NEW RESTORE®: All Natural Daily Electrolytes

Shop now
Home Optymalne zdrowie i styl życia

Czy olej MCT przełamie mój przerywany post?

Olej MCT jest doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów, które zapewniają naturalną energię, zwiększają wydajność mózgu i zwiększają produkcję ketonów. Ale czy należy go przyjmować w okresie postu, czy też najlepiej spożywać go po poście?

Co to jest olej MCT?

MCT oznacza „triglicerydy o średniej długości łańcucha” – olej MCT to po prostu olej składający się wyłącznie z tego rodzaju tłuszczu.

Może to brzmieć jak coś, co można wyczarować w laboratorium pod mikroskopem, ale MCT są w rzeczywistości całkowicie naturalne i niewiarygodnie zdrowe.

Są tłuszczem występującym w orzechach kokosowych, maśle, mleku, jogurcie, serze i oleju palmowym (w różnych ilościach i między innymi rodzajami tłuszczu).

4 korzyści ze stosowania oleju MCT

Bez zbytniego naukowości, jak sama nazwa wskazuje, olej MCT zawiera tłuszcze średniołańcuchowe (trójglicerydy).

Jest to ważne, ponieważ ich krótsza długość cząsteczkowa oznacza, że ​​są szybciej trawione. To właśnie czyni je wyjątkowymi i stanowi podstawę większości ich korzyści zdrowotnych.

W porównaniu z kwasami tłuszczowymi o dłuższych łańcuchach, MCT są szybko metabolizowane i szybciej przemieszczają się z jelit do wątroby. Zatem spożywanie MCT może pomóc w:

  • Rozpocznij spalanie tłuszczu — spożywanie oleju MCT może zachęcić organizm do wykorzystywania tłuszczu jako źródła energii zamiast węglowodanów, co sprzyja utracie tłuszczu podczas ćwiczeń

  • Zwiększ uczucie sytości i ogranicz łaknienie — wykazano, że zastąpienie długołańcuchowych trójglicerydów MCT zwiększa uczucie sytości i sprzyja utracie wagi

  • Zwiększ zdrowie mózgu i jasność umysłu – MCT promują produkcję ketonów, zapewniając alternatywne źródło energii dla glukozy, które mózg może wykorzystywać wydajniej

  • Zwiększ wytrzymałość i wyniki sportowe — ponieważ nie muszą być rozkładane przed wejściem do komórek, MCT stanowią natychmiastowe źródło energii, które może zwiększyć wytrzymałość i wydajność fizyczną

Dodawanie do diety żywności i suplementów zawierających MCT może przynieść wiele niesamowitych korzyści zdrowotnych. Sprawdź nasz artykuł poniżej, aby dowiedzieć się więcej.

👉 Olej MCT: wysokiej jakości tłuszcz, o którym nigdy nie słyszałeś

Olej MCT vs. Olej kokosowy

Istnieje powód, dla którego olej MCT ma swoją fantazyjną nazwę i nie jest nazywany po prostu olejem kokosowym lub czymś podobnym – jest to olej bardzo specyficzny i niepodobny do niczego innego.

Zrozumienie różnicy między olejem kokosowym a olejem MCT jest naprawdę ważne, szczególnie jeśli stosujesz olej MCT jako suplement diety, aby cieszyć się wymienionymi powyżej korzyściami.

Chociaż oba pochodzą z orzechów kokosowych, olej MCT i olej kokosowy mają zupełnie inny profil odżywczy. Olej kokosowy zawiera naturalnie MCT, ale tylko około 60-70% i obejmuje to również kwasy tłuszczowe C6 i C12 - podczas gdy olej MCT składa się w 100% z MCT i chcesz, aby składał się z czystego c8 lub mieszanki c8 i c10.

Olej kokosowy jest często dużo tańszy i szerzej dostępny niż olej MCT, ale mu nie dorównuje. Niezależnie od tego, czy lubisz go podczas postu, czy nie – 100% olej MCT powinien być Twoim wyborem, jeśli chcesz cieszyć się maksymalnymi korzyściami z MCT. Więcej na ten temat dowiesz się z naszych artykułów poniżej.

🥥 Olej MCT vs. Olej kokosowy: który jest najlepszy?

🥥 MCT: dlaczego nie wszystkie tłuszcze są sobie równe

Czy olej MCT jest przyjazny paleo i ketonowi?

100% olej MCT (jak olej Hunter & Gather MCT!) jest czystym źródłem zdrowych tłuszczów, dlatego jest mile widzianym dodatkiem do Twojego stylu życia Paleo lub Keto.

Tylko pamiętaj, aby wybrać olej MCT, który pochodzi w 100% z prawdziwych źródeł żywności, takich jak orzechy kokosowe. Uważaj także na ukryte sztuczne składniki, aromaty lub oleje gorszej jakości, które często są używane do „odcinania” oleju MCT.

Świetnej jakości olej MCT powinien z dumą ogłaszać tylko jeden składnik na opakowaniu – olej MCT!

Sprawdź poniższy artykuł, aby dowiedzieć się więcej o zaletach oleju MCT dla Keto:

💪 Dlaczego warto dodać olej MCT do swojej diety ketonowej 

    Czy powinieneś spożywać olej MCT podczas postu?

    To, czy możesz przyjmować olej MCT podczas okresu postu, zależy przede wszystkim od powodu, dla którego pościsz.

    Chociaż wiele osób uważa, że ​​post służy głównie utracie wagi, w rzeczywistości post przynosi o wiele więcej korzyści.

    Przyjrzyjmy się tylko kilku i dowiedzmy się, czy olej MCT pomoże, czy przeszkodzi w uzyskaniu niesamowitych wyników.

