NEW RESTORE®: All Natural Daily Electrolytes

Shop now
Home Optymalne zdrowie i styl życia

Przebiegnięcie 100 mil w 5 dni bez jedzenia i kalorii!

Jak ketogeniczny styl życia może pomóc osobie chorej na cukrzycę.

Ten główny tytuł tego artykułu brzmi dość naciąganie, prawda? Czy naprawdę można przebiec 100 mil w ciągu 5 dni bez spożywania jakichkolwiek kalorii?
No cóż, 8-osobowa drużyna biegaczy Zero Five 100 - wyruszyła na misję, aby pokazać, że tak! Kursuje z Henley do Bristolu w dniach 19–23 września 2020 r.

Wydarzenie:

Wydarzenie było dobrze zaplanowane, a stan zdrowia ochotników był szczegółowo monitorowany przez ekspertów i pracowników służby zdrowia. Zespół składał się z olimpijczyka, Jamesa Cracknella, Jona Furnissa (cukrzyca typu 1), dr Iana Lake (diabetyka pierwszego kontaktu i cukrzycy typu 1), dr Trudi Deakin, dr Ali Ibrahima, Gayle Gerry, Steve Bennett i Jake Thompson.
Article

Chcieli pokazać, że nie tylko jest to możliwe, ale że przygotowując się na dietę niskowęglowodanową i przekształcając źródło paliwa z glukozy w tłuszcz poprzez ketony (w stanie ketozy), można może nie tylko przebiec 160 km w ciągu 5 dni na czczo, ale może wykazać, że ketoza może być również korzystna dla osób chorych na cukrzycę.
To stanowi kontynuację wcześniejszych badań, które wykazały, że stan ketozy pomaga ustabilizować poziom glukozy we krwi i zmniejsza zależność od insuliny u osób chorych na cukrzycę – co jest bardzo interesujące. Wiem, że osobiście czujemy się znacznie bardziej „poziomowo” i unikamy wzlotów i upadków cukru, obserwując spożycie węglowodanów i całkowitego spożycia cukru, więc ma to sens!
Jak niektórzy z Was mogą wiedzieć, naprawdę interesuje nas, w jaki sposób ketoza i post mogą wspierać optymalne zdrowie, dlatego byliśmy bardzo podekscytowani, gdy jeden z członków zespołu Zero Five 100 powiedział, że będzie szczęśliwy, gdy podzielimy się swoimi przemyśleniami wydarzenie, które ukończyli. Byliśmy jeszcze bardziej podekscytowani, gdy dowiedzieliśmy się, że nasze produkty pomogły im na etapie przygotowań do biegu – podczas którego ukończyli trwającą 2–4 tygodnie fazę przygotowawczą, polegającą na spożywaniu mniej niż 50 g węglowodanów dziennie, aby wejść w stan ketozy przed zawodami, co oczywiście nasze produkty są idealne do.

Co powiedział jeden z biegaczy Jon:

Jon Furniss (biegacz z cukrzycą typu 1 i wolontariuszem Zero Five 100)
 
