DISCOVER AWARD WINNING COLLAGEN

Shop now
Home Optymalne zdrowie i styl życia

Korzyści z suplementów nerek w przypadku nietolerancji histaminy

Wszystko, co musisz wiedzieć o nietolerancji histaminy – i o tym, jak suplementy narządów mogą być doskonałym naturalnym lekarstwem

Ten artykuł został napisany gościnnie przez naszą wewnętrzną dietetyczkę, Jade Leighton BA Hons DipION mBANT rCNHC.


Czym dokładnie jest nietolerancja histaminy?

Po pierwsze, histamina nie jest wrogiem. Jest to kluczowa substancja w organizmie odpowiedzialna za cały szereg mechanizmów, ale najbardziej znana jest ze swojej roli mediatora stanu zapalnego.

Niemniej jednak istnieje wiele mechanizmów, które mogą prowadzić do przeciążenia histaminy w organizmie. Obejmują one spożywanie dużych ilości egzogennej histaminy pochodzącej ze środowiska lub spożywanie pokarmów bogatych w histaminę, zmiany w mikrobiomie jelitowym, zespół nieszczelnego jelita, narażenie na pleśń , podstawowa infekcja lub wirus, chroniczny stres, dominacja estrogenów i inne.

Nietolerancja histaminy to nie to samo, co typowa nietolerancja pokarmowa, ponieważ w rzeczywistości dotyczy „przeciążenia”, ale występuje stosunkowo często, dotykając aż do 15% populacji Wielkiej Brytanii.

 

Przyczyny nietolerancji histaminy

U wielu osób objawy wysokiego poziomu histaminy (lub „nietolerancji histaminy”) pojawiają się zwykle w wyniku niewystarczającej zdolności organizmu do skutecznego rozkładania histaminy.

Dwa kluczowe enzymy są odpowiedzialne za rozkład histaminy: oksydaza diaminowa (DAO) i N-metylotransferaza histaminowa (HNMT). Utrudniony rozkład histaminy jest często związany z niewydajnością jednego lub obu tych enzymów - często jest to połączenie czynników genetycznych oraz czynniki środowiskowe mające na to wpływ.

Jeśli chodzi o objawy, może to prowadzić docałego szeregu problemów, w tym bólów głowy, objawów alergii, lęku, bezsenności, problemów trawiennych i nieregularne cykle miesiączkowe.

Kiedy pokarm wywołuje nietolerancję histaminy, objawy zwykle pojawiają się w ciągu około 30 minut od spożycia pokarmu, ale jest to zależne od osoby.

Chociaż wiele osób sugeruje unikanie wielu produktów spożywczych o wysokiej zawartości histaminy, aby pomóc w przypadku nietolerancji histaminy, niekoniecznie jest to pozytywne rozwiązanie długoterminowe. Zamiast tego możemy pomyśleć o tym, co możemy dodać do diety, aby wesprzeć zaburzenia równowagi i złagodzić objawy nietolerancji histaminy.

 

Czy nie tolerujesz histaminy?

Oznaki i objawy nietolerancji histaminy

Typowe oznaki i objawy nietolerancji histaminy mogą być podobne do alergii, ale często są bardziej wyraźne.

Objawy różnią się u poszczególnych osób, ale mogą obejmować jeden lub więcej z poniższych:

  • Objawy jelitowew tym biegunka, wzdęcia, nudności i dyskomfort trawienny
  • Zaczerwienienie skóry, wysypka i swędzenie
  • Bóle głowy i problemy neurologiczne
  • Zawroty głowy
  • Kołatanie serca
  • Niepokój i zaburzenia snu lub bezsenność
  • Zatkanie dróg oddechowych i kichanie
  • Zaburzenia równowagi hormonalnej i zakłócony cykl menstruacyjny 
  • Bolesne, łzawiące i swędzące oczy

Oczywiście, jeśli często cierpisz na którykolwiek z tych objawów, zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć poważniejsze przyczyny.

