DISCOVER AWARD WINNING COLLAGEN

Shop now
Home Optymalne zdrowie i styl życia

Argument za zmianą STYLU ŻYCIA w 2018 roku - Podróż Amandy do zdrowia i dobrego samopoczucia

Czy rozpocząłeś Nowy Rok z wieloma wspaniałymi intencjami?

Coś w stylu:

„Pójdę na siłownię”

„Zrzucę kilka funtów”

„Nie będę pić alkoholu”

„Muszę obciąć kalorie”

Brzmi znajomo?

Tutaj razem z celiakią planujemy wypróbować w tym roku wiele nowych przepisów na prawdziwą żywność i podzielić się nimi z wami wszystkimi – takie jest moje postanowienie (wraz z mniejszą ilością czasu przed ekranem).

Jaki jest Twój?

Powód zmiany stylu życia

W duchu motywacyjnych blogów noworocznych nie mogę uwierzyć, jak dobrze Amanda poradziła sobie w swojej Podróży Prawdziwego Żywności. Kim do cholery jest Amanda, pewnie myślisz? Amanda to urocza pani z Lancashire, którą poznałem za pośrednictwem grupy na Facebooku. Amanda w ciągu ostatnich 8 miesięcy przeszła gruntowną przemianę zdrowotną. Chciałem podzielić się jej historią, aby zainspirować Ciebie i innych w 2018 roku.

Historia Amandy

Amanda prowadziła w Wielkiej Brytanii całkiem „normalne” życie, stosując dietę, którą uważała za zdrową – pełną „zdrowych dla serca” pełnych ziaren i produktów o niskiej zawartości tłuszczu. Amanda jednak, niestety, nie cieszyła się optymalnym zdrowiem. Miała podobną wysypkę łuszczycową do mojej, ale wysypka obejmowała całe ciało i była bardzo bolesna. Oprócz tego cierpiała na wysokie ciśnienie krwi, kamienie nerkowe, bóle głowy, nieregularne cykle menstruacyjne, bezsenność, nieprawidłowy poziom cholesterolu i była klinicznie otyła, nosząc rozmiar sukienki 26 (miała 20 i 2 funty, jeśli ktoś się zastanawia). Zmieniając to, co jadła, tak aby było zgodne z zasadami Paleo, jej dieta Real Food przez ostatnie 8 miesięcy umożliwiła Amandzie drastyczną redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę zdrowia i ogólnego samopoczucia.

Kilka obserwacji Amanda poczyniła!

Przed Po 8 miesiącach jedzenia prawdziwej żywności
Waga: 20 kamieni i 2 funty Waga: 16. 4 funty
Sukienka w rozmiarze 26 Sukienka w rozmiarze 16
Regularne palpacje serca Całkowicie zniknął
Bardzo wysokie ciśnienie krwi i przyjmowanie leków (Irbesartan 225 mg na dzień) Spadek ciśnienia krwi i dawka leku zmniejszona do 150 mmg dziennie. Zamierzam w tym roku całkowicie wypaść.
Hemoglobina bardzo niska, wynosząca 3.4 g/dl (związane z anemią) Hemoglobina w normie przy 12.1 g/dl
Nieregularny cykl menstruacyjny 14 dni + Normalny cykl menstruacyjny

Ciężka łuszczyca na całym ciele

Psoriasis pre paleo diet

 

Skin after paleo diet

Wysoki poziom cholesterolu w wieku 6 lat.4 mmol/l (zalecane 5 mmol/l lub mniej dla zdrowych dorosłych) Teraz zredukowany do normalnego poziomu (nawet przy jedzeniu zdrowych tłuszczów, takich jak awokado)
Regularnie silne bóle głowy Nie ma
Skrajne zmęczenie w ciągu dnia Znacząca poprawa – normalne zmęczenie
Regularna obecność kamieni nerkowych Brak kamieni nerkowych w ciągu ostatnich 6 miesięcy

 

Jak zatem Amanda rozpoczęła tę podróż i co było jej impulsem do zmiany?

Osobista podróż odkrywcza

Po latach konsultacji lekarskich (głównie z powodu łuszczycy i nieprawidłowej wagi) Amanda próbowała prawdopodobnie każdego kremu sterydowego znanego ludzkości, leczenia światłem, a nawet lepkich kąpieli smołowych.

Celem lekarza było „rozwiązanie problemu” poprzez leczenie objawów, a nie zrozumienie przyczyny.

Z własnego doświadczenia wynika, że ​​przyczyną moich problemów skórnych było to, co codziennie jadłam (z mojego doświadczenia wynika, że ​​przyczyną była moja dieta i żadna ilość kremu steroidowego nie naprawiła przyczyny).

