NEW RESTORE®: All Natural Daily Electrolytes

Shop now
Home Optymalne zdrowie i styl życia

Korzyści z oleju MCT: 5 powodów, dla których warto go stosować

Blog prowadzony przez Barbarę Cox, ambasadorkę ds. żywienia firmy Hunter & Gather.

Barbara jest znaną dietetyczką, autorką Rainbow Recipes i przedstawicielką Global Wellness Council. Cieszymy się, że jest naszą Ambasadorką ds. Żywienia w Hunter & Gather. Barbara rozumie, że podstawą jest dieta, ale sen, ruch i relaks też są najważniejsze - dlatego jest idealną ambasadorką.

 

Oto, co Barbara ma do powiedzenia na temat oleju MCT 

Po pierwsze, oto najważniejsze informacje na temat średniołańcuchowego oleju trójglicerydowego (w skrócie oleju MCT), zanim przejdziemy do całej wiedzy naukowej i korzyści.

 

MCT nie są już tylko modnym hasłem na siłowni. Staje się głównym nurtem, ponieważ jest jedną z najlepszych i najbardziej biodostępnych form energii. MCT są idealnym źródłem tłuszczów nasyconych, które wytwarzają energię w postaci ketonów, które organizm może niemal natychmiast zamienić w energię, a także generować silny efekt termogeniczny, głównie w przypadku utraty wagi.

 

A co najważniejsze, odbywa się to bez obawy, że zostanie odłożony w postaci niechcianej tkanki tłuszczowej.

 

MCT są znane z tego, że są szybko wchłaniane przez organizm i metabolizowane w energię w wątrobie. Są to najbardziej wydajne tłuszcze nasycone pod względem produkcji energii.

 

Tworzą ketony, cząsteczkę energii. Ketony są niesamowitym źródłem energii dla organizmu w porównaniu do glukozy, ponieważ wytwarzają znacznie mniej cząsteczek, które reagują z innymi cząsteczkami podczas ich metabolizowania. MCT w ogóle nie muszą być rozkładane, ponieważ są transportowane bezpośrednio do wątroby, gdzie są natychmiast wykorzystywane przez mitochondria i utleniane w celu uzyskania energii.

 

Istnieją cztery MCT występujące w żywności (kwas kapronowy C6, kwas kaprylowy C8, kwas kaprynowy C10, kwas laurynowy C12), a olej Hunter & Gather MCT jest wytwarzany w 100% z oleju kokosowego i zawiera dwa z 4 w źródle najwyższej jakości węgle C8 i C10. C8 to kwas kaprylowy (8 węgli), a C10 to kwas kaprynowy (10 węgli).

 

Zalety kwasu kaprylowego (C8) mają pomóc w utrzymaniu zdrowych jelit dzięki jego silnym właściwościom przeciwdrobnoustrojowym. Jest to jeden z najskuteczniejszych kwasów tłuszczowych, ponieważ w wątrobie szybko przekształca się w ketony.

 

Główną różnicą pomiędzy olejem MCT a olejem kokosowym jest zawartość MCT. Olej kokosowy składa się w 55% z MCT, natomiast olej MCT składa się w 100% z MCT. Ponadto olej kokosowy zawiera wszystkie 4 średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (C6, C8, C10 i C12), w tym duże ilości kwasu laurynowego (C12), najmniej wydajnego MCT. Olej MCT wykorzystuje wyłącznie dwa najbardziej wydajne MCT jako energię: kwas kaprylowy (C8) i kwas kaprynowy (C10)

 

Olej MCT jest w rzeczywistości produktem ubocznym oleju kokosowego, ponieważ frakcjonuje olej kokosowy w celu ekstrakcji C8 i C10 w celu wytworzenia oleju MCT. Lubię myśleć o oleju MCT jako szybkiej drodze do uzyskania najbardziej efektywnych tłuszczów z oleju kokosowego .

 

Po co nam olej MCT?

 

Kiedy organizm wykorzystuje ketony jako główne źródło paliwa zamiast glukozy z węglowodanów, może łatwiej i dłużej wejść w stan ketozy i pozostać w nim.

 

Olej MCT ma silne działanie, ponieważ sprawia, że ​​ketony są łatwo dostępne dla organizmu, dzięki czemu ketoza jest łatwa do osiągnięcia i utrzymania.

 

W przeciwieństwie do prawie wszystkich innych produktów spożywczych, dwa MCT użyte w oleju MCT są szybko wchłaniane i metabolizowane w organizmie jako energia, co czyni je idealnym paliwem do osiągnięcia celów w zakresie utraty wagi i tkanki tłuszczowej.

