DISCOVER AWARD WINNING COLLAGEN

Shop now
Home Optymalne zdrowie i styl życia

Czy możesz przyjmować kolagen na Paleo, Keto lub Carnivore?

Kolagen to składnik odżywczy niezbędny dla optymalnego zdrowia, ale czy możesz przyjmować kolagen w ramach stylu życia Paleo, Keto lub Carnivore?

Co to jest kolagen?

Kolagen jest głównym białkiem strukturalnym u człowieka i stanowi 25-35% całkowitego białka organizmu. Występuje w całym organizmie, ale obficie występuje w skórze, kościach i tkance łącznej.

Ponieważ kolagen jest mocnym i włóknistym białkiem, odgrywa bardzo ważną rolę strukturalną w organizmie. Bez kolagenu nie mielibyśmy stawów, za pomocą których poruszałby się szkielet, skóry, która chroniłaby nasze narządy, ani zębów, dzięki którym moglibyśmy spożywać pożywienie.

Zatem ma sens, że optymalizacja poziomu kolagenu powinna być priorytetem dla każdego, kto chce zachować jak najlepsze zdrowie.

Problem w tym, że synteza kolagenu nie zawsze jest oczywista i istnieje kilka przeszkód na drodze do życia przy maksymalnym poziomie kolagenu. Spójrzmy.

Produkcja kolagenu spada wraz z wiekiem

Wraz z wiekiem naturalna produkcja kolagenu maleje. Nie dzieje się tak, gdy jesteśmy na emeryturze lub w podeszłym wieku. Synteza kolagenu spowalnia już od 20. roku życia.

Wystarczająca ilość kolagenu w diecie może naprawdę pomóc w opóźnieniu niektórych problemów związanych ze starzeniem się, które są związane ze spadkiem poziomu kolagenu – takich jak bóle stawów, łamliwe kości i widoczne oznaki starzenia się włosów, skóry i paznokci.

Czynniki stylu życia mogą również zmniejszać syntezę kolagenu

Różne czynniki związane ze stylem życia mogą jeszcze bardziej obniżyć poziom kolagenu – w tym nadmierna ekspozycja na światło słoneczne, palenie tytoniu i dieta bogata w cukier i rafinowane węglowodany.

Warto więc o tym pamiętać, jednocześnie zwiększając spożycie kolagenu, aby złagodzić nieunikniony wpływ czasu na naturalną produkcję kolagenu!

Korzyści zdrowotne kolagenu

Ponieważ kolagen jest najobficiej występującym białkiem w organizmie, optymalizacja spożycia i syntezy kolagenu może przynieść szereg korzyści zdrowotnych.

Badania konsekwentnie wykazały, że kolagen z pożywienia i suplementów może pomóc poprawić zdrowie jelit, wzmocnić stawy i kości, zmniejszyć stany zapalne oraz pielęgnować zdrowe włosy, skórę i paznokcie.

Więcej o zaletach kolagenu możesz dowiedzieć się z naszych artykułów poniżej:

🦠 Kolagen dla zdrowia jelit

💪 Kolagen dla zdrowia stawów i kości

⏰ Zalety kolagenu przeciwstarzeniowego

🥰 Kolagen na włosy, skórę i paznokcie

Źródła kolagenu w żywności

Jedzenie większej ilości kolagenu to świetny sposób na utrzymanie optymalnego stanu zdrowia w młodszych latach, jednocześnie poprawiając długowieczność. Problem w tym, że większość z nas nie spożywa wystarczającej ilości pokarmów będących dobrym źródłem tego niesamowitego składnika odżywczego.

Kolagen występuje naturalnie w bogatych w białko pokarmach zwierzęcych, takich jak bulion z kością, mięso z kością, ryby ze skórą i błony skorupek jaj. Jednak wiele osób nie lubi jeść czasami twardych i ciągnących się chrząstek, ścięgien i skóry zwierząt – zamiast tego wybierają konwencjonalne kawałki, które zostały związane i przycięte.

Dlatego spożycie kolagenu we współczesnym świecie jest niskie – znacznie niższe niż to, którym cieszyli się nasi przodkowie.

Suplementy kolagenowe

Suplementy kolagenowe mogą być wygodnym i niezawodnym sposobem na zwiększenie dziennego spożycia kolagenu.

Dzięki większej niż kiedykolwiek wiedzy na temat korzyści zdrowotnych kolagenu, w połączeniu z niskim współczesnym spożyciem tego niezbędnego składnika odżywczego, popularność suplementów kolagenowych wzrosła w ostatnim czasie.

Dostarczany w postaci kapsułek lub proszku, możesz uzyskać wszystkie zalety kolagenu, nawet jeśli nie jesz wspomnianych wcześniej pokarmów. Tylko bądź ostrożny co do tego, co jeszcze znajduje się w kapsułce lub mieszance proszku. Większość suplementów kolagenowych może zawierać dodatkowe substancje wypełniające, wypełniacze, środki chemiczne i aromaty.

Wegańskie i wegetariańskie suplementy kolagenowe

Po przeczytaniu pierwszej części tego artykułu możesz być zaskoczony informacją, że dostępne są roślinne suplementy typu „kolagen”.

Wiele firm zajmujących się suplementami twierdzi, że oferuje kapsułki i proszki kolagenowe, które są wytwarzane wyłącznie przy użyciu składników wegańskich i wegetariańskich. Jednak w rzeczywistości niemożliwe jest uzyskanie kolagenu ze składników roślinnych – ponieważ występuje on naturalnie wyłącznie w żywności pochodzenia zwierzęcego.

