DISCOVER AWARD WINNING COLLAGEN

Shop now
Home Optymalne zdrowie i styl życia

7 kolagenowych napojów kawowych i herbacianych, które pasują do Twojej porannej rutyny

Chcesz stworzyć zdrową codzienną rutynę? Zacznij od dodania porcji kolagenu do porannej filiżanki herbaty.

Herbata kolagenowa to, jak sama nazwa wskazuje, po prostu herbata z dodatkiem kolagenu. Z łatwością możesz dodać porcję kolagenu do zielonej herbaty, czarnej herbaty, hibiskusa herbatę lub inną ulubioną herbatę, aby uzyskać szereg korzyści zdrowotnych, takich jak zdrowie skóry, włosów, paznokci, kości, stawów i jelit, żeby wymienić tylko kilka.

Chociaż herbatka kolagenowa to bogaty w składniki odżywcze napój, który można łatwo przygotować w domu, niektóre firmy wykorzystały ten poranny nawyk, przekształcając go w napój przed zapakowany produkt. Poniżej wyjaśniamy, czym jest herbatka kolagenowa, dlaczego warto przygotować ją w domu (a nie kupować produkt w opakowaniu) i jak przygotować pyszną herbatkę kolagenową , aby rozpocząć poranek.

Co to jest Herbata kolagenowa?

Herbata kolagenowa to filiżanka herbaty z dodatkiem kolagenu. Naukowcy zauważają, że można doświadczyć korzyści zdrowotnych kolagenu spożywając zaledwie 10 gramów kolagenu dziennie, większość ludzi dodaje od 10 do 30 gramów — czyli około 2 łyżek stołowych — do porannej herbaty [1).

Aby przygotować herbatę kolagenową, wystarczy napełnić kubek wrzącą wodą, dodać torebkę herbaty lub świeżą liście herbaty następnie wymieszaj z 2 łyżkami peptydów kolagenowych, delikatnie mieszając, aż kolagen się rozpuści. Ponieważ kolagen to proszek bez smaku, możesz dodać do herbaty dowolne dodatki, które lubisz, takie jak śmietanka, miód, mleko kokosowe lub mleko migdałowe.

Dlaczego warto pić herbatę kolagenową?

collagen tea: Cup of hot tea on a wooden surface with a field in the background

Powinieneś pić herbatę kolagenową każdego ranka, ponieważ jest to prosty sposób na dostarczenie większej ilości kolagenu do swojej diety. Kolagen to najobficiej występujące białko w organizmie człowieka, występujące w kościach, chrząstkach, stawach, włosach, skórze i paznokciach. Kolagen może poprawić zdrowie jelit (pomagając w zapobieganiu i leczeniu zespołu nieszczelnego jelita), wzmacniać kości, poprawa elastyczności skóry i nawilżenia (w ten sposób zapobiegając zmarszczkom), zmniejszenie bóle stawów i prowadzą do lśniących włosów [2][3][4]. Ponadto kolagen jest wypełniony niezwykle dużą ilością niezbędnych aminokwasów, zwłaszcza glicyny, proliny i hydroksyproliny, składników budulcowych białko [5].

Niestety, stężenie kolagenu w organizmie naturalnie spada wraz z wiekiem. Po 30. roku życia produkcja kolagenu spada w tempie 1% rocznie [6]. Może to powodować sztywność stawów, zmarszczki skóry oraz łamliwość kości i paznokci.

Ale oto dobra wiadomość: możesz uzupełnić utracony kolagen w wyniku starzenia się, spożywając kolagen ustnie. Hydrolizowane peptydy kolagenowe to biały, niearomatyzowany proszek ekstrahowany ze skóry bydlęcej (w przypadku kolagenu bydlęcego) lub skóry ryb (w przypadku kolagenu morskiego). Peptydy kolagenowe powstają w procesie enzymatycznym, bez użycia rozpuszczalników. Mieszając porcję peptydów kolagenowych z jednym napojem dziennie — na przykład poranną herbatą — możesz zwiększyć syntezę kolagenu i ciesz się licznymi korzyściami przeciwstarzeniowymi.

