędnie interpretować jako porady lekarskiej. Przy wprowadzaniu jakichkolwiek zmian w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych zawsze zalecamy zasięgnięcie porady wyszkolonego specjalisty.

Zalecamy jednak skorzystanie z usług wyszkolonego profesjonalisty, który kwestionuje konwencjonalną wiedzę, aby umożliwić Ci stanie się najlepszą wersją siebie.

Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.