Rozpoznanie nietolerancji histaminy

Istnieją pewne testy na nietolerancję histaminy, jednak nie ma niezawodnego testu o złotym standardzie i możesz nigdy nie uzyskać oficjalnej „diagnozy”. Dzieje się tak głównie dlatego, że to, które testy mogą wskazywać na pierwotną przyczynę, zależy od mechanizmu działania powodującego problemy.

Można na przykład przyjrzeć się wszystkiemu, począwszy od DAO we krwi, przez producentów histaminy i brak równowagi w mikrobiomie, po sprawdzanie moczu pod kątem mikotoksyn i genetycznych SNP na określonych szlakach histaminowych.

Te badania należy również wykonać prywatnie, z pomocą lekarza funkcjonalnego lub terapeuty żywieniowego, a przyczyną Twoich objawów może być kombinacja czynników.

Jednym z najlepszych sposobów oceny, czy masz problem z nietolerancją histaminy bez pomocy lekarza, jest przestrzeganie diety eliminacyjnej i sprawdzanie, czy objawy ustąpią. Nie jest to długoterminowa metoda leczenia nietolerancji histaminy, ale jest to dobry pierwszy krok, aby następnie głębiej zagłębić się w możliwą pierwotną przyczynę problemów z histaminą.

Co możesz zrobić w przypadku nietolerancji histaminy?

Wspomagając problemy z histaminą, naprawdę warto wziąć pod uwagę niektóre przyczyny, dla których organizm może wytwarzać zbyt dużo (myśląc o czynnikach wspomnianych powyżej), a także powody, dla których możesz mieć trudności z rozkładem histaminy.

Jeśli jesteś w stanie stresu, ważne jest, aby zapanować nad nim, a także ocenić swoje otoczenie pod kątem potencjalnych mediatorów, którymi należy się zająć, jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie. Obejmuje to częste narażenie na alergeny, takie jak pyłki. Szczególnie ważne jest również wydostanie się z zagrzybionych pomieszczeń.

Pomocna może być również ocena Twojej diety i suplementów.


Dieta 🍽️

Jak wspomniałem powyżej, jeśli uważasz, że potencjalnie nie tolerujesz histaminy, możesz spróbować zrezygnować z niektórych pokarmów i sprawdzić, jak się czujesz. Wypróbuj dietę eliminacyjną, która unika pokarmów wyzwalających przez 2-4 tygodnie.

Do typowych wyzwalaczy pokarmowych należą:

  • Kawa, kakao i czekolada
  • Fermentowana żywność i napoje
  • Ser
  • Wędliny (zwłaszcza wieprzowina)
  • Ryby świeże, konserwowe i przetworzone
  • Orzeszki ziemne i orzechy
  • Niektóre owoce i warzywa - pomidory, bób, bakłażan, szpinak, pomarańcze, banany, ananas, truskawki i winogrona

Monitoruj swoją dietę za pomocą dziennika żywności i notuj wszelkie zaostrzenia objawów, aby pomóc określić, które pokarmy mogą je powodować.

Z biegiem czasu uzyskasz szerszy obraz tego, które pokarmy wywołują objawy, aby móc ich unikać i lepiej radzić sobie z nietolerancją.

Pamiętaj jednak – możesz później ponownie wprowadzić niektóre z tych pokarmów, gdy już opanujesz poziom histaminy; jest to proces osobisty i opiera się na próbach i błędach!


    Suplementy 💊

    Jeśli obawiasz się nietolerancji histaminy lub chcesz przyjąć proaktywne podejście do wspierania siebie i łagodzenia objawów, możesz również rozważyć przyjęcie suplementu. W zależności od czynników suplementy mogą być skutecznym naturalnym lekarstwem na nietolerancję histaminy.

    W przypadku niektórych osób przyjmowanie suplementu zawierającego DAO (główny enzym rozkładający histaminę w organizmie) może pomóc w obniżeniu podnieś swój własny poziom, aby móc skuteczniej rozkładać histaminę z pożywienia.

