NEW RESTORE®: All Natural Daily Electrolytes

Shop now
Home Optymalne zdrowie i styl życia

Suplement z proszkiem kolagenowym: opcje brytyjskie

Zdrowie jelit jest niezwykle ważnym czynnikiem wpływającym na nasz ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie. Dzieje się tak dlatego, że jelita są swego rodzaju centrum kontroli funkcjonowania całego organizmu. Być może myślisz: „Zaczekaj chwilę, myślałem, że mój mózg jest centrum kontroli”.Tak, twój mózg myśli, ale co jeśli powiemy ci, że stan twoich jelit może mieć wpływ na sposób, w jaki myślisz? Sposób, w jaki radzisz sobie ze stresem? Jak dobrze śpisz? Jak wygląda Twoja skóra? Siła Twojego układu odpornościowego? Jedzenie, za którym tęsknisz?

Nauki o przewodzie pokarmowym i ich powiązania z każdym układem w organizmie to rozwijająca się dziedzina, która cieszy się zainteresowaniem ekspertów w dziedzinie medycyny funkcjonalnej na całym świecie. Co ważne, dużą częścią zdrowia jelit jest zapewnienie, że dostarczasz do organizmu odpowiednie składniki, które wspierają jelita. Ma bardzo ważne zadanie trawienia pokarmu i ochrony przed najeźdźcami. A czysty proszek kolagenowy jest jednym z tych składników. Dowiedz się dlaczego i jak to działa.

Zdrowie jelit jako Twoje centrum kontroli

collagen powder UK: padlock

Twoje jelita fizycznie znajdują się dokładnie pośrodku ciała. Równie dobrze może znajdować się pośrodku Twojego podejścia do zdrowia i dobrego samopoczucia. Bez zdrowia jelit prawdopodobnie napotkasz wiele innych problemów zdrowotnych, w tym choroby przewlekłe.

Jelita pełnią rolę strażnika reszty ciała, pobierają pokarm z góry (jamy ustne) i przetwarzają go kawałek po kawałku, zaczynając od zębów i enzymów wytwarzanych w ślinie, aż do żołądka, gdzie napotyka więcej enzymów i kwasów żołądkowych, a następnie do jelita cienkiego i grubego, gdzie żyją pożyteczne bakterie, i stamtąd wydostaje się na zewnątrz.

Ten proces jest z pewnością znany, ale nowością może być dla Ciebie niewiarygodne znaczenie utrzymywania tego procesu w tajemnicy w Twoich wnętrznościach. Nic nie powinno wyciekać w niewłaściwym czasie lub przed właściwym rozkładem.

Kłopot pojawia się, gdy pojawia się wyciek. Nieszczelne jelito jest zarówno przyczyną, jak i skutkiem przewlekłego stanu zapalnego w organizmie. Może znacząco wpłynąć na zdrowie Twojego mikrobiomu, czyli zbioru żywych drobnoustrojów (bakterii, grzybów, wirusów) w jelicie grubym (i podlegać wpływowi) na zdrowie Twojego mikrobiomu, które pomagają wykonywać wszystkie ważne funkcje, o których już wspomnieliśmy [ 1][2].

Przewlekłe zapalenie może prowadzić do bólu stawów i więzadeł, trądziku i innych chorób skóry, a nawet zaburzeń nastroju i snu poprzez tak zwaną oś jelita-mózg (istnieje również oś jelita-mózg-skóra!) [3][4].

Więc skąd bierze się kolagen?

collagen powder UK in a bowl with a spoon

Kolagen to jeden z najważniejszych cegiełek budulcowych błony śluzowej jelit (i wszystkiego innego w organizmie) . To najobficiej występujące białko w Twoim organizmie, tworzące poduszkę i elastyczność stawów, elastyczność skóry , dajcie kości i paznokcie, a lista będzie długa. Istnieje 28 różnych rodzajów kolagenu. Możesz wytworzyć go samodzielnie w swoim organizmie, ale wraz z wiekiem wydajność i wydajność naszej produkcji kolagenu mogą zacząć się zmieniać [5][6].