„Właśnie zakończywszy wydarzenie Zerofive100, bardzo się ucieszyłem, że Hunter & Gather podjęło tę kwestię i wspomniało o niej w swoim cotygodniowym biuletynie (z dnia: 28 września).
Nasz zespół uważa, że ​​informowanie o metabolizmie ketogennym jest niezwykle ważną informacją, którą należy podzielić się zarówno z lekarzami, jak i pacjentami. Wydaje się, że istnieją znaczące przeszkody utrudniające oferowanie tego leku jako skutecznej metody leczenia cukrzycy i innych chorób przewlekłych spowodowanych złym stanem metabolicznym.
Ja (Jon) współpracuję z organizacją charytatywną Public Health Collaboration, aby dzielić się tymi informacjami z pacjentami w całym kraju, aby zilustrować, w jaki sposób dobrze skomponowana dieta oparta na prawdziwej żywności (nie wysoko lub ultraprzetworzonej) o obniżonej zawartości węglowodanów może być bardzo skuteczna skuteczna metoda cofania cukrzycy typu 2. Obecnie u Davida Unwina 50% jego pacjentów znajduje się w remisji klinicznej.
Dowiedzieliśmy się wiele o wpływie postu i ketozy na organizm, szczególnie jeśli chodzi o poziom glukozy we krwi i zapotrzebowanie na insulinę w przypadku cukrzycy. Wszystkie wyniki naszego badania możesz przeczytać tutaj.
Jak więc wpisują się w to firmy takie jak Hunter & Gather? Jako diabetyk typu 1 zdaję sobie sprawę, że mam problem autoimmunologiczny i nietolerancję węglowodanów w diecie. Dlatego chcę skupić się na gęstości składników odżywczych oraz na bardzo małej lub zerowej zawartości przetworzonych węglowodanów i tłuszczów w mojej diecie. Staram się trzymać jak najbliżej protokołu Autoimmunologicznego Paleo/Keto.
Zdrowy tłuszcz pozyskuję z oleju z awokado H&G i majonezu. Byłam oszołomiona, gdy przeszłam na dietę ketogenną i zaczęłam szukać sposobów na zwiększenie spożycia tłuszczów, a także odkryłam szkody wyrządzane przez przemysłowe oleje z nasion (np.G margaryna i olej słonecznikowy), a kiedy odwróciłam słoiczek, żeby przyjrzeć się składnikom „Prawdziwego majonezu jajecznego”, okazało się, że to głównie olej rzepakowy, pomimo dużej ilości ilustracji jaj na opakowaniu.
Byłem pod wielkim wrażeniem wszechstronności peptydów kolagenowych H&G, które dodaję do bulionu kostnego. Dodaję go też do jogurtu dla dzieci! Wymianą, którą jestem zachwycona i chętnie wprowadzę, będą nowe sosy, które właśnie wprowadziła na rynek firma H&G: nasze dzieci wydają się być uzależnione od keczupu znanych marek z wieloma sztucznymi składnikami i mimo że wybieramy wersję z 50% cukrem. Wolałabym bez dodatku cukru.
Nie mogę się również doczekać wypróbowania nowego kolagenu morskiego i oleju MCT, które jeszcze bardziej poprawią gęstość składników odżywczych w mojej diecie i zapobiegną głodowi składników odżywczych. Istnieją 3 rodzaje głodu: energetyczny, hedonistyczny i odżywczy.
Produkty H&G pomogły mi przez około rok w opracowaniu diety ketogennej, która zaspokaja wszystkie niezbędne składniki odżywcze i z pewnością odegrały rolę w pomaganiu mi w bezpiecznym stosowaniu tego podejścia do jedzenia podczas przygotowań do biegu 160 mil w ciągu pięciu dni bez jedzenia .
Powodem, dla którego mogłem to zrobić, było to, że przez rok stosowałem dietę ketogeniczną zawierającą wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Utrzymywanie się w ketozie poprzez nieprzejadanie się z powodu głodu na składniki odżywcze oznaczało, że mogłem z łatwością wykorzystać zapasy tłuszczu przez 5 dni bez żadnych zachcianek i złych skutków.
Nie odczuwałem również dyskomfortu żołądkowo-jelitowego związanego z uzupełnianiem energii na prostych żelach cukrowych itp. i nie było potrzeby rekonwalescencji po bólu mięśni po przebiegnięciu 4 maratonów w 5 dni.
Dziękuję więc H&G za udział w zapewnieniu mi tej supermocy!
Możesz śledzić wydarzenie i przeczytać nasze szczegółowe blogi oraz pomiary metaboliczne tutaj: Zerofive100.com
Jona Furnissa
Dziękuję, Jon!
Jon Furniss Zero Five 100 runner
Dziękujemy Jon za podzielenie się przemyśleniami. Jest nam naprawdę miło słyszeć o ciągłej pracy, którą Ty, zespół Zero Five 100 i Współpraca w zakresie zdrowia publicznego wykonujecie, aby pomóc w kształceniu naszych pracowników służby zdrowia i szerzej publiczny.
No proszę, organizm ludzki nie tylko może przebiec 160 km w ciągu 5 dni bez żadnych kalorii, ale może również dostarczyć przydatnej wiedzy na temat leczenia cukrzycy.
Gdy pomyślisz wstecz, nasi przodkowie nie zawsze mieli pod dostatkiem pożywienia, więc czasami musieli wyjść i pobiegać lub polować na czczo.
Zastanawiamy się, czy ewoluowaliśmy, aby rozkwitać dzięki postowi?

Wszystkie informacje podane na naszej stronie internetowej i w naszych artykułach to po prostu informacje, opinie, niepotwierdzone przemyślenia i doświadczenia, które mają zapewnić Ci narzędzia umożliwiające rozwój.

Nie jest przeznaczony do leczenia ani diagnozowania objawów i zdecydowanie nie należy go błędnie interpretować jako porady lekarskiej. Przy wprowadzaniu jakichkolwiek zmian w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych zawsze zalecamy zasięgnięcie porady wyszkolonego specjalisty.

Zalecamy jednak skorzystanie z usług wyszkolonego profesjonalisty, który kwestionuje konwencjonalną wiedzę, aby umożliwić Ci stanie się najlepszą wersją siebie.

Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.