Lekarz Amandy zachęcał ją także do spożywania WIĘCEJ produktów pełnoziarnistych niż dotychczas, aby pomóc jej w utracie tkanki tłuszczowej (bo zboża są zdrowe, prawda?) – w rezultacie… bardzo przybrała na wadze!

Lekarze nie wierzyli, że Amanda postępowała zgodnie z ich radami dotyczącymi zdrowszych produktów zbożowych, po czym czuła się okropnie i że musiała kłamać na temat swojej diety.

W Hunter & Gather wierzymy w prawdziwy styl życia związany z jedzeniem, którego podstawą jest BEZ CUKRU, BEZ ZIARNA I BEZ SZKODLIWYCH TŁUSZCZÓW.

Prawdziwe jedzenie Dieta Paleo

Amanda wzięła swoje zdrowie w swoje ręce i po poradach lekarza nie osiągnęła żadnego rezultatu, więc zaczęła szukać diety Real Food Paleo, która domyślnie oznacza brak cukrów, zbóż i szkodliwych tłuszczów.

Po 8 miesiącach jedzenia w ten sposób Amanda zauważyła niesamowite rezultaty w tak krótkim czasie. Oto co powiedziała:

„Chodzi bardziej o to, aby zapewnić moim dzieciom jak najzdrowsze warunki. Ucząc ich dobrych nawyków i patrząc na styl życia w dłuższej perspektywie. Utrata wagi to tylko duży bonus.”

Co więc można jeść na diecie opartej na prawdziwej żywności?

Real Food diet ketogenic low carb

 

  • Prawdziwa dieta składa się z dobrej jakości tłuszczów, mięsa, ryb i warzyw.
  • Dużo awokado!
  • Olej z awokado tłoczony na zimno Extra Virgin (do gotowania i polewania na zimno)
  • Jaja (z wolnego wybiegu)
  • Łosoś i inne ryby
  • Stek, mięso mielone, jagnięcina, kurczak, wieprzowina, kaczka itp. (bez ograniczeń dotyczących mięsa, ale zalecamy Pasture for Life)
  • Ser (kozi, jeśli masz alergię na mleko krowie)
  • Warzywa – kapusta, szpinak, brokuły, kalafior, papryka, oliwki, szparagi)
  • Orzechy/nasiona
  • Jagody z umiarem (borówki i maliny)
  • Ciemna czekolada jako przysmak (90%+)
  • Sól i zioła

Prawdziwa dieta nie obejmuje:

Foods to avoid on a real food ketogenic diet high carbs

  • Zboża – nawet „pełne ziarna”
  • Makaron, ryż, chleb
  • Piwo, napoje gazowane i sok owocowy
  • Słodycze
  • Wszystko, co zawiera „cukier” jako składnik
  • Żywność nadmiernie przetworzona

Kluczową rzeczą do zapamiętania w ramach stylu życia opartego na prawdziwej żywności jest to, że składnik odżywczy Tłuszcz nie jest niezdrowy i powinien być spożywany razem ze świeżym mięsem i warzywami pochodzącymi z etycznych źródeł.

Nie będzie to niespodzianką, ale uwielbiamy awokado (owoc i olej), ponieważ jest doskonałym źródłem jednonienasyconych tłuszczów, witamin, minerałów i kwasu oleinowego i powinno być włączone do Twojej diety, gdzie możliwy.

Jeśli to czytasz i myślisz:

„Czuję się świetnie, jestem najlepszą wersją siebie i pozbywam się nadmiaru tkanki tłuszczowej, to brzmi niesamowicie”.

w takim razie wypróbuj styl życia oparty na prawdziwej żywności i skontaktuj się z nami, ponieważ z chęcią pomożemy Ci w Twojej podróży.

Amanda w 2018 r. kontynuuje swoją podróż związaną z Prawdziwym Jedzeniem i naprawdę przejmuje kontrolę nad swoim zdrowiem i dobrym samopoczuciem – co za inspiracja!


Wszystkie informacje podane na naszej stronie internetowej i w naszych artykułach to po prostu informacje, opinie, niepotwierdzone przemyślenia i doświadczenia, które mają zapewnić Ci narzędzia umożliwiające rozwój.

Nie jest przeznaczony do leczenia ani diagnozowania objawów i zdecydowanie nie należy go błędnie interpretować jako porady lekarskiej. Przy wprowadzaniu jakichkolwiek zmian w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych zawsze zalecamy zasięgnięcie porady wyszkolonego specjalisty.

Zalecamy jednak skorzystanie z usług wyszkolonego profesjonalisty, który kwestionuje konwencjonalną wiedzę, aby umożliwić Ci stanie się najlepszą wersją siebie.

Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.