    Post dla długowieczności

    Badania wykazały, że post przerywany może pomóc nam żyć dłużej. Przeciwstarzeniowe korzyści wynikające z postu przypisuje się głównie autofagii, sposobowi organizmu na oczyszczanie uszkodzonych komórek w celu regeneracji nowych, zdrowszych komórek. Jest to coś, co ulega przyspieszeniu podczas okresów postu.

    Niestety, jeśli pościsz wyłącznie w celu przeciwdziałania efektom starzenia, najlepiej będzie zrezygnować z oleju MCT. Ponieważ ograniczenie energii jest niezbędne do promowania autofagii, olej MCT będący czystym tłuszczem oznacza, że ​​jego gęstość kaloryczna będzie przeszkadzać w tym procesie.

    Należy jednak zauważyć, że korzyści wynikające z postu przerywanego dla ogólnego stanu zdrowia np.G zdrowie jelit i elastyczność metaboliczna, mają swoje własne zalety w zakresie długowieczności. Co więcej, możesz cieszyć się olejem MCT podczas postu, jeśli zamiast tego pościsz z tych powodów.

    Co prowadzi nas wygodnie do następnego punktu!

    Post dla odpoczynku jelit

    Przerywany post może być doskonałym narzędziem do odpoczynku i odmłodzenia jelit. Mówiąc najprościej, powstrzymując się od jedzenia, nie uruchomisz procesu trawienia. Dzięki temu jelita będą mogły skoncentrować się na naprawie uszkodzeń i regeneracji komórek, zamiast na wchłanianiu pokarmu.

    Olej MCT różni się od innych tłuszczów, takich jak masło, a nawet olej kokosowy, tym, że jest transportowany z żołądka bezpośrednio do wątroby, gdzie jest metabolizowany.Tutaj MCT są rozkładane i wykorzystywane jako natychmiastowe źródło energii lub metabolizowane do ketonów.

    Ten proces oznacza, że ​​100% olej MCT nie będzie aktywował takiej samej reakcji trawiennej, jak w przypadku długołańcuchowych kwasów tłuszczowych znajdujących się w maśle, oleju kokosowym i innych produktach spożywczych. Zasadniczo w ogóle nie zakłóca odpoczynku jelit.

    Olej MCT może zapewnić dobry zastrzyk energii w okresie postu, nawet jeśli pościsz w celu odpoczynku jelit. Pamiętaj tylko, aby trzymać się około 1-2 łyżek stołowych, aby organizm nadal korzystał z własnych zapasów tłuszczu jako źródła energii – co ma swoje zalety podczas postu.

    Post na utratę tkanki tłuszczowej i elastyczność metaboliczną

    Oprócz długowieczności i odpoczynku jelit, wiele osób decyduje się na włączenie postu do swojego stylu życia w celu utraty tkanki tłuszczowej i elastyczności metabolicznej. Post może pomóc w utracie wagi i tłuszczu, a także poprawić wrażliwość na insulinę i wydajność metaboliczną.

    Jeśli to jest Twój główny powód postu, olej MCT może faktycznie poprawić Twoje wyniki, a nie je utrudniać. Jako czyste źródło tłuszczu, olej MCT nie wpływa na poziom insuliny. Jest również łatwo przekształcany w ketony, pomagając w ketozie i związanych z nią korzyściach w postaci utraty tkanki tłuszczowej i tłumienia apetytu.

    Ponownie, trzymanie się 1-2 łyżek oleju MCT podczas okresu postu sprawi, że organizm będzie nadal korzystał z własnych zapasów tłuszczu jako paliwa.



    Olej MCT na czczo dla długowieczności ⛔️

    Olej MCT na czczo dla odpoczynku jelit ✅

    Olej MCT na czczo w celu utraty tkanki tłuszczowej i elastyczności metabolicznej ✅

    Wyszukaj i zdobądź olej MCT

    Nasz potrójnie destylowany olej MCT jest wytwarzany w 100% z organicznych kokosów i niczego więcej! Jest czystym i bogatym w składniki odżywcze źródłem korzystnych dla zdrowia MCT, o naturalnie neutralnym smaku, co oznacza, że ​​można go łatwo dodawać do posiłków i napojów.

    Hunter & Gather MCT Oil to doskonały suplement uzupełniający styl życia Keto i Paleo, którym można się cieszyć nawet podczas postu, w zależności od korzyści, jakie masz nadzieję uzyskać dzięki postowi.

    ✅ Olej premium C8 i C10 MCT

    ✅ Potrójna destylacja parowa

    ✅ Bez oleju palmowego

    ✅ Testowane laboratoryjnie

    ✅ Niska zawartość węglowodanów i Paleo

     

    Hunter & Gather MCT Oil

    Referencje

    • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2874190/
    • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7175812/
    • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1568535/
    • https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/obr.12230
    • https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/medium-chain-fatty-acids
    • https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/j.1528-1167.2008.01830.x

     

    Wszystkie informacje podane na naszej stronie internetowej i w naszych artykułach to po prostu informacje, opinie, niepotwierdzone przemyślenia i doświadczenia, które mają zapewnić Ci narzędzia umożliwiające rozwój.

    Nie jest przeznaczony do leczenia ani diagnozowania objawów i zdecydowanie nie należy go błędnie interpretować jako porady lekarskiej. Przy wprowadzaniu jakichkolwiek zmian w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych zawsze zalecamy zasięgnięcie porady wyszkolonego specjalisty.

    Zalecamy jednak skorzystanie z usług wyszkolonego profesjonalisty, który kwestionuje konwencjonalną wiedzę, aby umożliwić Ci stanie się najlepszą wersją siebie.

    Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

    WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

    zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

    Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.