Czym dokładnie są te tajemnicze kolageny roślinne? Słyszę, że pytasz! Okazuje się, że większość z nich to zbiór składników odżywczych – podobnie jak multiwitaminy – o których wiadomo, że promują produkcję kolagenu.

Zamiast dostarczać witamin i minerałów – takich jak witamina C, cynk i miedź – o których wiadomo, że zwiększają syntezę kolagenu. Nie trzeba dodawać, że nie dorównują prawdziwym, naturalnym peptydom kolagenowym.

 

Korzyści suplementów kolagenowych dla stylu życia Paleo, Keto i Carnivore

Styl życia Keto, Paleo i Carnivore to szablony odżywiania oparte na diecie bogatej w białko. Ponieważ kolagen jest kompletnym źródłem białka, dobrej jakości suplement kolagenowy to świetny sposób na zwiększenie jego spożycia.

Nawet jeśli niemal do każdego posiłku lubisz mięso i ryby, chyba że często jesz takie rzeczy jak rosół na kościach, skórę i ścięgna – prawdopodobnie nadal będzie Ci brakować kolagenu.

Oto tylko kilka powodów, dla których kolagen i suplementy kolagenowe są idealnymi dodatkami do stylu życia Keto, Paleo i Carnivore.

Paleo

✅ Zwiększenie poziomu biodostępnego białka, którego brakuje we współczesnej diecie

✅ Minimalnie przetworzone, naturalne źródło biodostępnych aminokwasów

✅ Zapewnia żywienie pierwotne w nowoczesnym, wszechstronnym i wygodnym formacie

Keto

✅ Naturalnie o niskiej zawartości węglowodanów i bez dodatku cukru

✅ Wspomaga zdrowie jelit i skóry

✅ Pomaga zwiększyć spożycie białka 

Mięsożerca

✅ Pochodzące ze źródeł zwierzęcych

✅ Idealny do uzupełnienia spożycia białka, jeśli nie lubisz pokarmów bogatych w kolagen

✅ Skorzystaj z żywienia od nosa do ogona, nawet jeśli jesz głównie mięso mięśniowe

Jak wybrać suplement kolagenowy przyjazny dla Paleo, Keto i mięsożerców

To oczywiste, że kolagen jest dość niesamowitą cząsteczką i wszyscy powinniśmy starać się uzyskać go jak najwięcej każdego dnia. Suplementy kolagenowe to naprawdę wygodny i niezawodny sposób na dodanie kolagenu do diety, ALE nie każdy kolagen jest sobie taki sam. Co więcej – nie każdy kolagen jest przyjazny Paleo, Keto i Carnivore.

Najprostszym sposobem, aby upewnić się, że Twój suplement kolagenowy jest odpowiedni, jest zawsze sprawdzanie, czy zawiera tylko jeden składnik: peptydy kolagenowe! I nic więcej. Dzięki temu będzie to źródło białka wysokiej jakości, wolne od nienaturalnych i niepożądanych dodatków zwiększających objętość preparatu i obniżających koszty produkcji.

Jednocześnie możesz spać spokojnie, wiedząc, że Twój kolagen jest czystym i czystym źródłem białka odpowiednim dla stylu życia Paleo, Keto i Carnivore.

Wyszukuj i zbieraj peptydy kolagenowe bydlęce i morskie

Hunter & Gather Hydrolysed Collagen Peptides to czyste proszki białkowe przyjazne dla Keto, Paleo i Carnivore.

Nasze peptydy kolagenowe, pochodzące od bydła karmionego trawą i dzikich ryb, są wolne od glutenu, nabiału, substancji wypełniających, hormonów, antybiotyków i składników GMO.

Wykonane z tylko jednego składnika – zgadłeś – kolagenu! Nasze peptydy kolagenu morskiego i bydlęcego stanowią bogate w składniki odżywcze i naturalne źródło 18 aminokwasów.

Dzięki Peptydom Kolagenowym Hunter & Gather uzyskanie wystarczającej ilości kolagenu jest tak proste i łatwe, jak dodanie miarki do posiłków i napojów – idealne do zwiększenia spożycia białka w ramach stylu życia Keto, Paleo lub Carnivore.

Marine Collagen and Berry smoothie

 

Wszystkie informacje podane na naszej stronie internetowej i w naszych artykułach to po prostu informacje, opinie, niepotwierdzone przemyślenia i doświadczenia, które mają zapewnić Ci narzędzia umożliwiające rozwój.

Nie jest przeznaczony do leczenia ani diagnozowania objawów i zdecydowanie nie należy go błędnie interpretować jako porady lekarskiej. Przy wprowadzaniu jakichkolwiek zmian w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych zawsze zalecamy zasięgnięcie porady wyszkolonego specjalisty.

Zalecamy jednak skorzystanie z usług wyszkolonego profesjonalisty, który kwestionuje konwencjonalną wiedzę, aby umożliwić Ci stanie się najlepszą wersją siebie.

Enjoyed this read? Get the latest articles, exclusives and more straight to your inbox

WYPRÓBUJ Ulubione produkty naszych klientów

zarejestruj się i zaoszczędź na swoim pierwszym zamówieniu

Dodatkowo uzyskaj wcześniejszy dostęp do nowych produktów, ekskluzywnych ofert i nie tylko.