DISCOVER AWARD WINNING COLLAGEN

Shop now
Home Optymalne zdrowie i styl życia

Terapia światłem czerwonym – czy zapewniasz wystarczającą ilość światła?


Zastanawiasz się, czym jest terapia światłem czerwonym i jaki może mieć wpływ na ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie?

W Hunter & Gather chcemy, abyś zapewnił narzędzia umożliwiające rozwój w dążeniu do optymalnego zdrowia. Ten gościnny blog niesamowitego zespołu Red Light Rising może skłonić Cię do zastanowienia się, ile światła słonecznego faktycznie otrzymujesz i czy terapia światłem czerwonym może być idealnym rozwiązaniem dla Ciebie, a nawet Twojego zwierzaka, optymalnego zdrowia.

Wpis na blogu gościnnym:

Na początku XXIst wieku staje się zupełnie jasne, że światło w Twoim otoczeniu ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie.


Jeden przykład: kiedy światło słoneczne pada na skórę, w wyniku reakcji chemicznych powstaje witamina D – przynajmniej wtedy, gdy słońce znajduje się wysoko na niebie.


Dzisiaj prawie każdy słyszał o witaminie D i jej wpływie na zdrowie. A jednak wiele osób ma niedobór witaminy D w krajach północnych, takich jak Anglia i Kanada (3; 4).


Problem?


Wiedza i działanie to dwie bardzo różne rzeczy. Samo zażycie suplementu witaminy D nie może w pełni symulować słońca i zapewnić, że uzyskasz wszystkie jego korzyści.


Dlaczego?

Światło słoneczne nie jest potrzebne tylko do wytworzenia witaminy D. Światło słoneczne zawiera także tak zwane światło „czerwone” i „podczerwone”. Zarówno światło czerwone, jak i podczerwone mają swoje unikalne korzyści zdrowotne. Dzisiaj opowiem o nich:


Wprowadzenie do terapii światłem czerwonym: zmiana zasad gry w zdrowie?

To jest blog gościnny prowadzony przez Barta Wolbersa. Bart Wolbers posiada tytuły magistra w dziedzinie nauk o zdrowiu klinicznym, filozofii nauki i technologii (z wyróżnieniem) oraz filozofii. Pisał już wcześniej obszernie na temat terapii światłem czerwonym, a także na wiele innych tematów związanych ze zdrowiem, a także pisze dla Red Light Rising .


Rozumiem:


Prawdopodobnie mieszkasz w Wielkiej Brytanii. W rezultacie dobre nasłonecznienie można uzyskać tylko od maja do sierpnia.


Ale nawet latem możesz nie mieć szczęścia. Być może pracujesz w domu i jesteś wdzięczny, jeśli uda Ci się skorzystać z „niesamowitej” 10-minutowej przerwy na słońcu. A może nie masz szczęścia, jeśli podczas wakacji na zewnątrz jest pochmurno?


W takim razie więcej szczęścia w przyszłym roku, prawda?


Poczekaj kolejne 9 miesięcy, aż dostaniesz kolejną porcję promieni słonecznych zapewniających zdrowe i dobre samopoczucie!


No cóż, nie tak szybko…


A co jeśli powiem Ci, że to nowa, rewolucyjna technologia zapewniająca dostęp do najbardziej uzdrawiających części widma światła słonecznego na wyciągnięcie ręki? Technologia ta w rzeczywistości nazywa się „terapią czerwonym światłem”.


W terapii światłem czerwonym wykorzystuje się żarówki lub panele zawierające wiele diod LED, z których wszystkie emitują światło czerwone lub podczerwone – albo jedno i drugie (5 ; 6).


Trudno sobie to wyobrazić? Rozważmy poniższy obrazek:


 

red light therapy (Na zdjęciu jest Bryan, jeden z założycieli i właścicieli Red Light Rising . Red Light Rising to wiodąca firma zajmująca się terapią światłem czerwonym nie tylko w Wielkiej Brytanii, ale także w Europie.)



 Po raz kolejny terapia światłem czerwonym zapewnia dostęp do niektórych zalet światła słonecznego. A teraz oto, co jest interesujące:


Nie ma pojedynczej rzeczy zwanej „światłem słonecznym”. Światło słoneczne docierające do powierzchni Ziemi składa się z fal o wielu różnych długościach.


Długość fal do 400 nanometrów to „światło ultrafioletowe”, które może spowodować oparzenia słoneczne. Od 400 do około 780 nanometrów występuje światło widzialne we wszystkich kolorach tęczy. A znajduje się od około 780 do miliona światła podczerwonego.


(Twoje oczy nie widzą światła podczerwonego ani ultrafioletowego – tylko widzialne.)