    W tym miejscu może pojawić się spożycie nerek zwierzęcych lub suplementów nerek. Mogą potencjalnie być korzystne dla osób z nietolerancją histaminy z kilku powodów:

     

    1. Są naturalnym źródłem DAO: Nerki zwierząt naturalnie zawierają DAO. Uważa się, że spożywanie tego egzogennego źródła DAO pomaga rozkładać histaminę obecną w jelitach ze źródeł takich jak żywność, zmniejszając gromadzenie się histaminy. Niektóre badania (głównie in vitro) z użyciem suplementów nerek świń wykazały pewne obiecujące wyniki.

    2. dobrym źródłem miedzi i cynku: Te minerały odgrywają rolę w aktywacji DAO , pomagając mu skutecznie rozkładać histaminę i zapobiegając jej nadmiernemu gromadzeniu się w organizmie.

    3. Są bogate w witaminy B12 i B2: Uważa się je za pośrednie kofaktory funkcji enzymu HMNT, ponieważ są niezbędne do produkcji S-adenozylometioniny (SAM) który jest decydującym kofaktorem dla HMNT.

    Nie możemy określić, czy otrzymasz wystarczającą ilość DAO (lub kofaktorów mikroelementów z zalecanej dawki tych kapsułek), aby terapeutycznie złagodzić objawy nietolerancji histaminy , ponieważ jest to prawdopodobnie bardzo specyficzne dla danej osoby.


    Upoluj i zbierz suplementy nerek karmione trawą w celu wsparcia histaminy 💊

    Istnieją zdecydowanie dowody sugerujące korzyści płynące ze spożywania nerek zwierzęcych i/lub suplementów nerek w łagodzeniu objawów  nietolerancji histaminy.Nerki karmione trawą są niesamowitym naturalnym źródłem DAO.

    Hunter & Gather Suplementy dla nerek karmionych trawą składają się w 100% z nerek dzikiej jagnięciny karmionej trawą, zapewniając niezwykle biodostępne źródło naturalnego DAO. Są również bogate w witaminę B6, która, jak wykazano, wspiera aktywność DAO i pomaga złagodzić objawy nietolerancji histaminy.

    Oprócz tego, że nie zawierają hormonów, wypełniaczy i antybiotyków (powszechnie występujących w innych suplementach na nerki), każda partia tych suplementów jest testowana laboratoryjnie pod kątem czystości i najwyższej jakości.

    Hunter & Gather zamroź i zachowaj wszystkie zalety nerek jagnięcej bogatej w DAO, dzięki czemu możesz po prostu przyjmować 6 kapsułek dziennie, aby cieszyć się naturalnym wsparciem histaminy – a także szerszymi korzyściami płynącymi z odżywiania podrobami.

    💊 Łow i zbieraj 100% suplement diety z surowych nerek

     

    Naszym zaleceniem jest przyjęcie holistycznego podejścia do leczenia nietolerancji histaminy, które obejmuje kontrolowanie narażenia na alergeny i żywność o wysokiej zawartości histaminy, wspieranie zdrowia jelit, radzenie sobie ze stresem i eliminowanie wszelkich podstawowych zaburzeń równowagi, które mogą przyczyniać się do nietolerancji, najlepiej przy pomocy praktyka.

     

     Hunter & Gather Organ Supplements


    Referencje



    Wszystkie informacje podane na naszej stronie internetowej i w naszych artykułach to po prostu informacje, opinie, niepotwierdzone przemyślenia i doświadczenia, które mają zapewnić Ci narzędzia umożliwiające rozwój.

    Nie jest przeznaczony do leczenia ani diagnozowania objawów i zdecydowanie nie należy go błędnie interpretować jako porady lekarskiej. Przy wprowadzaniu jakichkolwiek zmian w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych zawsze zalecamy zasięgnięcie porady wyszkolonego specjalisty.

    Zalecamy jednak skorzystanie z usług wyszkolonego profesjonalisty, który kwestionuje konwencjonalną wiedzę, aby umożliwić Ci stanie się najlepszą wersją siebie.

    Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

    WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

    zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

    Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.