3 powody, dla których zawsze warto przygotować herbatę kolagenową w domu

Aby maksymalnie wykorzystać zalety kolagenu, należy zawsze wybierać produkt wysokiej jakości. Niestety, wiele firm przekształciło tę bogatą w składniki odżywcze, naturalną super żywność w trend wellness, dlatego przed zakupem powinieneś przeprowadzić rozeznanie produkty w Internecie.

Pakowane herbatki kolagenowe to najnowsze produkty z długiej linii proszków proteinowo-kolagenowych, serum kosmetycznych, Napoje „detoks” i kremy pielęgnacyjne drukujące „kolagen” na skórze etykietę, aby zarobić na trendzie, bez prawdziwego zrozumienia badań lub rozważenia czystego źródła kolagenu.

Oto dlaczego zawsze powinieneś przygotowywać herbatę kolagenową w domu, zamiast kupować gotowy produkt: 

  1. Kontroluj spożycie kolagenu: Większość ludzi powinna spożywać około 13 gramów kolagenu dziennie — ale Twoje wyjątkowe potrzeby mogą się różnić w zależności od wieku, budowy ciała i stylu życia. Przygotowanie herbaty kolagenowej w domu pozwala kontrolować ilość spożywanego kolagenu, zapewniając w ten sposób maksymalne zdrowie korzyści.
  2. Kontroluj typ kolagenu: Ciekawy fakt — istnieje 16 różnych typów kolagenu dostępne, każdy z innymi korzyściami zdrowotnymi. Około 90% kolagenu w Twoim organizmie pochodzi z typu I, typu II i typu III [7]. Niestety zapakowany napój kolagenowy może nie zawierać informacji, z jakiego rodzaju kolagenu pochodzi produkt.
  3. Kontroluj jakość kolagenu: Podobnie jak większość produktów, jakość suplementu kolagenowego jest bezpośrednio powiązany z zaopatrzeniem. Zawsze kupuj kolagen ekstrahowany od zwierząt wysokiej jakości, takich jak bydło karmione trawą (dla kolagen bydlęcy) i ryby odławiane na wolności (dla kolagen morski). Jeśli kupujesz pakowaną herbatę kolagenową, nie masz żadnej kontroli (ani wiedzy) nad tym, skąd pochodzi ten konkretny proszek kolagenowy.

7 Herbata kolagenowa, kawa i inne gorące napoje do wypróbowania

Cup of green tea and green tea powder in a bowl and wooden spoon on a marble surface

Spożywanie porannego napoju zmieszanego z peptydami kolagenowymi może poprawić zdrowie stawów, kości, jelit i skóry. Aby przygotować kolagenową herbatę i kawę w domu, wypróbuj te pyszne przepisy: 