Światło ultrafioletowe jest potrzebne, aby uzyskać witaminę D, oraz światło czerwone i podczerwone, aby uzyskać wiele innych korzyści.


Szaleństwo?


Nie wszystkie długości fal są sobie równe! Żarówki LED, o których mówiłem wcześniej, pozwalają wybrać tylko te długości fal, na które organizm jest najbardziej biologicznie wrażliwy. W rezultacie w takich panelach bardzo powszechnie stosuje się fale o długości fali 660 nanometrów w kolorze czerwonym i 880 nanometrów w podczerwieni ze względu na ich wpływ na biologię człowieka.


Gdyby wziąć na przykład 680 i 900 nanometrów, efekty biologiczne byłyby zupełnie inne i znacznie gorsze. Precyzja daje zatem niesamowite korzyści zdrowotne!


Jak?


Przekonajmy się:


Jak działa terapia światłem czerwonym

    Oto krótki, przyspieszony kurs na temat wpływu terapii światłem czerwonym na biologię organizmu:


    Twoje ciało potrzebuje światła nie tylko do celów oświetlenia - innymi słowy, aby móc widzieć otoczenie. Zamiast tego światło ma wiele skutków biologicznych, gdy wchodzi w kontakt z ciałem.


    Na przykład Twoje oczy to nie tylko aparat do oglądania świata, ale także zegar – światło informuje Twój mózg, która jest pora dnia, poprzez połączenie z Twoimi oczami ( 7; 8).


    Co więcej, światło przenika także przez Twoją skórę. Światło czerwone i podczerwone są w tym szczególnie pomocne, ponieważ mogą wniknąć w ciało nawet na kilka cali (9; 10).


    Szaleństwo?


    Zarówno światło czerwone, jak i podczerwone przedostaje się do krwioobiegu i komórek. Na tym poziomie światło może na przykład wpływać na zdolność czerwonych krwinek do przenoszenia tlenu i proces wytwarzania energii w komórkach (11; 12). Poprawia się również przepływ krwi i lepkość krwi.


    Każda komórka Twojego ciała zawiera od kilkuset do kilku tysięcy mitochondriów. Mitochondria to „fabryki produkujące energię” Twoich komórek. Kiedy czerwone światło dociera do komórek, jeden z etapów procesu wytwarzania energii w komórkach staje się bardziej wydajny.


    Zadziwiająca implikacja?


    Nie tylko to, co jesz, wpływa na to, ile energii masz przez cały dzień – światło padające na Twoje ciało również wpływa na tę dynamikę.


    Dlaczego?


    Każdy pojedynczy proces w Twoim ciele zależy od energii (13 ). Jeśli więc nie będziesz jeść, w końcu umrzesz – pomimo tego, co powiedzą ci niektórzy internetowi „guru”. Zgadnij co? Jeśli nie jesteś narażony na wystarczającą ilość światła lub niewłaściwy rodzaj światła, każdy proces w Twoim organizmie również przebiega mniej wydajnie.


    Na szczęście terapia światłem czerwonym wykazała około 75–80% pozytywnych wyników w ponad 4000 badaniach (14). Tak wiele pozytywnych wyników jest niemal bezprecedensowych w medycynie i nie można ich wytłumaczyć zbiegiem okoliczności ani efektami placebo.


    Możesz pomyśleć: „odwiedźmy centrum handlowe i kupmy czerwone światło”


    Lub: „Kupmy czerwoną żarówkę na Ebayu”.


    Nie tak szybko. Kupowanie dowolnego losowego panelu w Internecie nie będzie zatem wystarczające — potrzebujesz wysokiej jakości panelu o odpowiednich długościach fal, właściwej intensywności i odpowiednim kącie świecenia (aby światło padało na twoją skórę).


    Wynik w takim przypadku?


    Korzyści zdrowotne terapii światłem czerwonym obejmują zmniejszenie stanu zapalnego, poprawę jakości snu, przyspieszenie regeneracji i zysków osiąganych na siłowni, zmniejszenie ryzyka współczesnych chorób, takich jak cukrzyca i choroby serca, utrzymanie elastyczności stawów i wiele więcej.


    Zainteresowany?


    Przyjrzyjmy się, jak wykorzystać tę nową, rewolucyjną technologię:

    Jak korzystać z terapii światłem czerwonym

      Najprostsze technologie są zwykle najbardziej przełomowe. Jeśli potrzebujesz 20 różnych kroków, aby uzyskać pożądany rezultat, większość ludzi z nich nie skorzysta.


      Ale wystarczy włączyć przełącznik, na przykład telewizor lub muzykę na smartfonie, a stanie się to światowym hitem.


      Jasna część?