Drobne linie i zmarszczki, zwiększony ból stawów i urazy, niewłaściwie funkcjonujący układ odpornościowy, możliwa choroba autoimmunologiczna i ogólne oznaki starzenia [7 ]

Suplementując wysokiej jakości kolagen (najlepiej od krów karmionych trawą lub ryb odławianych na wolności) możesz pomóc w zmniejszeniu te oznaki starzenia, a także poprawę ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Co to jest kolagen?

Strukturalna macierz białkowa kolagenu składa się głównie z aminokwasów glicyny, proliny i hydroksyproliny. Inne aminokwasy występujące również w kolagenie to glutamina, leucyna, lizyna i tyrozyna.

Kolagen typu I jest głównym składnikiem tkanki łącznej. Utrzymuje mocne i elastyczne kości oraz pomaga zapobiegać łamliwości kości. Występuje w macierzy skóry, zębach, ścięgnach, więzadłach, układzie naczyniowym i narządach (takich jak wyściółka jelit). Typ II przyczynia się do tworzenia chrząstki. Typ III występuje także w skórze, mięśniach i naczyniach krwionośnych [5][6 ].

Zarówno typ I, jak i III to typy kolagenu, które najprawdopodobniej zobaczysz w kolagenu bydlęcego suplementach i proszkach kolagenowych, podczas gdy w kolagenie morskim jest to głównie typ I.

Najlepszy sposób na uzupełnienie kolagenu: opcje brytyjskie

spoons with collagen protein powder and capsulesPrzy tak dużej liczbie suplementów białka kolagenowego w proszku może być trudno określić, który jest dla Ciebie najlepszy suplement kolagenowy. Przede wszystkim liczy się jakość zaopatrzenia.

Świadomość, że proszek kolagenowy z Wielkiej Brytanii pochodzi ze skóry bydlęcej hodowanej na pastwiskach lub z ryb złowionych na wolności, zapewnią Ci spokój ducha co do jakości zaopatrzenia. Będziesz także chciał sprawdzić etykietę składników, aby upewnić się, że nie ma w niej dodatkowych, niepotrzebnych wypełniaczy, sztucznych barwników lub potencjalnych alergenów, takich jak gluten lub nabiał.

W niektórych przypadkach — szczególnie w suplementach mających na celu zdrowie skóry (nawilżenie skóry, poprawa elastyczności skóry lub zmniejszenie drobnych linii i zmarszczek) — może się okazać, że w składnikach znajduje się dodatkowa witamina C, biotyna lub kwas hialuronowy. Witamina C i kwas hialuronowy pomagają w tworzeniu i wchłanianiu kolagenu i elastyny ​​w organizmie, podczas gdy biotyna to witamina B, która pomaga wspierać włosy, skórę i paznokcie. Wolimy jednak używać czystych źródeł kolagenu, bez dodatków, aby mieć pewność źródła kolagenu, a także witaminy C. Preferujemy witaminy w postaci naturalnej, takiej jak suplementy narządów lub w formacie liposomalnym.

Krótko na temat pielęgnacji skóry: cząsteczka kolagenu jest zbyt duża, aby przejść przez skórę, więc nie daj się zwieść drogim pielęgnacjom przeciwstarzeniowym, które reklamują się jako zawierające kolagen w składnikach.* Dzięki peptydom kolagenowym kolagen został hydrolizowany (rozbity), dzięki czemu organizm może wykorzystać spożyty kolagen do wspierania zdrowia skóry od środka.

*Uwaga, nie próbuj jeść kolagenowego kremu do skóry, jeśli go kupiłeś. Wybierz czyste źródło peptydów kolagenowych, które zostały specjalnie stworzone do spożycia.

W proszkach sprzedawanych z myślą o zdrowiu stawów lub chorobie zwyrodnieniowej stawów możesz zobaczyć dodatkowe składniki, takie jak glukozamina, chondroityna lub MSM, które pomagają wspierać zdrowie stawów. Te dodatki nie są konieczne, aby suplement kolagenowy był świetnym produktem, ale są przykładami powszechnych dodatków.