  1. Kolagen Matcha i olej MCT latte: W tym przepisie zmieszaj peptydy kolagenowe z masłem kakaowym, olejem MCT, proszkiem matcha, cynamonem i mlekiem kokosowym, aby przygotować pyszne poranne latte wypełnione latte t2>przeciwutleniacze.
  2. Kawa kuloodporna z olejem MCT: Kawa kuloodporna jest przyjazna dla ketoi bezglutenowa napój, w którym masło pochodzące od zwierząt zmieszane jest z filiżanką kawy. Ta wersja łączy w sobie kolagen i olej MCT, aby uzyskać dodatkowe korzyści zdrowotne.
  3. Keto przyprawiony cynamonem latte: Ta przytulna cynamonowa latte to idealny bezmleczny napój na jesień i zimę. Jeśli lubisz chai latte, po prostu musisz wypróbować ten przepis.
  4. Keto bezcukrowe białko z przyprawioną dynią latte: Typowe latte z przyprawioną dynią są wypełnione cukrem, nabiałem i innymi niechcianymi składnikami. Wypróbuj ten przepis — sporządzony z kolagenu, puree z dyni, kawy, oleju MCT i przypraw — na Wersja niskowęglowodanowa, bez cukru.
  5. Keto kawa: Kawa i herbata to poranne napoje, które możesz bezpiecznie spożywać na diecie keto. Zamiast spożywać zabielacze do kawy o wysokiej zawartości cukru, naucz się jak przygotować różne napoje o niskiej zawartości węglowodanów, dodając kolagen, olej MCT i inne wysokiej jakości składniki do porannej filiżanki.
  6. Gorący napój z octu jabłkowego do gotowania na parze: Choć filiżanka gorącego cydru jabłkowego w zimie może być niezwykle kojąca, zazwyczaj jest wypełniona węglowodanami i cukrem. Ten gorący napój z octu jabłkowego łączy w sobie ocet jabłkowy, peptydy kolagenowe, cytrynę, imbir, cynamon i świeże wiśnie, które nadają temu popularnemu napojowi bogatą w składniki odżywcze nutę.
  7. Paleo Przepis na 100% ciemnego, gorącego kakao: Tak, możliwe jest przygotowanie gorącego kakao bez rafinowanego białego cukru. Ten przyjazny paleo przepis łączy w sobie pełnotłuste mleko kokosowe, 100% ciemnej czekolady i peptydy kolagenowe dla pyszny napój. Możesz także dodać miód, ekstrakt z mięty pieprzowej lub laski cynamonu dla dodatkowego smaku.

Zacznij dzień od filiżanki kolagenowej herbaty 

Kolagen znajduje się w stawach, włosach, skórze, kościach i paznokciach, co zapewnia szereg korzyści zdrowotnych. Niestety, produkcja kolagenu naturalnie spada wraz z wiekiem – szczególnie po 30. roku życia.

Aby zapobiec zmarszczkom, utrzymać mocne kości i stawy oraz zachować zdrowe jelita, spożywaj około 2 łyżek stołowych kolagenu dziennie pochodzącego z wysokiej jakości źródła. Można go dodać do porannej herbaty, aby łatwo wprowadzić więcej kolagenu do swojej diety.

Aby uzyskać maksymalne korzyści z kolagenu, zawsze przygotowuj poranny napój samodzielnie, zamiast kupować produkt kupowany w sklepie. Przygotowanie herbaty kolagenowej w domu pozwala kontrolować ilość, jakość i rodzaj kolagenu, który możesz spożywać.

Dodaj Hunter & Gather kolagen bydlęcy (pochodzący z zwierząt karmionych trawą bydło) i kolagen morski (pochodzący z dziko żyjących ryb) do filiżanki herbaty, aby uzyskać więcej kolagenu w Twojej diecie. Koniecznie zapoznaj się z naszą kolekcją przepisów, w której znajdziesz więcej pysznych sposobów na wprowadzenie kolagenu do swojej diety.

Wszystkie informacje podane na naszej stronie internetowej i w naszych artykułach to po prostu informacje, opinie, niepotwierdzone przemyślenia i doświadczenia, które mają zapewnić Ci narzędzia umożliwiające rozwój.

Nie jest przeznaczony do leczenia ani diagnozowania objawów i zdecydowanie nie należy go błędnie interpretować jako porady lekarskiej. Zawsze zalecamy zasięgnięcie porady wyszkolonego specjalisty przy wprowadzaniu jakichkolwiek zmian w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych.

Zalecamy jednak skorzystanie z usług wyszkolonego profesjonalisty, który kwestionuje konwencjonalną wiedzę, aby umożliwić Ci stanie się najlepszą wersją siebie.

ZASOBY 

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835901/

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7271718/

[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11071580/

[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28174772/

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK21582

[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK21582/

Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.