5 powodów, dla których polecam moim klientom stosowanie oleju Hunter & Gather MCT

 

  1. Utrzymaj zdrową utratę wagi – wiele badań naukowych wykazało, że MCT nie tylko pomagają zachować uczucie sytości na dłużej, ale także zwiększają tempo metabolizmu, w jakim funkcjonuje organizm, co prowadzi do większej utraty wagi i utrzymania utraty tkanki tłuszczowej dzięki działaniu termogenicznemu, ma mniej kalorii i, jak wspomniano powyżej, nie odkłada się w postaci tłuszczu.

 

  1. Wspieraj zdrowe jelita – Badania naukowe wykazały, że MCT są w stanie zabijać określone rodzaje szkodliwych bakterii bez zmniejszania lub usuwania „dobrych” bakterii w jelitach. Oczywiście prowadzi to do ogólnej poprawy środowiska jelitowego, co poprawia obronę przed szkodliwymi bakteriami, grzybami i innymi pasożytami oraz naturalnie wzmacnia układ odpornościowy.

 

Badania wykazały również, że regularne stosowanie oleju MCT w diecie eliminuje szkodliwe bakterie, takie jak paciorkowce, gronkowce i inne bakterie wywołujące wirusy. Twoje jelita wpływają na wszystko, od wydatku energetycznego po zdolność wchłaniania witamin i minerałów, dlatego konieczne jest utrzymywanie jelit w doskonałej kondycji.

 

  1. Popraw zdrowie poznawcze – Istnieje wiele badań wykazujących związek między zdrowiem mózgu i jelit, dlatego bardziej oczywiste niż kiedykolwiek jest oczywiste, że bardzo dbamy o zdrowie jelit.

Znaczna większość naszego mózgu składa się z kwasów tłuszczowych, więc nie jest zaskoczeniem, że otrzymujemy więcej energii i jaśniej myślimy, gdy dostarczamy naszemu organizmowi olej MCT i inne zdrowe tłuszcze.

 

Ketony mogą przenikać przez barierę krew-mózg i służyć jako paliwo dla centralnego układu nerwowego, co oznacza, że ​​MCT bezpośrednio wspierają zdrowie mózgu.

 

  1. Popraw zdrowie serca – Z biegiem lat MCT stały się prostym dodatkiem w diecie zarówno sportowców rekreacyjnych, jak i wyczynowych. Nie jest to zatem zaskoczeniem, ponieważ MCT mają wysoką gęstość energetyczną, a ponadto są szybko wchłaniane w organizmie i mogą szybko przekształcić się w czystą i zrównoważoną energię. Przyczynia się to również do ogólnej poprawy zdrowia serca.

 

W European Journal of Clinical Nutrition opublikowano badanie wykazujące, że spożywanie MCT przez 8 tygodni spowodowało znaczny spadek (-14.54%) w poziomie trójglicerydów we krwi, co jest częstym markerem chorób układu krążenia. To dla mnie na tyle dobre, że mogę włączyć go do mojej codziennej diety.

 

  1. Zapobiegaj ryzyku cukrzycy – Jest to ważne, ponieważ media mówią nam, że następną dużą epidemią będzie cukrzyca. Badania pokazują, że MCT odgrywają możliwą rolę w zapobieganiu i leczeniu cukrzycy. Jak zauważono w Journal of Diabetes i Journal of Metabolism, opublikowano badania wykazujące, że codzienne spożywanie MCT przez 3-6 miesięcy poprawia wrażliwość na insulinę, co w rzeczywistości jest kluczowym czynnikiem w zapobieganiu i leczeniu cukrzycy – zarówno u pacjentów z cukrzycą, jak i u osób bez cukrzycy. pacjenci.

 

 MCT są również obiecującym suplementem dla osób, które już cierpią na cukrzycę typu 1. Małe badanie wykazało, że spożywanie MCT zapobiega spadkowi wydajności poznawczej podczas hipoglikemii u osób chorych na cukrzycę typu 1. Efekt był najbardziej pozytywny w przypadku pamięci werbalnej. Fantastyczna wiadomość dla każdego, kto cierpi na hipoglikemię i jej wpływ na życie zawodowe.

 

Benefits of MCT oil

Wszystkie informacje podane na naszej stronie internetowej i w naszych artykułach to po prostu informacje, opinie, niepotwierdzone przemyślenia i doświadczenia, które mają zapewnić Ci narzędzia umożliwiające rozwój.

Nie jest przeznaczony do leczenia ani diagnozowania objawów i zdecydowanie nie należy go błędnie interpretować jako porady lekarskiej. Przy wprowadzaniu jakichkolwiek zmian w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych zawsze zalecamy zasięgnięcie porady wyszkolonego specjalisty.

Zalecamy jednak skorzystanie z usług wyszkolonego profesjonalisty, który kwestionuje konwencjonalną wiedzę, aby umożliwić Ci stanie się najlepszą wersją siebie.

Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.