DISCOVER AWARD WINNING COLLAGEN

Shop now
Home Optymalne zdrowie i styl życia

Recenzja: 12 miesięcy z Oura Ring – poprawa snu

Popularność aplikacji i technologii noszenia, które monitorują naszą aktywność podczas snu, gwałtownie wzrosła w ostatnich latach. Ale przy tak dużym wyborze, potrzeba starych, dobrych badań, aby znaleźć to, co najlepsze i uniknąć reszty! Po odrobieniu pracy domowej (współzałożyciela Jeffa) (i przejrzeniu recenzji!) zdecydowałem się przetestować urządzenie do śledzenia snu z pierścieniem Oura i używam go już prawie od roku. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o moich dotychczasowych doświadczeniach i dowiedzieć się, co poleciłbym każdemu, kto chce monitorować i poprawiać swój sen!

O co chodzi z monitorami snu i aktywności?

Wszyscy słyszeliśmy o technologiach noszenia i aplikacjach zaprojektowanych do monitorowania, śledzenia i przekazywania nam informacji zwrotnych na temat naszej aktywności podczas snu – ale czy są one konieczne? Moim zdaniem tak!

Można dobrze przespać noc lub wykonać świetny trening, nie znając dokładnych przebiegów, minut i wszystkich kilometrów! Jednak dokładna wiedza na temat tego, co dzieje się w Twoim ciele, może pomóc Ci zastanowić się nad każdym z nich i zachęcić Cię do zdrowszych nawyków.

Zrozumienie swojego ciała daje Ci możliwość zmiany stylu życia i dostosowania biologii, co nazywa się biohakowaniem. Mówiąc najprościej, analizując wzorce snu i ucząc się, jak one działają, możesz dostosować swój sen i nauczyć się zdrowych nawyków, które zmaksymalizują Twój odpoczynek i regenerację każdej nocy.

Oto tylko niektóre z niesamowitych korzyści płynących z poprawy snu:

Co to jest inteligentny pierścień?

W przeciwieństwie do wielu gadżetów techno, którym nadano dość dwuznaczne, a nawet oburzające nazwy, inteligentny pierścień Oura jest w rzeczywistości inteligentnym pierścieniem! To pierścionek w jubilerskim sensie, elegancki ze względu na swoją niesamowitą funkcjonalność. Nosisz go na palcu zarówno w dzień, jak i w nocy, a on stale zbiera dane na temat Twojego tętna, ruchu, temperatury, tętna, częstości oddechów i – oczywiście – wzorców snu!

ora ring

Monitoruje jednocześnie wiele funkcji organizmu, aby zebrać dane na temat Twojej codziennej aktywności i snu, a następnie zestawia je, aby zapewnić przyjazne dla użytkownika dane za pośrednictwem aplikacji. Dzięki temu otrzymasz informację zwrotną i poradę, jakie zmiany możesz wprowadzić, aby poprawić swój sen zarówno pod względem ilości, jak i jakości.

Pięć powodów, dla których wybrałem Ourę…

Przy tak dużej liczbie urządzeń do monitorowania snu dostępnych na rynku może być trudno wybrać to, które będzie dla Ciebie najlepsze. Oto kilka powodów, dla których wybrałem pierścień Oura:

  • Wygląda świetnie
    Jeśli chodzi o technologię noszenia, często dyskusyjne jest, jak poręczne są niektóre gadżety! Jednak czasy, gdy zakładano sznurowany kask i podłączano ciało do maszyny za pomocą pozaziemskich czujników monitorujących sen, odeszły w niepamięć. Pierścionek Oura jest mały, lekki, dyskretny i szczerze mówiąc niezauważalny w porównaniu z innymi obrączkami! Jego akumulator i czujniki są zamknięte w pierścieniowej obudowie o regularnych rozmiarach, która jest inteligentna i elegancka.
  • Niska moc wyjściowa pola elektromagnetycznego
    Jeśli pole elektromagnetyczne = WTF, to proszę o wyrozumiałość! EMF oznacza pole elektromagnetyczne, czyli coś, co emitują urządzenia bezprzewodowe i które wielu uważa za szkodliwe dla naszego zdrowia. W porównaniu z innymi urządzeniami monitorującymi sen i urządzeniami do noszenia, Oura Ring ma niską moc wyjściową pola elektromagnetycznego – szczególnie w trybie samolotowym. Chociaż niewiele jest dowodów na to, że niska ekspozycja na pola elektromagnetyczne jest bezpośrednio powiązana z niekorzystnymi skutkami zdrowotnymi, zdecydowanie zaleca się, abyśmy unikali intensywnego narażenia na pola elektromagnetyczne.
  • Niesamowita żywotność baterii
    Urządzenie Oura Ring ładuje się bezprzewodowo – i szybko! W zestawie znajduje się ładowarka, która zasila Twoje urządzenie niesamowitym czasem pracy baterii na cały tydzień na jednym ładowaniu, przy czym pełne ładowanie zajmuje tylko godzinę. Ponieważ pierścień śledzi Twoją aktywność i sen 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, prawdopodobnie odniesiesz korzyści z bezprzewodowego ładowania ad hoc i szybkiego ładowania, dzięki czemu doładujesz baterię od czasu do czasu, gdy bierzesz prysznic lub gotujesz, zamiast się z nią rozstawać na noc, kiedy tego najbardziej potrzebujesz!
  • App Happy
    Urządzenie Oura Ring jest wyposażone w funkcje aplikacji i chmury, dzięki czemu jest interaktywne i przydatne. Pierścień pozostaje z nimi w stałym kontakcie, dzięki czemu zapewnia wgląd w wiele aspektów Twojego zdrowia i kondycji. Reprezentacje obrazkowe, powiadomienia, szczegółowe dane oraz możliwość dodawania własnych notatek i komentarzy sprawiają, że aplikacja i platformy chmurowe są zarówno wciągające, jak i wzmacniające!
  • Doskonałe Śledzenie snu
    Pomijając wszystko inne, Oura naprawdę robi to, co mówi na ringu! Zapewnia wskazówki dotyczące snu, które pomogą zoptymalizować Twój sen, mierzy jakość snu, monitoruje etapy snu i gromadzi dane na temat trendów snu. Po połączeniu tych wyników uzyskasz niesamowity wgląd w to, jak śpisz i z wielką przyjemnością odkryjesz, jak to się poprawia, gdy nauczysz się dostosowywać do stylu życia promującego sen!

