DISCOVER AWARD WINNING COLLAGEN

Shop now
Home Optymalne zdrowie i styl życia

Czy suplementy narządowe mogą pomóc w menopauzie?

Podroby i suplementy stanowią bogate źródło składników odżywczych wspomagających menopauzę. Oto, jak mogą pomóc kobietom przetrwać ten etap życia.

Ten artykuł został napisany gościnnie przez naszą wewnętrzną dietetyczkę, Jade Leighton [BA Hons DipION mBANT rCNHC]

Korzyści suplementów narządów w okresie menopauzy 💊 

Mimo że jest to dla kobiet naturalny rytuał przejścia w pewnym momencie życia, objawy menopauzy mogą niezwykle zakłócać codzienne życie i samopoczucie.

To przejście, które zwykle następuje między 45. a 55. rokiem życia i wiąże się z istotnymi zmianami hormonalnymi, w szczególności spadkiem poziomu estrogenów. Może to prowadzić do różnych objawów, takich jak uderzenia gorąca, nocne poty, wahania nastroju i utrata gęstości kości.

Istnieje wiele interwencji związanych z dietą, stylem życia i suplementami, które mogą pomóc w okresie menopauzy. Chociaż niekoniecznie istnieją szczegółowe badania pokazujące wpływ spożycia podrobów lub ich suplementacji na ostre objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, dodanie ich do codziennego jadłospisu z pewnością może z pewnością stanowić cenny wkład w zdrowie na tym etapie życia z wielu powodów .

Spożycie podrobów – szczególnie wątroby – z całej żywności i suplementów do narządów może pomóc, zapewniając regularne przyjmowanie kluczowych składników odżywczych wspomagających menopauzę.

 

Suplementy narządowe są bogatym źródłem składników odżywczych wspierających menopauzę 👇

Witamina A 

Ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina jest katalizatorem wielu procesów biochemicznych, odgrywając kluczową rolę w funkcjonowaniu tarczycy i produkcji hormonów.

Jedyna witamina A, którą można uzyskać z roślin, występuje w postaci beta-karotenu, który większości ludzi ma trudności z przekształceniem go w prawdziwą, wstępnie uformowaną witaminę A. To właśnie tej ostatniej organizm potrzebuje do ułatwienia syntezy hormonów, regulacji tarczycy, widzenia i wielu procesów związanych z odpornością – i właśnie tej formy występuje w dużych ilościach w wątrobie zwierząt. 

👉 Czy wątroba jest dla Ciebie dobra? 3 zalety tego superfood


Jedną z kluczowych funkcji witaminy A w okresie menopauzy jest jej zdolność do odmładzania stanu błon śluzowych, w tym tych znajdujących się w pochwie, oczach, ustach, drogach oddechowych i jelitach.

Wyniki stosowania witaminy A w leczeniu atrofii pochwy są obiecujące, chociaż potrzebne są dalsze badania.

Dodatkowo spożycie witaminy A na zdrowych poziomach wspiera zdrowie kości, a niedobór wiąże się z występowaniem plam starczych na skórze, pogrubiona skóra na piętach, ramionach i łokciach, nawracające infekcje, zapalenie pęcherza moczowego i zaburzenia tarczycy.

 

Witamina B12 

Biodostępna witamina B12 z naszej żywności występuje wyłącznie w produktach pochodzenia zwierzęcego, a jej najbogatszym źródłem jest wątroba zwierząt karmionych trawą.

Zaburzenia równowagi hormonalnej występujące w trakcie i po menopauzie mogą prowadzić do niedoboru witaminy B12 u kobiet.

Objawy związane zarówno z niskim poziomem witaminy B12, jak i menopauzą obejmują problemy z pamięcią, niemożność skupienia się i „mgłę mózgową”.

Zapewnienie odpowiedniego spożycia tej witaminy może również zmniejszyć prawdopodobieństwo rozwoju demencji w dłuższej perspektywie, niezależnie od stanu menopauzalnego.

Więcej o zaletach witaminy B12 dowiesz się z naszego artykułu poniżej:

👉 Jak suplementy B12 mogą wspierać Twoje zdrowie

 

Miedź

Podroby, takie jak wątroba (a zatem kapsułki narządów) są doskonałym naturalnym źródłem miedzi, która jest minerałem bezpośrednio związanym z utrzymaniem gęstości kości.

W okresie menopauzy spadek poziomu estrogenów naraża kobiety na ryzyko rozwoju osteoporozy, więc towarzyszący mu niedobór miedzi znacznie zwiększa ryzyko uszkodzenia kości.

Badanie przeprowadzone w 2015 roku wykazało, że kobiety po menopauzie z niską gęstością kości wykazywały wyraźnie niski poziom miedzi i innych minerałów w krwioobiegu, co sugeruje suplementację jako potencjalne lekarstwo.

Jednak bezpieczne uzupełnianie miedzi syntetycznej wymaga testów i dokładności, ponieważ z pewnością możesz przyjąć zbyt dużo i doświadczyć toksyczności miedzi.

Stosowanie naturalnych suplementów na bazie żywności, takich jak kapsułki narządowe firmy Hunter & Gather, to świetny sposób na ograniczenie tego ryzyka. Więcej o tym, dlaczego w 100% naturalne suplementy są zawsze najlepsze, dowiesz się z naszego artykułu poniżej.

👉 Co kryje się w Twoich codziennych suplementach?