      Zastosowanie terapii światłem czerwonym jest tak proste, jak słuchanie muzyki na smartfonie. Wystarczy przesunąć przełącznik, aby aktywować panel, stać blisko panelu przez 20 minut, obracać go od czasu do czasu i gotowe.

       

      red light stack

      Panel o dużej intensywności wznoszący się na czerwono – „The Full Stack”



      Do licha, możesz nawet nauczyć swojego kota naciskania przycisku, aby również mógł z niego korzystać — terapia światłem czerwonym to proste!

      (Pomijając żarty, zwierzęta uwielbiają terapię światłem czerwonym i istnieją przytłaczające dowody, że terapia działa również w ich przypadku.)


      Teraz większe panele wymagają większych inwestycji, ponieważ są na nich umieszczone setki diod LED. Jeśli jednak masz problem w określonym obszarze ciała, na przykład chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego, kontuzję barku podczas uprawiania sportu lub chroniczny ból pleców, możesz również zdecydować się na niedrogi „ Światło docelowe”:


      red light therapy targeted light

      To małe światło pozwala na leczenie określonych obszarów ciała.

      (I tak, drogie panie, to światło punktowe może nawet upiększyć skórę twarzy!
      Wiele osób twierdzi, że po zastosowaniu terapii światłem czerwonym ich skóra wygląda o wiele lat młodziej.)


      Większość ludzi korzysta z terapii światłem czerwonym 4–6 razy w tygodniu przez maksymalnie 20 minut. Po tym czasie wszystko jest gotowe i możesz kontynuować swój dzień.


      Proste?


      Tak!


      Skuteczny? Zakład! Terapia światłem czerwonym to w zasadzie metoda typu „plug and play”, mająca na celu poprawę zdrowia – tak bliska magicznej „pigułki”, jaką możesz sobie wyobrazić.


      Zakończmy:


      Myśli końcowe: Światło jest przyszłością

        Jeśli czytasz blogi Hunter & Gather od jakiegoś czasu, wiesz, że ich celem jest pomoc w osiągnięciu optymalnego zdrowia z możliwie największą łatwością i wygodą, aby pomóc Ci w tym szalonym, nowoczesnym świecie .


        Na przykład większość ludzi jest bardzo zapracowana i nie każdy jest w stanie co tydzień jeść wątrobę i serce. Rozwiązanie? Kompromis! Zakupuj suplement narządów, a uzyskasz większość korzyści bez konieczności odwiedzania rzeźnika zajmującego się żywnością ekologiczną i cotygodniowego gotowania.


        I spójrzmy poważnie:


        Jeśli chodzi o światło – wiele osób pracujących w biurze ma poważne problemy z odwiedzeniem parku podczas przerwy na lunch, aby uzyskać tak potrzebną ekspozycję na słońce. Zamiast tego sięgnij po panel LED z terapią światłem czerwonym i używaj go rano lub po pracy, aby uzyskać najbardziej niesamowite korzyści płynące ze światła słonecznego. Optymalne korzyści dzięki łatwości dopasowania do współczesnego świata.


        Nie będę kłamać: ekspozycja na światło słoneczne przynosi dodatkowe korzyści poza terapią światłem czerwonym ze względu na ekspozycję na światło ultrafioletowe. Jednak w przypadku ponad 90% ludzi samo zrobienie czegoś zamiast niczego przesunie Twoje zdrowie o lata świetlne do przodu…


        Więc pytam: „czy cieszysz się teraz tym styczniowym słońcem w Wielkiej Brytanii”?


        Nie?

        Następnie przeczytaj o zaletach terapii światłem czerwonym. Twoje życie może całkowicie zmienić się na lepsze!


        Przewiduje się, że za kilka lat większość domów będzie wyposażona w urządzenie do terapii światłem czerwonym. Nie do wiary? Jasne! Jednak wiele przełomowych odkryć w dziedzinie zdrowia było początkowo niewiarygodnych. Ruszaj już dziś, a możesz wyznaczać trendy wśród swoich znajomych!

         

        Wszystkie informacje podane na naszej stronie internetowej i w naszych artykułach to po prostu informacje, opinie, niepotwierdzone przemyślenia i doświadczenia, które mają zapewnić Ci narzędzia umożliwiające rozwój.

        Nie jest przeznaczony do leczenia ani diagnozowania objawów i zdecydowanie nie należy go błędnie interpretować jako porady lekarskiej. Przy wprowadzaniu jakichkolwiek zmian w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych zawsze zalecamy zasięgnięcie porady wyszkolonego specjalisty.

        Zalecamy jednak skorzystanie z usług wyszkolonego profesjonalisty, który kwestionuje konwencjonalną wiedzę, aby umożliwić Ci stanie się najlepszą wersją siebie.

        Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

        WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

        zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

        Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.