Jak ze wszystkim w życiu, zawsze znajdzie się opcja, która będzie bardziej odpowiednia dla jednej osoby niż dla innej, ale jeśli chodzi o śledzenie aktywności podczas snu, naprawdę uważam, że Oura Ring ma wszystko pod kontrolą. Jasne, cena może być wysoka, ale w zamian otrzymujesz rozsądną inwestycję w swoje zdrowie – i jak to się mówi, dostajesz to, za co płacisz!

oura ring unboxing

Na początku noszenie pierścionka wydawało mi się dość dziwne, ponieważ nie jestem wielką fanką biżuterii – szybko się do niego przyzwyczajam i spodobało mi się również to, że można go używać jako rozpoczęcia rozmowy. Mam dość małe dłonie jak na faceta (jednak moje stopy nie są takie małe!) i na początku wydawały mi się dość duże. Zawsze czuję się bardziej komfortowo, zdejmując go podczas podnoszenia drążków i zabawy na podwieszanych kółkach gimnastycznych itp. Myślę jednak, że może to wynikać przede wszystkim z moich mniejszych dłoni!

Moich 5 domów do zabrania

  1. Utrzymywanie go w stanie naładowania jest najważniejsze, ponieważ jest do niczego, gdy wyczerpie się bateria i przegapisz noc. Byłoby wspaniale, gdyby istniało powiadomienie informujące o niskim poziomie naładowania baterii.
  2. Aplikacja i przeglądarka oferują naprawdę fajne statystyki, które możesz śledzić z biegiem czasu. Możliwość zobaczenia trendów długoterminowych jest prawdopodobnie najważniejszym aspektem trackera takiego jak pierścień Oura
  3. Daje odpowiedzialność i podkreśla możliwości snu poniżej standardów. Na przykład zawsze myślałem, że śpię dobre 8 godzin, dopóki nie zobaczyłem twardych danych i nie zdałem sobie sprawy, że śpię bliżej 7 godzin. Dzięki temu mogłem się odpowiednio dostosować!
  4. Nie jest w 100% dokładny, jeśli chodzi o etapy snu, jak omawiało wielu wiodących ekspertów od snu, jednak jest to niesamowite narzędzie kierunkowe, które powinno być częścią Twojego arsenału broni, gdy zaczynasz poprawiać swój sen.

 Słowo dla mądrych…

Chociaż jestem wielkim fanem Oura Ring, uznałem za konieczne wyjaśnić, że urządzenia do monitorowania snu nie są potrzebne, aby dobrze spać! Uważam Oura za przywilej i niesamowite narzędzie, które pomoże mi prowadzić możliwie zdrowy tryb życia. Ale niektóre osoby w ogóle nie będą chciały monitorować swojego snu lub mogą nawet odkryć, że tracą snu! Zapamiętywanie i analizowanie snu może mieć negatywny wpływ na Twoją zdolność do wyłączania się, więc jeśli korzystanie z aplikacji śledzącej nie pozwala Ci zasnąć w nocy, zapoznaj się z naszym Przewodnikiem na dobry sen, bez aplikacji i technologii!

Och, i pamiętaj, zanim pójdziesz spać, nie wpatrując się w ekran, oceniając swoje dane – to mija się z celem, jakim jest dobry sen! Odradzam również patrzenie na telefon i aplikację jako pierwszą rzecz, którą robisz rano. Moim zdaniem może to prowadzić do zachowań kompulsywnych, a zła ocena snu może negatywnie wpłynąć na Twoje perspektywy na nadchodzący dzień.

Możesz taki dostać?!

Reputacja pierścionków Oura wyprzedza sama siebie, a ich stale rosnąca popularność w połączeniu ze skomplikowanym designem oznacza, że ​​pomiędzy złożeniem zamówienia a dostawą trzeba trochę poczekać. Pracownicy Oura mogą mieć przy sobie Twój inteligentny pierścionek w ciągu około 3-4 tygodni od złożenia zamówienia; wiesz, co mówią – dobre rzeczy przychodzą do tych, którzy czekają!

Sprawdź pełną ofertę tutaj.

 

Wszystkie informacje podane na naszej stronie internetowej i w naszych artykułach to po prostu informacje, opinie, niepotwierdzone przemyślenia i doświadczenia, które mają zapewnić Ci narzędzia umożliwiające rozwój.

Nie jest przeznaczony do leczenia ani diagnozowania objawów i zdecydowanie nie należy go błędnie interpretować jako porady lekarskiej. Przy wprowadzaniu jakichkolwiek zmian w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych zawsze zalecamy zasięgnięcie porady wyszkolonego specjalisty.

Zalecamy jednak skorzystanie z usług wyszkolonego profesjonalisty, który kwestionuje konwencjonalną wiedzę, aby umożliwić Ci stanie się najlepszą wersją siebie.

Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.