Sposób, w jaki go używasz, robi różnicę

To, co planujesz zrobić z kolagenem, pomoże Ci określić, czy potrzebujesz hydrolizatu kolagenu, znanego również jako kolagen hydrolizowany, czy wersji nieco mniej przetworzonej, czyli żelatyny — tak, tego w małych saszetkach, które robi galaretkę.

Jeśli kiedykolwiek robiłeś bulion z kością i zauważyłeś, że w lodówce zmienia się w „mięsną galaretkę”, oznacza to, że żelatyna działa. Ponownie, wszystkie powyższe zalecenia dotyczące pozyskiwania mają zastosowanie, jeśli wybierzesz tę wersję, więc nie wybieraj masowo produkowanych saszetek.

Zarówno hydrolizowany kolagen, jak i żelatyna są białymi proszkami bez smaku. Oba są przyjazne dla ketonów, bezmleczne, paleo i bezglutenowe. Różnica między nimi polega na sposobie, w jaki zachowują się po dodaniu do cieczy. Żelatyna upłynni się w gorących lub ciepłych płynach, a stwardnieje jak deser w zimnym płynie. To sprawia, że ​​jest to dobry wybór do dodania do czegoś na przykład kawy lub gorącej czekolady, albo możesz zrobić zabawny żelkowy smakołyk, który pochłonie kolagen.

Jeśli wolisz pić kolagen w ramach smoothie, wybierz kolagen hydrolizowany. Proces hydrolizy to tylko jeden krok poza procesem wytwarzania żelatyny, powodujący dalszy rozkład aminokwasów, dzięki czemu nie zestalają się po dodaniu do zimnego płynu.

Zalety kolagenu

man stretching

Kolagen ma kluczowe znaczenie dla budowy każdego układu organizmu, ponieważ jest najobficiej występującym białkiem wytwarzanym przez organizm. Potrzebujesz kolagenu, aby Twoje mięśnie i stawy rosły i zachowały zdrowie. Potrzebujesz go, aby zapobiec starzeniu się i zwiotczeniu skóry. Potrzebujesz go, aby utrzymać zdrowe narządy, a zwłaszcza, aby śluzówka jelit była szczelna i prawidłowo funkcjonowała.

Dodając do swojej diety wysokiej jakości suplementy kolagenowe, pomagasz sobie zapobiegać niektórym pułapkom związanym ze starzeniem się i złym stanem zdrowia jelit. Zacznij dodawać hydrolizowany kolagen do swoich koktajli, zup, gulaszu, a nawet porannej kawy lub rób żelki z wysokiej jakości żelatyny. Lub sprawdź te 5 sposobów na dodanie peptydów kolagenowych do swojej codziennej rutyny. Twoje ciało będzie Ci wdzięczne.

Wszystkie informacje podane na naszej stronie internetowej i w naszych artykułach to po prostu informacje, opinie, niepotwierdzone przemyślenia i doświadczenia, które mają zapewnić Ci narzędzia umożliwiające rozwój.

Nie jest przeznaczony do leczenia ani diagnozowania objawów i zdecydowanie nie należy go błędnie interpretować jako porady lekarskiej. Przy wprowadzaniu jakichkolwiek zmian w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych zawsze zalecamy zasięgnięcie porady wyszkolonego specjalisty.

Zalecamy jednak skorzystanie z usług wyszkolonego profesjonalisty, który kwestionuje konwencjonalną wiedzę, aby umożliwić Ci stanie się najlepszą wersją siebie.

REFERENCJE

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6722800/  

[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29861127/ 

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4662178/ 

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3038963/ 

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK21582/#:~:text=The%
20potrójna%2Dhelikalna%20struktura%20kwas%20has%20a%
20precyzyjna%20funkcja
.

[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6891674/ 

[7] https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/immunity 

Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.