 

Cholina

Cholina to składnik odżywczy, któremu często nie poświęca się wystarczającej ilości czasu, biorąc pod uwagę jej kluczowe znaczenie dla niektórych procesów zachodzących w organizmie.

Jest niezbędny dla zdrowia mózgu, wątroby i mięśni i występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego – a wątroba jest jej doskonałym źródłem – dlatego wiele osób nie spożywa go w wystarczającej ilości.

Zapotrzebowanie na cholinę znacznie wzrasta po menopauzie, ponieważ estrogen jest niezbędny do pobudzenia produkcji choliny w wyniku konwersji fosfatydylocholiny.

Jedno badanie wykazało, że u 80% kobiet po menopauzie pozbawionych choliny w diecie doszło do stłuszczenia wątroby i uszkodzenia mięśni w porównaniu z 44% kobiet przed menopauzą.

Cholina jest ważna dla wspomagania zarówno nastroju, jak i pamięci – na oba te czynniki można wpływać w trakcie menopauzy i po niej. Cholina wpływa na produkcję serotoniny i dopaminy – neuroprzekaźników związanych z regulacją nastroju, dlatego zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w cholinę, takich jak żółtka jaj, wątroba, ryby, ikra rybia, a także stosowanie kapsułek narządowych może pomóc w zrównoważeniu nastroju.

 

Jak widać, suplementy na narządy Hunter & Gather zawierają szereg składników odżywczych wspomagających menopauzę, a także tych, które pomogą utrzymać ogólny stan zdrowia w miarę starzenia się.

Hunter & Gather Organ Supplements

 

Holistyczne podejście do wspierania menopauzy 🤗

Oprócz stosowania suplementów ważne jest przyjęcie holistycznego podejścia do zarządzania menopauzą, co oznacza uwzględnienie również diety, stylu życia i sposobu myślenia.

Do rozważenia należą:
 

  1. Zdrowa dieta: Ważne jest, aby stosować zbilansowaną dietę bogatą w białko, warzywa, błonnik i zdrowe tłuszcze, z bardzo niskim spożyciem przetworzonej żywności i alkoholu.

 

  1. Regularne ćwiczenia: Angażuj się w regularną aktywność fizyczną, taką jak spacery, pływanie, trening siłowy i joga, aby pomóc w kontrolowaniu masy ciała, zdrowiu kości, krążeniu, a nawet poprawić nastrój.

 

  1. Redukcja stresu: Stosuj techniki redukcji stresu, takie jak ćwiczenia głębokiego oddychania, medytacja lub joga, aby pomóc opanować wahania nastroju, zapewnić lepszy sen i zmniejszyć objawy związane ze stresem.

 

  1. Hormonalna terapia zastępcza (HTZ): W przypadku kobiet, u których występują ciężkie objawy, można rozważyć terapię hormonalną pod okiem pracownika służby zdrowia po rozważeniu potencjalnego ryzyka i korzyści.

 

  1. Suplementacja kolagenu: Kolagen może być również dobrym suplementem, który warto rozważyć, jeśli przeszłaś menopauzę. Kolagen jest bogaty w aminokwasy, które pomagają zrównoważyć hormony, wspomagają wątrobę i regulują nastrój.

 

Ale być może najważniejszym powodem, dla którego warto rozważyć suplementację kolagenu, jest fakt, że wraz ze spadkiem poziomu estrogenów spada również produkcja endogennego kolagenu. Badania pokazują, że kobieca skóra traci około 30% kolagenu w ciągu pierwszych pięciu lat menopauzy.

Więcej o zaletach kolagenu w okresie menopauzy możesz dowiedzieć się z naszego artykułu poniżej:

👉 Czy kolagen może pomóc w okresie menopauzy?

 

A więc to wszystko – choć kapsułki narządowe mogą nie być pierwszą rzeczą, o której czytasz w związku z tym etapem życia kobiety, są wypełnione biodostępnymi składnikami odżywczymi, które mogą zapewnić wiele korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia jeśli osiągnęłaś menopauzę.

 

Werdykt 🧐

Jak zawsze nie są one cudownym lekarstwem i niezwykle ważne jest podejście do menopauzy z holistycznej perspektywy, uwzględniającej także dietę, plan ćwiczeń i poziom stresu.

Bezpośrednia praca z lekarzem naturopatą, takim jak terapeuta żywieniowy, może być również dobrym rozwiązaniem dla Ciebie, jeśli chcesz uzyskać bardzo dostosowaną poradę.

W razie potrzeby możesz omówić z lekarzem możliwości hormonalnej terapii zastępczej, jeśli naprawdę zmagasz się z objawami.

Włączenie suplementów narządów do holistycznego podejścia do menopauzy to świetny sposób na zadbanie o ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie, a także wsparcie zdrowego starzenia się.

Hunter & Gather Organ Supplements


Wszystkie informacje podane na naszej stronie internetowej i w naszych artykułach to po prostu informacje, opinie, niepotwierdzone przemyślenia i doświadczenia, które mają zapewnić Ci narzędzia umożliwiające rozwój.

Nie jest przeznaczony do leczenia ani diagnozowania objawów i zdecydowanie nie należy go błędnie interpretować jako porady lekarskiej. Przy wprowadzaniu jakichkolwiek zmian w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych zawsze zalecamy zasięgnięcie porady wyszkolonego specjalisty.

Zalecamy jednak skorzystanie z usług wyszkolonego profesjonalisty, który kwestionuje konwencjonalną wiedzę, aby umożliwić Ci stanie się najlepszą wersją siebie.

Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.